Как стать сильной и уверенной в себе женщиной. Ваша уверенность и семья

Как стать сильной и уверенной в себе женщиной. Ваша уверенность и семья

Как стать уверенной женщиной и не потерять себя в бытовых проблемах и заботах? Все женщины, совмещающие семью и активную трудовую деятельность, задумывались об этом.

1. Уделяйте время воспитанию детей.

Уверенная в себе женщина знает, что наши дети копируют нас и воспитание должно начинаться с себя. Показывайте пример достойного поведения, берите на себя ответственность и отвечайте за свои слова – чтобы развить эти качества у своих детей.

1. Несите в семью нежность и заботу.

Будьте сильной - стремитесь научиться оставлять все проблемы за пределами дома. Для детей важно ваше эмоциональное состояние – вы для них целый мир. Читайте сказки на ночь, обнимайте, разговаривайте с ними, стремитесь развить доверие между вами.

1. Не забывайте про отношения со второй половиной.

Дети воспринимают жизнь через призму ваших отношений с мужем. Сглаживайте конфликты, находите время побыть вдвоем, демонстрируйте нежность и ласку . Однако, помните, если любовь не удалось сохранить и вернуть и вы живете как на вулкане – гораздо лучше расстаться, чем мучить себя. Психология учит, что детям будет гораздо комфортнее жить с одной мамой, чем в полной семье, где постоянные конфликты и ссоры.

1. Сохраняйте независимость.

Как бы ни была стабильна ситуация в личной жизни, все может когда-либо закончится. Помните, что вы - самодостаточная женщина, а значит, в состоянии быть сильной и обеспечить себя и своих детей. Уверенная в себе женщина посвящает время работе и саморазвитию, сохраняет целеустремленность в желании достичь успеха и реализоваться не только в отношениях с мужем и воспитании детей.

Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. Повышаем свою самооценку

Как женщине повысить самооценку и стать уверенной в себе? Нужно следовать ряду простых рекомендаций.

Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Окружающие легко вычисляют человека, которым можно манипулировать. Женщины с низкой самооценкой как нельзя лучше подходят для этих целей. Они всегда сомневаются в своем выборе, нуждаются в советах и подсказках, обижаются на критику, постоянно оправдываются , испытывают чувство вины. В результате они становятся так называемыми козлами отпущения. Получается, что они сами разрешают так к себе относиться.

Исправить ситуацию довольно просто. Достаточно показать всем, что сложившаяся ситуация больше не устраивает. Нужно показать свой характер . Здесь не нужны истерики, выяснения отношений. Следует твердо озвучить свою позицию.

Людям будет сложно привыкнуть к обновленной личности. Поэтому многие из них будут дальше пользоваться безотказностью и добротой. Общение с ними нужно ограничить или полностью исключить. Пусть рядом будут те, кто не тянет ко дну, а, наоборот, помогает развиваться, становиться лучше.

Полюбить себя

Сделать это очень сложно, хотя мысль пытаются внушить со всех сторон. Полюбить себя — не значит стать эгоистом, наплевав на чувства других. Понятие включает в себя совсем другие составляющие:

• гармония с собой как с личностью;
• уважение к характеру, фигуре;
• принятие своего внутреннего мира.

Известный американский психолог Луиза Хей предлагает каждый день выполнять простое упражнение. Утром, глядя на себя в зеркало, нужно признаваться себе в любви. Также следует планировать дела, которые поднимут настроение, принесут удовольствие. Поначалу делать это сложно. Но со временем женщина будет произносить фразу легко, свободно.

По мнению той же Луизы Хей, чтобы решить проблему, нужно изменить мысли.

Задаем себе позитивные установки

Для этого нужно познакомиться с понятиями аффирмация, визуализация. Оба приема постепенно учат любить себя, видеть свои достоинства, учиться говорить «нет».

Несмотря на доказанную психологами эффективность методов, многие говорят, что те не работают. На самом деле все не так. Для наглядности можно привести пример с растением. С момента высаживания семян и до созревания первых плодов проходит значительный промежуток времени. Точно так обстоят дела с самооценкой. Сначала женщина «садит» в сознание мысль о любви к себе. А потом с помощью аффирмаций и визуализации постепенно взращивает ее.

