Как полюбить себя и свое лицо. Как полюбить своё тело, когда ну вот совсем никак.

Как полюбить себя и свое лицо. Как полюбить своё тело, когда ну вот совсем никак.

Надо любить себя. Своё тело любить. Женщина красива настолько, насколько она уверена в себе. Слышали все, мы знаем.

Но иногда полюбить тело - это просто слова, далёкие, пустые и ненавистные. И что бы ни говорили психологи, женские журналы, модные коучи, мы не можем принять какую-то часть себя.

Это вообще моя история, хотя всю жизнь никто меня не понимал. "Чего Тебе Париться, ты Красивая". Только людям невдомек, что, к сожалению, наше неприятие какой-то части тела, или фигуры в целом, это особенность психики, это проблема внутри, а не снаружи.

У меня есть безумно красивая подруга, одна из самых красивых девчонок, из всех, что я знаю лично, которая не видит своей красоты, постоянно совершенствует своё тело и никогда не бывает собой довольна. И это при том, что её фигура - заветная мечта женщин.

Здесь всегда заложено много боли и страха, зацикленности на физической красоте. Я многие годы боролась с этим, справилась с булимией, стала видеть свою красоту и чувствовать себя женственной, но я понимаю, что я всё равно не люблю своё тело полностью. Как только я принимаю одно, я начинаю видеть другое. В том случае, если разделить всю мою жизнь на этапы, то в каждом я была недовольна какой-то частью своего тела. Причём это "Недовольна" не просто слегка присутствовало в моей жизни, это было навязчивой идеей, предметом моих постоянных жалоб и страданий, я была зациклена на этом!

Например в 13 лет я была недовольна своим животом. Я стеснялась его, носила закрытые купальники, я думала о том, почему у кого-то плоский живот, а у меня выпуклый, почему у полных девушек ровная гладкая кожа, а у меня дряблая итд. Я сравнивала себя с каждой девочкой, я была просто помешана на этом.

Где-то годам к 15 живот выровнялся и стал красивым, вроде бы можно было успокоиться, но я сконцентрировалась на щеках. Щёки не давали мне покоя. Я могла не есть несколько дней, лишь бы спали эти ужасные пухлые щёчки. Я ненавидела фотографироваться и считала себя уродом. И это несмотря на то. Что я нравилась мальчиком, у меня был парень, все вокруг говорили мне, что я красивая. Я никого не слышала. Я видела только ужасные некрасивые щёки и не понимала, они что слепые? Как они этого не замечают? Я бегала в туалет блевать после еды, лишь бы щёки не появились снова.

В 16 я стала ненавидеть свои ноги. Я одевалась в джинсы даже жарким летом, мне было стыдно раздеться на пляже, я постоянно била себя по коленям за то, какие они широкие и плакала, завидуя подругам с красивыми стройными ножками.

В беременность первым ребёнком у меня не было приступов булимии. Я своё тело любила. Мне нравилось оно целиком, каждая его часть, я не стеснялась ни какой своей особенности и это просто удивительно! Я наслаждалась собой, не испытывая отчаяния и ненависти, даже когда поправилась на 18 кг и весь мой живот, бёдра, грудь и ягодицы покрылись растяжками. Я нравилась себе. И это доказывает то, что на самом деле наше принятие и любовь к своему телу абсолютно не зависит от того, что мы видим в зеркале. Я до сих пор не могу понять, почему тогда, ничего не делая для того, чтобы справиться со своими психологическими проблемами, я перестала себя ненавидеть. Я принимала себя и в первые 1, 5 года жизни Кирилла, моего старшего сына. Возможно, наши с ним души связаны действительно многие жизни и его любовь ко мне исцеляла меня, я чувствовала его безусловное обожание, пока была полностью сконцентрирована только на нём. В общем. Других, более рациональных объяснений я найти не могу, уж простите.

