Как защитить себя от коронавируса: основные меры профилактики

Как защитить себя от коронавируса: основные меры профилактики

Говоря о профилактике COVID-19, нужно иметь в виду, что на этот счёт уже существует немало ложных представлений и соответствующих рекомендаций. Причём следование им не только не принесёт положительного эффекта, но в ряде случаев может даже навредить. В первую очередь это касается приёма различных медицинских препаратов.

• Противовирусные

Важно

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день рекомендованных лекарственных средств, предназначенных для профилактики или лечения инфекции, вызванной коронавирусом COVID-19, не существует

Как пояснил ведущий научный сотрудник Института вирусологии имени Д. И. Ивановского Центра эпидемиологии и микробиологии имени Ф. И. Гамалеи Виктор Ларичев, против каждого вируса нужно искать свой противовирусный препарат.

«Нет таких препаратов, которые бы действовали одновременно и на то, и на другое, и не третье. После произошедшей вспышки коронавируса сразу начали искать подходящий противовирусный препарат. То, что его до сих пор не нашли, означает, что из уже имеющихся противовирусных на COVID-19 ничего не действует», - отметил Ларичев.

Коме того, по-настоящему действенные противовирусные препараты, такие как Рибавирин, используемый, в том числе против крымской геморрагической лихорадки, очень токсичными.

Можно себе просто-напросто навредить, если употреблять их в качестве профилактики, - подчеркнул ведущий научный сотрудник Института вирусологии.

• Антибиотики;

Антибиотики против вирусов не действуют – позволяют лечить только бактериальные инфекции. Поэтому принимать их в качестве профилактики COVID-19 бесполезно.

• Средства народной медицины;

Несмотря на то, что многие средства народной медицины, как, например, чеснок, обладают определёнными противомикробными свойствами, до сих пор не было получено никаких подтверждений их эффективности как средства профилактики заражения коронавирусом.

• Алкоголь;

Одним из широко распространённых заблуждений является вера в то, что крепкий алкоголь убивает вирус. Разумеется, ничего, кроме вреда здоровью и дополнительной нагрузки на сердце, такое «лечение» не принесёт.

• Иммуномодуляторы

В отличие от витаминно-минеральных комплексов, принимать иммуномодуляторы врачи не рекомендуют. Эти вещества не входят ни в один международный стандарт лечения или профилактики ОРВИ или ОРЗ, плохо исследованы, а доказательства их эффективности отсутствуют. Более того, по словам медиков, некоторые из них также могут навредить здоровью.

«Чтобы защититься от коронавируса, нужно постараться им не заразиться. Для этого необходимо мыть руки, не щупать постоянно нос, рот и глаза, а также ограничить свои походы в общественные места», - подытожил Ларичев.

НУЖНА ЛИ МАСКА?

Отдельно стоит остановиться на таком вопросе, как эффективность медицинской маски. Как отметил ведущий научный сотрудник Института вирусологии Виктор Ларичев, заражение коронавирусом происходит в том числе контактно-бытовым путём, то есть через прикосновения, поэтому наличие маски здесь большой роли не играет – обычно их рекомендуют носить больным, которые могут распространять вирусы или бактерии, кашляя и чихая.

Тем не менее, смысл надевать их всё же есть. Помимо того, что такая мера поможет снизить риск заражения, если рядом с вами окажется чихающий больной, маска способна обеспечить некоторую степень защиты от передачи инфекции с рук при прикосновениях к лицу.

Однако всё это будет лишено смысла, если носить маску неправильно.

Во-первых, маска должна плотно прилегать – насколько это возможно, при этом нельзя дотрагиваться до лица и носа под маской. А учитывая, что коронавирусы могут попадать в организм не только через слизистую легких, но и через слизистую глаз, до них также нельзя дотрагиваться руками. Во-вторых, когда носите или снимаете маску, старайтесь не касаться ее поверхностей руками. В-третьих, нельзя использовать одноразовую маску вторично, менять её нужно каждые два-три часа, иначе она сама может стать источником инфекции.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое коронавирус и как он распространяется