Медитируем

Процесс медитации выглядит так:

• расслабиться;
• освободить сознание от негатива;
• закрыть глаза;
• мысленно перенестись в приятное место.

Важно в точности прочувствовать звуки, ароматы. А потом пусть в мыслях появится человек, например, добрый волшебник, который скажет множество комплиментов, расскажет о достоинствах, хороших качествах, а также подчеркнет особенности внешности.

После такого приятного разговора нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза.

Не экономим на себе

Здесь вспоминается фраза, сказанная Ремарком: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание – сэкономить на ней». Она на 100% правдива.

Внешняя привлекательность как ничто другое может повысить самооценку женщине. Кстати, поэтому многие мужчины выбирают нетребовательных в этом плане женщин. Они знают, что рядом с ними им не придется напрягаться, менять себя.

Женщинам любого возраста нельзя экономить на свой красоте и, тем более, здоровье. Занятия в тренажерном зале или бассейне, регулярные косметологические процедуры, посещение салона красоты – все это улучшит внешний вид, придаст уверенности в себе, изменит отношение окружающих.

Как стать сильной личностью упражнения. Как стать сильной личностью: 8 простых правил

как стать сильной личностью

если вы — мягкий, нерешительный человек, но желаете воспитать в себе качества сильной личности, вам необходимо поработать над собой. в этом нет ничего сложного. достаточно соблюдать восемь простых правил, разработанных опытными специалистами в области психологии.
1. Следите за своим внешним видом.
Привлекательная внешность считается одним из обязательных условий для тех, кто хочет стать сильной личностью. Вы должны хорошо выглядеть везде: дома, на работе, на прогулке и т.д. Опрятность притянет внимание окружающих, а их восхищённые взгляды придадут вам уверенность в себе.
2. Тренируйтесь правильно говорить.
Сильная личность должна правильно формулировать свои мысли и чётко доносить их до окружающих. Сделайте свою речь громче, эмоциональней. Если вы будете запинаться и говорить неразборчиво, вас никто не станет слушать. Вы должны внести в свою речь жизненную энергию, которая будет привлекать внимание людей.
3. Изучайте биографии сильных личностей.
Истории из жизни знаменитостей, достигших высот благодаря своему твёрдому характеру, могут многому вас научить. Кроме того, практически все известные люди с детства росли в обычных семьях, но их харизма и сила воли вывели их на более высокую ступень. Внимательно почитайте их биографии, и у вас сразу же появятся внутренние силы и уверенность в себе.
4. Принимайте решения самостоятельно.
Сильной личности недопустимо зависеть от чужого мнения. Всё, что происходит в вашей жизни, должно быть следствием ваших действий и мыслей. Если вы будете идти на поводу у окружающих, и делать то, что не считаете правильным, вы можете совсем «потерять себя».
5. Будьте прямолинейны.
Часто мы боимся обидеть собеседника своим отказом. Особенно, когда тот ожидает услышать от вас «да», а в вашей голове крутится уверенное «нет». Нередко в таких случаях мы переступаем через «не хочу, не могу» и соглашаемся выполнить просьбу. Такое поведение недопустимо! Сами подумайте, как стать сильной личностью, если вами управляет другой человек?
Научитесь отказывать людям. Для этого не обязательно грубить или быть резким. Достаточно обосновать свой отказ реальной причиной и посоветовать собеседнику другой выход из сложившейся ситуации.
6. Будьте оптимистом.
Человек, который жалуется на жизнь и постоянно ходит с хмурым лицом, совсем не похож на сильную, уверенную в себе личность. Научитесь ценить то, что у вас есть и радуйтесь каждому дню. Любые проблемы решайте с улыбкой и твёрдой уверенностью в том, что вы справитесь с ними. Не забывайте, что все жизненные испытания даются нам с определённой целью. И после каждой победы вы получите новый опыт, и будете чувствовать себя намного сильнее.
7. Занимайтесь саморазвитием.
Сильная личность, кроме твёрдого характера, должна обладать определённым багажом знаний. Ведь если вы будете информационно подкованы в различных сферах жизни, то вам будет легко общаться в любой компании. Вы сможете вступать в дискуссии, доказывать своё мнение, зная, что вы правы. Так вы не только заслужите уважение окружающих, но и значительно повысите свою самооценку.
8. Балуйте себя иногда.
Чтобы стать сильной личностью, вы должны поощрять себя за новые победы. Если вы почувствовали, что достигли нового уровня в работе над собой, сделайте себе подарок. Это может быть покупка новой вещи, отдых в интересном месте, долгожданная встреча с друзьями и т.д. Разнообразив свою жизнь, вам будет проще подниматься по ступенькам судьбы. Ведь, когда вы идёте на высокий этаж, то иногда всё же останавливаетесь на площадках, чтобы отдохнуть.
Быть или не быть сильной личностью — каждый человек решает самостоятельно. Но если вы всё же решили изменить свою жизнь, постарайтесь соблюдать все восемь советов психолога. Тогда вам удастся достичь своей цели намного скорее.