Дальше, когда я снова вышла во внешний мир, моя жизнь подразделилась на этапы ненависти снова ног, бёдер, потом снова щёк, потом груди, потом попы, потом снова груди. И так я понимаю, что никогда по-настоящему я не принимала себя целиком. В каждый период жизни у меня была навязчивая идея о каком-то уродстве, которая не давала мне покоя и сводила меня с ума.

И вот вроде бы, я себе нравлюсь, я разобралась с доброй кучей своих тараканов, я справилась с булимией, полюбила свои ноги, свою фигуру, своё лицо, но вот ведь незадача.
Сейчас я хожу и талдычу всем о том, как мне не нравится грудь. Госпади, да сколько ж можно то?
Я пыталась делать терапевтические упражнения. Говорить себе комплименты, разговаривать со своим телом. Но ничего не работает просто так.

Нет волшебного средства, которое раз и навсегда сработает само. Раз. И я превратилась в мега - уверенную в себе женщину, которая обожает каждую клеточку своего тела, голоса, каждое своё движение.

Раз. И я начала зарабатывать миллионы, проводить тренинги по всему миру, собирать огромные залы.

Всё начинается с малого. Любой результат, это результат ваших собственных действий. Ни один человек не пройдёт часть пути за вас. Любовь это глагол. Это труд, это ежедневные мелочи, направленные на заботу о себе, на радость для себя, на пользу.

Полюбить себя нельзя, проходя годами терапию, но при этом ничего не делая. В ожидании внезапного прозрения. Нельзя полюбить себя, читая женские журналы или группы. Можно полюбить себя, только взяв ответственность за то, что уже есть и начав заботиться об этом.

Да, у кого-то лучше грудь. Кто-то стройнее. Кто-то выше. Кто-то талантливее.

Но у меня есть только я. у меня есть только моё тело. Моя форма. Мои размеры. Мои возможности. Других - нет.

Я могу продолжить это ненавидеть, прятать, стесняться, а могу просто начать это любить. Не эмоциями, словами и восхищениями, а регулярными действиями.

В общем у меня список родился. Как же всё-таки полюбить своё тело, его часть, или качество, которое очень вас не устраивает.

Я решила жить и действовать по этому списку - плану в течение 2 х месяцев, а потом написать сюда контрольный отчёт. Получилось ли у меня справиться с моим неприятием, смогла ли я полюбить свою грудь, не нашла ли я в себе новый какой недостаток, усиливающий мой невроз.

Всех, кто реально, серьёзно, по-настоящему хочет изменить что-то в своих взаимоотношениях с телом приглашаю к себе в личку. Создадим беседу и будем действовать вместе очень рада буду любой поддержке.

А сейчас предоставлю вам свой список - план по излечению от ненависти к телу:

1 принять тот факт, что у вас есть что-то "Некрасивое". Принять часть тела, её внешний вид и форму, отдавая себе отчёт в том, что это - часть вас, как-никак, она нуждается в вашем внимании точно так же, как и всё остальное, что является любимым и красивым.

2 перестать испытывать стыд и неловкость за то, что у вас есть. Перестать это прятать, скрывать под определёнными видами одежды или макияжа, маскироваться и пытаться "Впрыгнуть" в чью-то другую шкуру. Вы это вы. Лучше, если вас будут любить в вашем обличии, пускай без соплей восхищения, но по-настоящему. Чем, глядя на вашу маскировку, будут любить лицо, форму, тело кого-то другого. Принятия не будет, если вы будете всё время прятаться. Невроз.

3 перестать рассказывать людям о ваших недостатках. Да, я понимаю. Что обсудить с подругами жир на ляшках, целлюлит, растяжки, состояние кожи после родов, волос, зубов и всего прочего приятно. Сразу сразу понимаешь. что проблемы есть не только у тебя. облегчение. надо но надо от это отказаться. этого никакой, а вреда очень много. Каждый раз, замечая самостоятельно и обращая внимание других на свои недостатки, мы их усиливаем. Каждый раз, говоря о том, как у нас плохо тут и там, мы предаём своё тело. Вспомните себя, когда вы были ребёнком. Бывало ведь, наверное и не раз. Когда мама, папа или бабушка другим людям рассказывали о ваших провинностях или недостатках? Помните, как было больно и обидно?