Неизвестно, какие из коронавирусов потенциально способны распространиться в нашей популяции, а какие — нет. Более того, непонятна даже доля уже обнаруженных коронавирусов: тут можно предположить любое значение в диапазоне между 0 и 100 процентами. При этом даже родственные коронавирусы могут распространяться между людьми с разной эффективностью. Например, SARS-CoV и SARS-CoV-2 принадлежат к одному виду коронавирусов. SARS-CoV — это аббревиатура от Severe Acute Respiratory Syndrome CоronaVirus , то есть вызывающий т яжелый о стрый р еспираторный с индром ко рон в ирус ( ТОРС-КоВ ). После вспышки атипичной пневмонии 2002–2004 годов у диких животных обнаружили сотни вирусов, которые, согласно филогенетическому анализу, принадлежали к этому же виду. Совокупность таких патогенов обозначили как родственные SARS-CoV. К февралю 2020 года стало понятно, что ранее неизвестный представитель SARS-related coronavirus вызывает человеческую респираторную инфекцию. Всемирная организация здравоохранения и международный комитет по таксономии вирусов предложили назвать коронавирусную инфекцию, начавшуюся в 2019 году, аббревиатурой COVID-19 ( Coronavirus disease 2019 ), а возбудителя болезни — SARS-CoV-2 соответственно. Два человеческих SARS-коронавируса (то есть два варианта одного вида) приводят к разным заболеваниям. В летучих мышах циркулируют другие представители этого вида, случаи заражения человека которыми пока не описали. Пандемический потенциал этих вызывающих SARS коронавирусов неясен, но вызывает серьезные опасения. Сейчас известно, что люди заражались коронавирусами животных как минимум семь раз.

Источник: https://science.ru-land.com/stati/razoblachaem-mify-o-koronaviruse-otvety-na-samye-populyarnye-voprosy

Какие меры профилактики необходимо принимать для защиты от коронавируса

Почему новый коронавирус появился в Китае?

В Китае живет очень много людей (по официальным данным население Китая на конец 2019 года составляет 1 404 328 611 человек), а г. Ухань – это огромный «перекресток» Китая, все торговые пути проходят через него.

В чем разница между коронавирусом и обычным гриппом?

Если мы говорим о группах риска и симптомах, то они при обоих заболеваниях одинаковы. Однако, существует и ряд важных отличий: новый коронавирус немного более заразен, чем обычный грипп. Против него в настоящее время не существует вакцины.

Исчезнет ли новый коронавирус весной, когда станет теплее?

Да, это возможно. Например, в 2003 году эпидемия SARS также началась примерно в это время года, и к июню закончилась. Также другие известные нам коронавирусы являются сезонными, поэтому вполне возможно, что новый коронавирус также выйдет из циркуляции на несколько месяцев весной/летом. Есть как минимум четыре других коронавируса человека, которые демонстрируют такое поведение.

Могу ли я заразиться коронавирусной инфекцией от посылки, полученной из Китая?

В настоящее время нет никаких доказательств в поддержку передачи коронавируса через товары, привезенные из Китая. Коронавирус малоустойчив во внешней среде, поэтому риск заражения от посылки, которая отправляется в течение нескольких дней, недель, а иногда и месяцев при температуре окружающей среды, минимален. Основным способом передачи вируса является воздушно-капельный путь, то есть через кашель и чихание.

Может ли вирус передаваться человеку от домашних животных?

Возможно, новый коронавирус был передан через летучих мышей неизвестному промежуточному хозяину, а затем людям. Однако прямая передача коронавируса от животного человеку крайне маловероятна.

Для каких людей наиболее опасно заражение коронавирусом?

Как и грипп, новый коронавирус опасен для пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями (болезни почек, печени, сердца, хронические легочные заболевания и пр.). Для беременных женщин, детей и младенцев риск незначительный.

Если вы инфицированы новым коронавирусом, но у вас еще нет симптомов, можете ли вы заразить других?

Да, конечно. Но наиболее заразными являются люди с выраженными симптомами в виде кашля и чихания. Симптомы гриппа или нового коронирусного вируса схожи: температура, кашель, насморк, боль в горле.

Опасно ли сейчас путешествовать?

