Когда и как делать йогу для лица.

20.01.2017 в 10:51

Лучшее время для упражнений - утром или вечером, когда на вас нет макияжа. Практикуйтесь десять - пятнадцать минут в день, но не переусердствуйте. Упражнения для губ могут состоять из скороговорок, которые вы знаете с детства. Говорите их вслух, вытягивая губы и напрягая мышцы.
Йога лица.
Упражнение 1.

Нужно расслабить лицо. Для этого закройте глаза, и пусть рот слегка будет приоткрыт. Старайтесь, чтобы ваша голова не падала на грудь. Поднимите подбородок - как если бы вы были подставили лицо понежиться на солнце. Переходите к следующей позиции.
Упражнение 2.
Попробуйте стоять с закрытыми глазами и медленно поверните голову налево. Затем в другую сторону. Это простенькое, но эффективное упражнение очень помогает разгладить кожу от скул к шее.
Упражнение 3.
Имитация страстного воздушного поцелуя. Мышцы вокруг глаз и на лбу полностью расслабленным держите. Напряженные губы часто бывают при разных гримасах гнева и раздражения, а это приводит к образованию морщин вокруг рта и опусканию уголков губ. Упражнение с воздушным поцелуем с прижатым к центру губ пальцем разглаживает мимические морщинки и делает губы более упругими. Только не вытягивайте губы слишком сильно, иначе появятся морщинки под носом.
Упражнение напряженияупражнение 4.
Попробуйте напрячь все мышцы лица. Таким образом, если вам это не удается, то приложите к плечам ладони и одновременно сжимайте их в кулаки. Через минуту полностью расслабьте все мышцы - вы почувствуете себя комфортно. Повторяйте 5-6 раз.
Упражнение 5.
Вам нужно сосредоточиться на верхней половине лица. Поднимите брови так, чтобы лоб был максимально напряжен, и широко откройте глаза. Слегка улыбнитесь. Выглядит это упражнение немного дико, но зато превосходно разглаживает верхние веки.
Упражнение 6.
В этой позиции вы, возможно, почувствуете себя глупо, но зато можете рассчитывать на положительный эффект. Приоткройте рот, высуньте язык и опустите его примерно до середины подбородка. Постарайтесь его расслабить, чтобы язык повисел свободно. Упражнение отлично укрепляет контур лица.
Упражнение 7.
Все лицевые мышцы ослабьте, губы плотно сожмите и выдувайте воздух, как будто вы наполняете воздушный шар. Эффект упражнения в разглаживании так называемых линий смеха, то есть носогубных складок.
Упражнение 8.
Мышцы лица должны быть расслаблены, рот может оставаться приоткрытым. Глазами делайте движения слева направо. Чтобы глаза не заболели, можете одновременно поглаживать виски. Упражнение обвисшие веки укрепляет.
Упражнение 9.
На нижней части лица сосредоточьтесь. Крепко сожмите губы, слегка выдвиньте их вперед, одновременно напрягите подбородок и щеки. Задержитесь в этой позиции на несколько секунд, а затем ослабьте мышцы.
Упражнение 10.
Закройте глаза, расслабьте лицо, рот закройте. Положите обе ладони на лоб. Поочередно прижимайте руку ко лбу, одновременно напрягая его, а затем расслабляйте полностью. Это упражнение успокаивает и разглаживает морщины на лбу.