Когда мы так поступаем по отношению к самим себе, нам тоже больно и обидно. Просто мы просто мы этого уже не чувствуем. , ощущение собственной ценности - исчезает.

4 перестать жить иллюзиями и надеяться, что у вас когда-нибудь будет "Чужое" тело. Любовь к своему телу предполагает принятие его природы и не - требование от него невозможного. То есть, если вы от природы "Широкой Кости" (я именно о кости), то глупо мечтать, что вот, вы поголодаете недельку и обзаведётесь тоненькими запястьями, хрупкими плечами, ножками дюймовочки. Этого не этого не будет. случае, если ваша грудь пятого размера, вряд ли она превратится в крохотный первый, даже если вы перейдёте на праноедение. Надо просто смириться с тем, что есть изначально и постараться сделать всё, чтобы ваша природная конституция расцвела в своей истинной красе.

5 нужно искать красивых людей, близких по образу к вам. Например, найти в интернете фото девушки с вашим типом фигуры и похожим на вас костяком, которая бы восхищала. Я, например, одно время очень страдала, считая, что у меня нет супер - крутых бёдер и осиной талии ( нет, я реально стеснялась этого, понимаете? Оо.
Оо. Удивил фильм "5 элемент", в котором идеалом назвали девушку, без выраженной талии, округлой бразильской попы и с очень нестандартным лицом.
Тогда я поняла, что мои стереотипы - фигня, а идеал - понятие не однозначное. А ещё меня всегда вдохновляла актриса Алиса Милано, которая, при весьма скромных параметрах, считается отменной красоткой. Вообще, примеров масса. Эта же Анджелина джолли, которая является идолом стольких девушек, очень далека от песочных часов.

6 перестать постоянно проверять "Изменилось ли Что-то". Я одно время постоянно меряла талию, другое - попу, третье постоянно одевала короткие юбки смотрела: "ну как, нормально? Изменились ноги?ноги? делает " так делает множество моих подруг. Вроде мелочь. мелочью стоит реальное неприятие тела, ожидание какого-то непонятного "Чуда", а так же запах навязчивой идеи. Оставьте в покое в покое зеркала оставьте. как есть. (Если что-то реально поменяется, вы итак заметите).

Хотя бы 2 месяца не ждите, что случится чудо и просто примите тот вариант, который есть. О

Как полюбить свое тело и лицо. Тело

Помните, что Ваше тело – это все Вы, а именно миллиарды Ваших клеточек, вырастили. Вы родились младенцем с весом в несколько кг и Ваше тело много лет подряд трудилось, чтобы сделать Вас таким как сейчас. Ему, так же, как и Вам, не хотелось по утрам вставать, не хотелось готовится к экзаменам, не хотелось идти по мокрым от дождя и скользким улочкам, но оно все это делало ради Вас.

Полюбите свое тело, ведь именно оно помогло Вам отрастить длинные волосы, помогло выступить на конкурсе танцев и очень много всего остального, за что Вы можете его благодарить. Именно Ваше любимое тело помогло получить Вам первый оргазм, да и просто почувствовать «бабочки» в животе при виде понравившегося человека.

Именно оно делает много чего хорошего и позволяет ощутить вкус жизни от всего, от купания в море, от летнего дождя, неужели мы не можем быть благодарны ему за это, принимать и любить тело таким как оно есть. Наше тело итак расстраивается, что оно подвело Вас.

Например, когда волосы после окрашивания не получили нужного цвета, либо накануне важного мероприятия появилось несколько неожиданных высыпаний. Ему тоже обидно, как и Вам, за то, что Вы долго отращивали ногти, и один внезапно сломался. Ваше тело просто хочет жить.

Если Вам еще тяжело воспринимать себя целиком, можно воспользоваться советами американских психологов, которые предлагают на начальном этапе воспринимать свое тело как автомобиль, данный Вам на всю жизнь, для комфортных поездок Вашего мозга. Т.к. в Америке большинство жителей не представляет своей жизни без автомобиля, то это сравнение им очень подошло.