Конечно, от путешествий по странам, в которых распространился коронавирус, сейчас лучше отказаться. Но что делать, если поездка оплачена? В данной ситуации каждый человек должен самостоятельно принять решение, оценив все риски и возможные финансовые потери. Но если вы все же отправились в путешествие или только планируете его, помните о мерах профилактики, которые помогут избежать заражения, о них мы поговорим ниже.

Нужно ли принимать дополнительные витамины, чтобы уменьшить риск заражения коронавирусом?

Нет, принимать дополнительно витамины не нужно. Лучшее, что вы можете сделать для себя - вести здоровый образ жизни. Если вы будете питаться правильно и разнообразно, ваши легкие, сердце и иммунная система естественным образом будут работать лучше.

Как часто нужно мыть руки и каким образом

Мытье рук — залог здоровья. Сегодня эта истина верна как никогда. В период, когда в мире бушует эпидемия новой респираторной инфекции, одной из основных рекомендаций по профилактике является частое мытье рук. Вот только за обилием советов многие попросту не понимают: часто — это сколько?

В вопросах гигиены рук важно не только то, как мыть руки (тут есть целая инструкция, подразумевающая, что на данное действие уходит не менее 20 секунд), но и то, как часто это нужно делать.

Так, например, «Американское микробиологическое сообщество» в свое время подсчитало частотность такой процедуры и четко прописало ситуации, после которых требуется гигиена рук.

Итак, рекомендуется мыть руки обязательно в следующих ситуациях:

• Перед тем как вы приступаете к приготовлению пищи;
• Непосредственно перед едой — об этом говорили еще агитационные плакаты в детских садах;
• Перед различными медицинскими манипуляциями на дому, например, обработкой царапины и т. д.;
• Перед тем как вы соберетесь снять контактные линзы.

Кроме того, в списке рекомендаций по мытью рук есть и следующие пункты:

• Гигиена после посещения уборной;
• После того как вы подержали в руках сырые овощи, фрукты, мясо;
• После того как вынесли мусор;
• Мытье рук после работы с землей, например, на дачном участке;
• После гигиенических процедур с ребенком, когда ему менялся подгузник;
• После игр или занятий с домашними питомцами;

Отдельным пунктом стоит необходимость мыть руки, если вы почихали и покашляли в ладонь. Также обязательно нужно мыть руки с мылом после ухода за больным человеком.

Для мытья рук вам требуются только вода и обычное мыло. Мыть руки следует тщательно, не стремясь отделаться побыстрее: только так можно гарантировать себе чистоту и безопасность.

Как правильно надевать и снимать маску

Специалисты из ВОЗ рассказали, как, зачем и в каких случаях нужно носить медицинскую маску. Также они объяснили, как ее правильно снимать и выбрасывать, передает NUR.KZ .

Иллюстративное фото: Thomas Imo/Photothek via Getty Images: Getty Images

Свежая публикация по теме:

"Уже никуда не денется": о новом штамме коронавируса ХЕС высказались в Минздраве

Комитет контроля качества и безопасности товаров и услуг (КККБТУ МЗ РК) выложил в своем Telegram-канале пошаговое руководство от ВОЗ по использованию медмаски.

Согласно инструкции, перед использованием маски нужно вымыть руки с мылом или обработать их антисептиком . После этого необходимо закрыть маской нос и рот , а также проверить, не осталось ли пространства между маской и кожей лица.

Далее, специалисты посоветовали не прикасаться к маске . Если же вы коснулись ее – нужно вновь обработать руки спиртовым антисептиком или вымыть их с мылом.

Снимать маску тоже нужно правильно. Так, согласно инструкции, делать это нужно, держась за заднюю ее часть, при этом не прикасаясь к передней. После этого ее нужно бросить в мусорку с крышкой , а затем вновь обработать руки или вымыть их.

Также специалисты объяснили, с какой частотой ее нужно менять. В инструкции говорится, что если маска становится влажной, ее необходимо сменить. При этом, они напомнили, что маска одноразовая, и ее не стоит надевать повторно.

Наконец, важно понять, в каких случаях маску стоит вообще носить.

Так, носить ее стоит лишь в том случае, если вы ухаживаете за зараженным 2019-nCoV. Также ее нужно надевать тому, кто чихает и кашляет.

