7 простых правил красоты.

1. высыпаться.
Сон и красота - неразрывные вещи. Чтобы не просыпаться наутро с серым лицом, кругами под глазами и мелкой сеточкой морщинок - высыпайтесь, как следует. Не менее 7 часов в сутки.

2. поддерживать водный баланс. Обязательное правило сохранения красоты и молодости кожи - это потребление достаточного количества жидкости.

3. снимать макияж.

Собственно говоря, для того, чтобы все вышеизложенные процессы имели место быть, никогда нельзя ложиться спать с макияжем. Закупоренная кожа, от пота, пыли и косметических средств не лучшее средство сохранения красоты.

4. увлажнять кожу.
Помимо внутреннего увлажнения нашей кожи, необходимо также увлажнение снаружи. Используйте для этого различные косметические средства - крема, лосьоны, сыворотки и прочее.
Помните, что наносить увлажняющее средство лучше всего сразу же после умывания или очищения, то есть на еще влажную кожу. Таким образом, вы помогаете коже удерживать влагу в верхних слоях кожи и предотвращаете ее испарение. Это не означает, что наносить средство вы должны на совершенно мокрую кожу, пусть она будет слегка влажная. Возьмите себе за правило увлажнять не только лицо, но и шею, и область декольте. Именно эти участки кожи самые нежные и быстрее всего реагируют на все негативные факторы.

5. питаться сбалансировано.
"Мы то, что мы Едим". Наша красота изнутри идет. Правильно и сбалансированное питание - залог не только физического здоровья, но и состояния вашей кожи и вашей внешности в целом. В том случае, если вы неделями напролет истощаете себя диетами, а-ля один капустный лист, и потом сетуете на ухудшение состояния кожи, то причину долго искать не надо. Ровно как, когда вы поглощаете несметное количество пирожков, пончиков, жареного и жирного. В том случае, если вы любитель Фаст - фуда, батончиков, конфет и прочего, тогда ваш организм получает от вас только пустые калории и никаких полезных веществ, минералов и витаминов.
Включайте в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, ведь именно они помогают замедлить старение кожи. Большое количество антиоксидантов содержится в цветных овощах и фруктах, например, чернике и голубике, красном винограде, брокколи, цитрусовых, шпинате, сладком картофеле и мускусной дыне. Сырые фрукты и овощи больше антиоксидантов сохраняют.
Только в том случае, если жиры - то пусть они будут полезные. Включайте в свой рацион оливковое масло, масло виноградных косточек. Сокращайте чрезмерное потребление копченого и соленого. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, нежирному мясу, творогу.

6. заниматься физическими упражнениями.
Движение - это жизнь. Занимаясь спортом, мы не только улучшаем свою фигуру, приобретаем нужные нам формы и тренируем мышцы, но также поддерживаем эластичность нашей кожи и предотвращаем ее обвисание. Ко всему прочему, метаболизм напрямую зависит от количества мышц - чем больше мышц, тем быстрее происходит процесс обмена веществ. Ведь именно в мышечной массе находятся основные катализаторы сжигания жира в организме.

7. не нервничать!
Один из главных врагов красоты - это стресс! Во время стресса приток крови направлен к наиболее важным органам. Кожа в этот список не входит, к сожалению. Когда мы нервничаем, кожа наиболее остро нуждается в кислороде, которого, увы, недостаточно. Отсюда нездоровый, желтоватый оттенок лица и острая реакция на негативные факторы.
Добавьте сюда еще то, что во время стресса освобождаются жировые кислоты, которые перераспределяются по кровеносной системе и откладываются в жиры, и картина может стать удручающей.

Подробнее читайте статьи о правильном макияже глаз по ссылке http://makiyazhglaz.com/makiyazh-glaz-poshagovo/pravilnyy-makiyazh-glaz