Уход_за_собой_полезное.

Как справиться с жарой: эффективные советы.

Летом хочется больше гулять на воздухе, но жаркая погода не всегда позволяет это делать, ведь комфортная прогулка может превратиться в марш бросок в поисках холодной воды. Находиться дома - тоже довольно тяжело. Что же делать?

Утренняя пробежка.

Ничто не бодрит с утра лучше, чем пробежка. Легкие кардио - нагрузки помогут проснуться, подтянуть мышцы, улучшить кровоток и чувствовать себя хорошо на протяжении всего дня. Начните с 5 минут!
Приготовьте тонизирующие напитки.
Охлаждающие напитки - один из вариантов спасения от жары. Приготовить их достаточно просто. Вам понадобится 1, 5 фильтрованной воды (можно смешать с газированной. Добавьте сок из одного - двух лимонов и пару ломтиков фруктов (например, апельсина. Около 5-7 ложек сахара добавьте. Такой лимонад будет тонизировать и утолять жажду.

Еще один простой рецепт. Заварите черный чай и дайте остыть. Добавьте ломтики фруктов: яблока, лимона, апельсина. Последний штрих - пару кубиков льда. Вот и все!
Охлаждающие бьюти - средства.
Как же без косметических средств? Бренды выпускают много продуктов, которые обладают охлаждающим эффектом. В их составе может быть: ментол, мята, экстракты, гиалуроновая кислота и другие компоненты.

Они могут иметь интересный формат. Например, многие добавляют металлические элементы для дополнительной тонизации (металлический наконечник или специальная щеточка.

Одно из топ - средств этого сезона - охлаждающие стики, которые увлажняют и тонизируют. Удобный формат можно в поездки брать.

Приготовьте ванночку для ног.
Отечность ног можно убрать с помощью специальной ванночки. Сделать ее достаточно просто. Добавьте немного мяты в горячую воду и дайте настояться. После чего, вылейте отвар в ванночку, где должно быть около двух литров воды. Время процедуры - 15-20 минут. Такая манипуляция поможет расслабиться, вывести лишнюю жидкость и тонизировать кожу.
Натуральные ткани выбирайте.
Ваша одежда тоже имеет большое значение. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно в жаркую погоду - выбирайте натуральные ткани. Например, шелковый сарафан или хлопковый костюм.