Кроме того, специалисты напомнили, что маска остается эффективной лишь в том случае, если она сочетается с частым мытьем рук или их обработкой антисептиком.

Какие продукты питания и напитки рекомендуется употреблять для поддержания здоровья

Следование принципам правильного питания имеет решающее значение не только для внешнего вида и точеной фигуры, но и поддержания здоровья организма, хорошего самочувствия и достаточного количества энергии. Известно, что люди, употребляющие в пищу критические важные элементы, а также приверженцы активного образа жизни, открывают путь к здоровому и продуктивному долголетию. Об основах правильного питания, о том, как начать питаться сбалансированно и почему заниматься вопросом определения рациона стоит в сопровождении профессионалов – диетологов и эндокринологов, читайте в новой статье Академии социальных технологий.

Разнообразие продуктов: важность разнообразия в рационе для получения необходимых питательных веществ

Правильное питание – путь к предотвращению возникновения хронических заболеваний, поддержанию активного и продуктивного долголетия. Конечно, такой целительный эффект употребляемой пищи раскрывается только, когда эта пища дает организму необходимые питательные вещества, требующиеся для обеспечения физиологических процессов. Правильное питание – это разнообразное питание, которое включает в себя овощи, фрукты, злаковые и молочные продукты, мясо и рыбу. Питаясь разнообразно, человек гарантирует поступление в организм необходимых микро- и макронутриентов, в том числе и белков, жиров и углеводов. К сожалению, один продукт или группа не способны дать организму все, в чем он нуждается. В этой связи рекомендуется заранее планировать меню на неделю – таким образом удастся соблюсти баланс и делать правильные выборы в отношении пищевого поведения.

Помните, что не все группы продуктов одинаковы по питательным характеристикам – продукты животного происхождения более богаты белком, чем зерновые; фрукты и овощи, в свою очередь, содержат большее количество клетчатки. Не бойтесь экспериментировать, включая в рацион новые продукты. Например, в одну неделю приготовьте пару блюд с корнем фенхеля, а на следующую – запланируйте побаловать себя и близких тофу или фасолью, если эти ингредиенты не входят в повседневные пищевые привычки. Дело в том, что творчество при составлении полезного меню разрушает стереотип о том, что правильное питание – скучная еда, которая не доставляет гастрономического удовольствия. Конечно, это так, если питаться только вареной куриной грудкой и овощами, приготовленными на пару. Экспериментируйте и с приправами, травами, соусами, которые добавляют блюду гастрономической привлекательности и усиливают вкусовые свойства. Представьте: привычную для приверженцев правильного питания куриную грудку можно замариновать в цитрусовых, а затем запечь на подушке из овощей, украсив при этом цедрой апельсинов, лимонов и лаймов.

Как защитить себя и своих близких от коронавируса

В связи с пандемией коронавируса необходимо понимать, как обезопасить себя и своих близких от этого малоизученного вируса. Для начала нужно выяснить: что это? и откуда взялось?

История возникновения коронавируса

Коронавирусы - семейство вирусов, поражающие в основном животных, в некоторых случаях людей. Вспышки коронавируса случались и ранее, например в Саудовской Аравии в 2012 году, однако бурного распространения вирус не имел, распространялся локально. Причиной заражения считается контакт с инфицированными верблюдами.

Новый вид коронавируса 2019-ncoV (COVID-19) был зафиксирован в декабре прошлого года в Китае в городе Ухань, провинции Хубэй. Ранее схожий вид вируса встречался у летучих мышей и змей. По одной из версий, контакт человека с инфицированными «крылатыми» и является точкой отсчета «современного» коронавируса.

Опасность COVID-19 заключается в том, что малоизученный вирус передается не только от зараженного животного к человеку, но и от человека к человеку, вызвав этим необычайно сильную эпидемию.

Как проявляется коронавирус у человека?

Коронавирусная инфекция относится к острым респираторным вирусным инфекциям (ОРВИ), таким образом основными симптомами являются: повышенная температура, чихание, кашель, затрудненное дыхание. Основной тяжелой формой нового вируса считается пневмония. Вышеперечисленные симптомы могут проявится в течение 14 дней после контакта с больным.

