Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Голова? Дышите дышите правильно! упражнения от головной боли.. сядьте на стул, обопритесь на спинку.

07.10.2018 в 12:23

Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На на вдохе плавно опустите подбородок на грудь. при этом через нос, как можно глубже, надувая живот. Считайте считайте на вдохе до 5-6. затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. медленно, на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите повторите упражнение 5-8 раз. . сядьте ровно

. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов, выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа.

3. сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век.
Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Повтор - 4-8 раз.