Каждый человек будет регулярно ухаживать за своим автомобилем – мыть, красить, проходить техподдержку, заправлять хорошим топливом. То же самое Вы можете делать и со своим телом. Мне нравится это сравнение еще и потому, что главные противники бодипозитивизма говорят о пропаганде нездорового образа жизни, ожирения, неряшливости и т.д. Сравнение с автомобилем позволяет этого всего избежать.

Если Вы действительно сможете полюбить свое тело, как самый лучший и самый дорогой автомобиль, то оно отблагодарит вас за это. Вы не будете кормить его уличной едой, заливать в него литры кофе, игнорировать походы к врачам. Многие люди также читают миллион статей о том, что лучше для их автомобиля и применяют их на практике. Это поможет вас направить в правильное русло по правильному питанию и здоровому образу жизни, которые Вы так не могли начать применять.

Как полюбить свое лицо с прыщами. Об акне и качестве жизни

Красота женщины, возведенная обществом в культ, желание людей самосовершенствоваться во всем.. Как должна чувствовать себя девушка с акне в нашем обществе? Поделюсь своими грустными размышлениями о проблеме, которая, к сожалению, не чужда многим.
"Ты умная, у тебя прекрасное образование, смотри, как шеф тебя ценит, как друзьям с тобой весело" говорят тебе мама, любимый, родные.. А ты и сама любишь жизнь, веришь в чудеса, веришь в себя. И все бы ничего, но один взгляд в зеркало и ты сама не своя: все они - акне. Первое время они тебя расстраивают, но ты ведь борец! Вот они, трудности! Ура! А затем.. Что же происходит с самооценкой, когда не помогает ничего. Ты учишься жить с акне, но вопреки всем доводам разума самооценка твоя ползет неумолимо вниз.. Потом и мысли странные в голову приходят. Вот, например, не дали вести проект на работе, так чему же удивляться, у меня ведь акне. И переубеждаешь себя, что не главное для счастья в жизни внешность, но внутри всегда знаешь - главное. Всегда будет главным то, чего нет у тебя. Или вот с парнем, например, не сложилось, а ты думаешь: правильно, природа все предусмотрела, он должен здоровую девушку себе искать, она детей ему здоровых родит, а у меня так себе со здоровьем, и к его счастью у меня это "на лице написано". Ты сам постепенно отказываешься от удовольствий, встречь, замыкаешься, бежишь.. Если при всем этом ты еще и перфекционист, то отрицание себя такого несовершенного (что видно ведь всем, даже людям в метро) ведет к депрессии. Качество твоей жизни падает, и исключений здесь почти нет.

Как полюбить свое лицо. Основные тезисы психолога Лабковского

В лекции "Как полюбить себя с любой внешностью" Лабковский привел ряд ключевых тезисов. А именно:

• Для того чтобы понравиться кому-то, для начала вы должны понравиться себе. Только внутренняя уверенность в себе, а не внешний лоск обладает истинным магнетизмом.
• Ни макияж, ни красивая одежда, ни изысканные манеры - ничего не сработает, если вы не любите себя. Если вы будете смущаться и бояться критики, все эти атрибуты красоты будут выглядеть нелепо.
• Принимайте себя в неизменном виде. По мере того, как вы будете взращивать любовь к себе, будет расти ваша привлекательность в глазах окружающих.
• Не держите в душе обиду на тех, кто счел вас непривлекательным. Вы ведь тоже далеко не всех считаете красивыми, правда?
• Принимайте себя целиком. Нельзя любить только свои красивые "части".
• Четко сформулируйте, чего вы хотите от своей внешности. Опишите свою проблему на бумаге. Так вам будет намного проще начать работу по самосовершенствованию.
• Принимайте комплименты, а не отнекивайтесь от них. Даже если вы понимаете, что человек говорит это просто из вежливости. Порадуйтесь приятным словам.
• Хвалите себя и свою внешность. Делайте это как наедине с собой, так и на виду у других.