Вирус способен сохранять жизнеспособность на поверхностях в течение нескольких часов, а при температуре 20С и влажности 40-50% до 5 дней.

Ситуация в стране и в мире?

Число заболевших коронавирусной инфекцией COVID-19 в мире к 12 марта составило более 126000 человек, сообщает Роспотребнадзор.

По данным Роспотребнадзора на 12 марта в России увеличилось число официально зараженных до 28 человек.

Кто находится в максимальной зоне риска?

Центр по контролю и профилактике заболеваний КНР опубликовал обзор, описывающий серию случаев заражения на материковом Китае в период до 11 февраля. Согласно этим данным в основную группу риска входят люди старше 60 лет. По статистике, более 80% заразившихся приходятся на людей в диапазоне 30-79 лет, имеющих, к тому же хронические заболевания. На детей до 10 лет приходится 1% заболевших.

Какие пути передачи?

- Воздушно-капельный

- Контактно-бытовой

Как от него спастись?

Вакцина пока не разработана.

Меры предосторожности?

Станьте ненадолго интровертом. В Москве уже запретили проведение массовых мероприятий, вам же в свою очередь не нужно дожидаться никаких запретов, просто избегайте большого скопления людей. Ночной клуб, торговый центр, театр и филармония могут подождать.

- Гигиена. Мойте руки часто и везде, не менее 20 секунд. Лучше пользоваться одноразовыми бумажными полотенцами. Не забывайте про влажные салфетки и антисептик.

- Защитные маски. В первую очередь маски необходимы уже заболевшим людям, дабы не заражать других. Однако для профилактики маска тоже понадобится и не одна. Менять маску нужно каждый час.

- Забудьте о рукопожатиях, объятиях и поцелуях при встрече.

- Старайтесь питаться правильно и вести здоровый образ жизни. Сейчас самое не подходящее время для возникновения язв и гастрита, поэтому отдавайте предпочтение здоровой пище. Скажите спорту да!

Что делать, если вы вернулись из страны, где зафиксированы случаи коронавируса?

Обратится в больницу и сдать все необходимые анализы. Список стран можно найти на сайте Роспотребнадзора.

Что делать, если заметили симптомы коронавируса у себя?

Изолируйте себя от близких. Обязательно вызовите врача на дом и расскажите о симптомах.

Какие лекарства и средства могут помочь в борьбе с коронавирусом

Лопинавир и ритонавир

Перспективной видится комбинация из лопинавира и ритонавира, известная под брендовым названием «Калетра» (Kaletra)/«Алувиа» (Aluvia) авторства «ЭббВи» (AbbVie) и входящая в состав некоторых схем высокоактивной антиретровирусной терапии (ВААРТ) инфекции ВИЧ-1.

Лопинавир (lopinavir) — ингибитор протеазы (PI), препятствующий синтезу вирусных белков и тем самым приводящий к формированию незрелого и неспособного к инфицированию вируса. Ритонавир (ritonavir) также относится к классу PI, но самостоятельно не используется, находя применение в качестве бустера (усилителя) других PI: он ингибирует цитохром P450 3A4 (CYP3A4) — печеночный фермент, которые метаболизирует ксенобиотики, то есть дезактивирует лекарственные препараты.

Изображение: Siphiwe Sibeko/File Photo/Reuters.

Так, назначение лопинавира и ритонавира вместе с рибавирином (ribavirin), индуцирующим гипермутации в механизме репликации РНК-вирусов, пациентам с инфекцией SARS-CoV отразилось более мягким течением заболевания равно как с точки зрения неблагоприятных клинических исходов (ARDS и смерть), так и с позиций случаев диареи, рецидива лихорадочного состояния и ухудшения результатов рентгенографии грудной клетки; продемонстрировано усиленное снижение вирусной нагрузки.

Продолжаются клинические испытания MIRACLE (NCT02845843) фазы II/III, которые проверяют терапию инфекции MERS-CoV сочетанием лопинавира, ритонавира и интерферона бета-1b. Гипотеза исследователей отталкивается от эффективности комбинации in vitro , в опытах на животных и ряде успешных случаев ее применения в практических условиях на пациентах.

