Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Мы убираем складки на СПИНЕ.

14.11.2017 в 20:48

Всего за 3 недели?
Представляем 4 упражнения, выполняя которые ежедневно ты не узнаешь свое отражение!

1. встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подними руки вверх, встав на носочки и как бы стараясь дотянуться до потолка. Внимательно следи, чтобы Лопатки и плечи в этот момент не поднимались. Сделай 3 подхода по 8 раз.

2. ноги поставь на ширину плеч и согни в голенях под прямым углом, корпус наклонив вперед. Выпрямленные руки опусти к полу. Согнув локти, сдвинь Лопатки, а затем подними руки вверх. Сделай 3 подхода по 10 раз.
3. встань прямо, втянув живот, руки перед грудью согнуты в локтях, кулаки сжаты. Разводи и своди руки, стараясь, чтобы Лопатки соединились. Движения с движениями на тренажере "Бабочка сходны". Сделай 3 подхода по 10 раз.
4. встань прямо, втянув живот, руки вытянуты перед грудью. Выполняй движения, имитирующие плаванье, как бы раздвигая воду перед собой. Сделай 3 подхода по 10 раз.