Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Диета на 1200 калорий: похудение и красота?

10.10.2017 в 11:24

Мы предлагаем несколько вариантов меню. Выберете то, что вам больше подходит и худейте на здоровье. Вы можете выбрать любой вариант завтрака, обеда или ужина и обязательно добавьте 2 перекуса.

Завтрак - 1.
Бутерброд из кусочка зернового хлеба с куриной ветчиной. Салат из огурца и помидора, заправленный оливковым маслом. Кофе и бутерброд с джемом.
Завтрак - 2.
Омлет с молоком из 2 яиц. Морковный салат. Какао. Можно кусочек хлеба грубого помола с медом.
Завтрак - 3.

Овсяная каша на воде. Кофе. Кусочек хлеба с маслом.
Обед - 1.
Куриный суп. Котлета с капустным салатом. Яблоко. Сок.
Обед - 2.
Овощной суп. Индейка, запеченная в фольге. Свекольный салат. Зеленый чай. Банан.
Обед - 3.
Борщ. Отварная куриная грудка. Салат из огурцов и помидор. Компот.
Ужин - 1.
2 отварных картофелины среднего размера. Листья салата. Кефир 1%.
Ужин - 2.
Отварная рыба. 2 огурца. Яблоко. Зеленый чай.
Ужин - 3.
Гречневая каша, кабачковая икра. Зеленый чай.
Варианты перекусов:
Грейпфрут;.
Стакан кефира 1%;.
Киви - 2 шт;.
Яблоко;.
Фруктовый салат;.
Горсть орехов;.
Горсть сухофруктов;.
Сыр (нежирного сорта) - 50 г;.
Творог (нежирный) - 100 г.
Будет очень хорошо, если вы добавите себе пару тренировок в неделю. Пусть это будут непродолжительные пробежки, или комплекс из приседаний, скручиваний и отжимания от пола. Можно каждый вечер прыгать через скакалку добавляя по 5 прыжков каждый день.
Таким образом, если вы не имели раньше активных занятий спортом, то выберите что-то совсем не сложное, что не отобьет у вас охоту заниматься, в будет приносить лишь радость. И скоро вы увидите, что ваши труды приносят весьма приятные результаты.
Правильное питание - это здоровье, красота, бодрость и хорошее настроение. Выбирайте только грамотно составленные, сбалансированные диеты и вы не только сможете похудеть, но и поправить свое здоровье, а также приобрести цветущий внешний вид.

Больше информации о правильном макияже глаз http://makiyazhglaz.com/makiyazh-glaz-poshagovo/pravilnyy-makiyazh-glaz