Потенциал лопинавира засвидетельствовала немецкая «Иннофор» (Innophore), сосредоточенная на структурной энзимологии и обратившаяся к фактам «довольно успешного» излечения китайских больных SARS-CoV при помощи ингибиторов протеазы. Поскольку основная протеаза (Mpro), также известная как химотрипсинподобная протеаза (3CLpro), высоко консервативна у коронавирусов, а в случае SARS-CoV-2 на 96% гомологична таковой у SARS-CoV, против новой коронавирусной инфекции COVID-19 вполне можно применять препараты этого класса. «Иннофор», осуществившая компьютерный скрининг генома SARS-CoV-2, идентифицировала его протеазу и определила, что наиболее подходящим ингибитором в данном случае является лопинавир.

Как утверждается , в трех китайских больницах начали применять комбинацию лопинавира и ритонавира (дважды в день в дозе 400 и 100 мг соответственно) вместе с интраназальным интерфероном альфа-2b. Исходы терапии досконально пока не известны, но отмечается множество случаев полного излечения. Попутно организованы соответствующие клинические испытания ChiCTR2000029308 (рандомизированные, открытые).

«ЭббВи» пообещала организовать поставку препарата «Калетра»/«Алувиа» на сумму 10 млн юаней (1,44 млн долларов). Ну а пока назначают «Лопимун» (Lopimune) — генерическую копию «Калетры»/«Алувии» авторства индийской «Ципла» (Cipla). И проблема заключена не в стоимости — за 60 таблеток фармпредприятие просит 2 тыс. рупий (28 долларов), но в складских запасах: до вспышки нового коронавируса SARS-CoV-2 спрос на препарат не был столь силен, чтобы в изобилии накопить сырье для его производства. В настоящее время «Ципла» может выпустить 10–12 млн таблеток. Впрочем, в Индии есть и другие дженериковые производители.

Следует понимать, что на данный момент категорически неясно, действительно ли ингибиторы протеазы безусловно эффективны в терапии атипичной пневмонии из Уханя. Не исключено, биологически активного уровня лопинавира с ритонавиром далеко не во все случаях окажется достаточно для сильного противовирусного действия в отношении коронавируса SARS-CoV-2. Суть в том, что почти все ингибиторы протеазы буквально полностью связываются с белками плазмы, оставляя лишь ничтожную долю для своей несвязанной формы, которая и оказывает терапевтический эффекты. Высокая активность ингибиторов протеаз в случае ВИЧ объясняется тем, что вирус чрезвычайно чувствителен даже к незначительным их свободным концентрациям.

Как избежать передачи вируса другим людям

❓Как защититься от инфекционных заболеваний?

​

​ ​ ​ ​ ?Инфекционные заболевания преследуют человечество на протяжении всей его многовековой истории.​

​ ​ ​ ​ ?Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, может и должен защищаться от инфекционных заболеваний.

​ ​ ​ ​ ?Как и любые другие болезни, инфекционные заболевания проще не допустить, чем потом лечить. Чтобы защитить себя от инфекционного заболевания, важно соблюдать определенные профилактические меры, которые позволят предотвратить развитие инфекционного процесса.

​ ​ ​ ?​ Благодаря нескольким здоровым привычкам и советам, вы сможете защитить себя от микробов и болезней.

✅1.Мойте руки. Правильное и частое мытье рук способно предотвратить многие инфекционные и бактериологические заболевания, так как именно руками мы прикасаемся к грязным, зараженным поверхностям.

✅2.Соблюдайте расстояние. Вирусы передаются от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем, поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1,5 метра друг от друга.

✅3.Используйте средства индивидуальной защиты. Медицинские маски обязательно нужно надевать в общественных местах. Чтобы обезопасить себя от заражения, крайне важно правильно ее носить.

✅4.Постарайтесь не касаться лица, глаз и носа. Люди в течение дня неоднократно касаются своего лица. Именно в эти моменты инфекционные агенты на руках и могут попадать в тело.

✅5.Старайтесь придерживаться здорового образа жизни. Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон; правильное питание, богатое витаминами и минеральными веществами; физическую активность; закаливание; прогулки на свежем воздухе.

​ ​ ​ ​ ?Принимать лекарства для профилактики нужно исключительно по предписанию врача, в рекомендованных врачом дозах.

