Уход_за_собой_полезное.

Пять способов быстро охладить тело в жару.

Подержите запястья под ледяной водой 30 секунд.
Такой способ активно и моментально понизит температуру крови в ваших руках, которая затем будет циркулировать в большом кровотоке и охлаждать все тело еще в течение часа.
Положите холодный компресс на шею.

Любопытный факт: область мозга, которая воспринимает и регулирует температуру тела, расположена практически у основания шеи. Охладите это место влажным полотенцем, кусочком льда или любым другим способом. И сможете обмануть весь организм, почувствовав, что тело стало прохладнее, чем есть на самом деле.

Пейте больше воды и меньше кофе.
Капитан очевидность! Но! Будет не лишним напомнить, что, когда температура за окном становится действительно экстремально высокой, вы потеете больше, причем не всегда это замечаете. Очень важно избегать обезвоживания и кофеиновых напитков - они быстро выводят жидкость и препятствуют увлажнению.
Используйте охлаждающий спрей.
Сделать простой охлаждающий спрей можно самому. Достаточно смешать одну часть геля алоэ - Вера и три части холодной воды в небольшой бутылке с распылителем (желательно металлической. Алоэ охлаждает кожу на 5 градусов!
Фрукты в холодильник положите.
Отличный вариант снека - холодные (или даже ледяные) фрукты и ягоды. Жаркая погода может заставить нас лишний раз потянуться за мороженым. Вместо этого замороженные фрукты помогут вам остыть куда менее калорийным и более здоровым способом.