Как начать новую жизнь и изменить себя. С чего начать новую жизнь

Легкий способ начать новую жизнь – это следовать приведенным ниже советам.

1. Прежде всего, следуйте правилу сиюминутности. Начинайте новую жизнь не с понедельника, не с первого числа нового месяца и не с Нового года. Если уже приняли решение меняться, то сейчас – самое время для этого. Скорее всего, вы оттягиваете момент, потому что подсознательно поддаетесь страху перемен. Помните, что в любом деле самое главное – это начать действовать, а дальше изменения будут стремительно двигаться, подобно снежному кому.
2. Следующей задачей после расставания с прошлым, будет прощание с настоящим. Если человек задумывается о том, как начать новую жизнь и изменить себя, то логически следует, что данный индивид не вполне доволен своим настоящим. Подумайте, от чего и от кого вы бы хотели избавиться, что изменить. Можно составить список всего этого и символически сжечь его – ликвидировав материальное подтверждение своего настоящего, будет проще отпустить его морально.
3. Измените свои привычки. От негативных привычек лучше избавиться вообще, но также следует пересмотреть и обычные бытовые дела, которые вы совершаете чисто на автомате. Например, вместо привычной утренней чашки кофе начните принимать холодный душ. Привыкли после работы садиться в кресло и бесцельно смотреть телепередачи? Попробуйте не включать телевизор вообще. Да, поначалу будет нелегко, придется перешагивать через себя, однако, положительные результаты не заставят себя долго ждать. По истечении двух месяцев – по мнению психологов, именно столько требуется на то, что избавиться от старых привычек и выработать новые – вы заметите, что стали совершенно другим человеком.
4. Смените хобби, найдите новые увлечения. Как начать новую жизнь и изменить себя, если не начать пробовать заниматься тем, чем давно хотели, но боялись или не могли себе позволить? Новая жизнь – самое время воплотить в жизнь все свои самые смелые мечты.
5. Измените круг общения. Заводите новых друзей, знакомьтесь с людьми, общение с которыми приносит вам удовольствие и пользу. Стремитесь к общению с позитивными и успешными людьми – они будут мотивировать вас стремиться к своему идеалу и достижению ваших целей.
6. Произведите кардинальные перемены, как смена жилья или работы. Возможно, вам хотелось поменять свою деятельность в целом, попробовать что-то совершенно новое. Если вы давно мечтали освоить заняться велоспортом, то почему бы и не сменить офисное кресло на седло велосипеда.
7. Не бойтесь неудач. Все в этом мире познается путем проб и ошибок. И если вы на чем-то споткнулись это не повод прекращать двигаться дальше.
8. Проведите работу над собой. И занимайтесь этим постоянно. Ведь перманентное саморазвитие – верный путь к успеху и гармонии в душе.

Как полюбить свою внешность. Как полюбить свое тело и внешность: причины недовольства своим телом

Современные женщины наравне с мужчинами получают образование и строят карьеру. Они ставят мировые рекорды, восседают в парламенте, ведут успешный бизнес. При этом не теряют своей женственности и стремятся чувствовать себя уверенно. Но не всем это легко удается. Основной причиной неуверенности является недовольство своим внешним видом. Одни считают, что у них слишком большой нос, другие уповают на короткие ноги, а третьи мечтают увеличить грудь. И это не говоря уже о том, что большинство женщин непременно хотят сбросить лишние килограммы и выглядеть стройными и привлекательными. Молодым женщинам не дают покоя и такие понятия как «идеальные контуры лица», «упругое тело», «бедра без целлюлита». Они готовы сидеть на изнурительных диетах, тратить не малые суммы на хирургические вмешательства, косметические процедуры, омолаживающие крема, БАДы и т.д.  И все ради того, чтобы походить на худощавых красоток с рекламных щитов и обложек глянцевых журналов. Как полюбить свое тело и внешность? Может пора перестать быть одержимыми и полюбить себя естественную?