​ ​ ​ ⚠️При любом недомогании лучше всего остаться дома и обратиться к врачу, потому что вы можете заразить окружающих, а ваш иммунитет ослаблен, и вы подвержены другим заболеваниям.

​ ​ ​ ​ ✅Прислушайтесь к данным рекомендациям и не пренебрегайте своим здоровьем!

Какие правила соблюдения социального дистанцирования необходимо знать и соблюдать

 (или физическое дистанцирование ) — комплекс санитарно-эпидемиологических мероприятий немедикаментозного характера, направленных на остановку или замедление распространениячерез увеличение физической дистанции между людьми и снижение числа близких контактов. При социальном дистанцировании следует находиться минимум в двух метрах от других людей и избегать массовых скоплений.

Снижая вероятность того, что условно здоровый человек вступит в физический контакт с инфицированным, удаётся подавитьи тем самым снизить. Для наибольшей эффективности социальное дистанцирование должно дополняться мерамии. В периодпредложила использовать термин «физическое дистанцирование» как предпочтительный, поскольку первостепенно именно физическое прерывание передачи инфекции, тогда как социум может оставаться единым благодаря технологиям. Чтобы замедлить распространение инфекционных заболеваний и избежать перегрузки систем здравоохранения, особенно в период пандемии, физическое дистанцирование включает следующие меры: отменяются массовые мероприятия, закрываются школы, работа переводится на удалённую, ограничивается общественный транспорт, вводятся карантин и/или изоляция, официально ограничиваются перемещения людей.

Первые свидетельства о применении карантинных мерах восходят к V веку до н. э. Всказано: «Во все дни, доколе на нем язва, он должен быть нечист, нечист он; он должен жить отдельно, вне стана жилище его». Во времяимператорустановил карантин в Византийской империи, когда тела погибших сбрасывали в море, однако обвинив в распространении инфекции «всех евреев, самаритян, язычников, еретиков,,и гомосексуалов». В 1918 году во время пандемиивластизакрыли школы, запретили общественные мероприятия и ввели подобные меры социального дистанцирования сразу после выявления первых случаев заболевания в городе. В результате число жертв было значительно меньше, чем например в, где карантинные меры были введены на две недели позже.

Меры физического дистанцирования наиболее эффективны при подавлении заболеваний, распространяющихся воздушно-капельным путём (через кашель или чихание), прямым физическим контактом (включая сексуальный), непрямым физическим контактом (через контаминированные) и аэрогенно (если микроорганизмы могут выживать в воздухе длительное время). Менее эффективно социальное дистанцирование для сдерживания инфекций, передающихся фекально-оральным путём или трансмиссивно (через насекомых).

Недостатками метода физического дистанцирования являются возникающие у людей чувство одиночества, меньшая продуктивность, утрата иных благотворных эффектов, связанных с человеческой коммуникацией.

В 2009 году ВОЗ подразумевала под социальным дистанцированием «соблюдение дистанции от окружающих, равной длине вытянутой руки, и минимизацию массовых скоплений людей». Американская ассоциацияопределяет это понятие как «набор методов по снижению частоты и близости контакта между людьми, направленный на снижение риска передачи инфекции». В марте 2020 года, во время, CDC пересмотрела формулировку и охарактеризовала дистанцирование как «избегание общественных мест, массовых собраний, поддержка дистанции в 2 метра от других людей».

С точки зрения эпидемиологии, основная цель социального дистанцирования — уменьшение, то есть среднего числа вторично инфицированных лиц, заразившихся от одного первичного инфицированного лица в популяции, где все люди одинаково восприимчивы к болезни. В базовой модели социального дистанцирования, если  — доля вовлекаемого в социальное дистанцирование населения, и  — коэффициент, с которым уменьшается количество межличностных контактов для вовлекаемое в социальное дистанцирование лицо, то новый эффективный показатель репродукции определяется по формуле:Например, если 25 % населения сокращает социальные контакты до 50 % от их нормального уровня, то эффективный показатель репродукции составит 81 % от базового. Такое снижение на первый взгляд незначительно, но сильно замедляет экспоненциальное распространение инфекции.