Уверенная в себе женщина цитаты. 13 цитат об уверенности от сильных и успешных женщин

Уверенность - это навык, которому можно обучиться так же, как любому другому. Если вас мучают сомнения, прочитайте тринадцать цитат об уверенности в себе от знаменитых женщин. Возможно, вдохновляющие слова помогут вам ценить себя больше.

«я смеюсь над собой, не воспринимаю себя слишком серьезно. мне кажется, это важное для любого человека качество – умение посмеяться, особенно над самим собой». мадонна

Уверенные люди не воспринимают все чересчур серьезно. Они понимают, что нервничать из-за неловкого момента или какого-то промаха бесполезно, поэтому они учатся смеяться над собой и находить что-то позитивное в любой жизненной ситуации.

«вы никогда не получите одобрения, если будете просить о нем. когда вы сами уверены в своей значимости, уважение других не нужно долго ждать». мэнди хейл

Поверьте в себя и не пытайтесь измениться согласно чьим-то стандартам. Уверенный человек не старается понравиться всем вокруг, он знает, что такие усилия останутся бесплодными и еще никого не сделали счастливее.

«Не бойтесь своих страхов – они существуют не для того, чтобы пугать, они указывают вам на то, что действительно важно». С. Джойбел С.

Уверенные в себе люди не боятся смотреть своим страхам в лицо. Они готовы покинуть зону комфорта, потому что настоящие изменения получаются только в результате серьезных усилий.

«Красота - это умение чувствовать себя комфортно в своей коже. Это понимание и принятие себя». Эллен ДеДженерес

Уверенные в себе люди не стараются сравнивать себя с другими. Они принимают свое тело таким, какое оно есть, и не ищут недостатков в своей личности. Любите и цените себя.

«Вы бы перестали волноваться о том, что другие люди подумают о вас, если бы поняли, как редко они это делают». Элеонора Рузвельт

Уверенные люди не беспокоятся о том, что думают окружающие. Они знают, как глупо концентрироваться на таких мыслях, потому что понимают – все люди заняты собственной жизнью и редко по-настоящему заинтересованы в жизнях других людей.

«Просто поверьте в себя. Даже если вы не можете, притворитесь, что верите, и однажды это чувство станет искренним». Венера Уильямс

Уверенные люди не родились с высокой самооценкой. Им тоже приходилось сражаться с сомнениями и искать в себе недостатки, пока они не научились принимать себя такими, как есть.

«Не тратьте энергию на то, чтобы изменить мнение других людей. Делайте, что должны, и не волнуйтесь». Тина Фей

Уверенные люди не приглушают свой голос только потому, что кому-то могут не понравиться их слова. Они не фильтруют свои идеи, потому что знают – лучше иметь несколько хороших друзей, которые принимают тебя таким, как есть, чем множество таких, перед которыми приходится постоянно притворяться.

«Успеха чаще всего добиваются те, кто знает, что неудачи неизбежны». Коко Шанель

Уверенные люди не избегают проблем и неудач. Они всегда готовы напомнить себе, что ошибки - это просто возможность получить жизненный урок.

«То, что со мной случается, может менять меня, но оно не разрушает меня». Майя Ангелу

Уверенные люди не позволяют обстоятельствам контролировать их жизнь. Они знают, что не могут управлять всеми обстоятельствами, поэтому просто прилагают максимум усилий для того, чтобы справиться с любой проблемой и не унывать из-за нее.

«Если вы хотите быть кем-то другим, вы тратите зря собственную личность». Мерилин Монро

Уверенные люди не пытаются найти себе кумира. У них есть ролевые модели, которые могут послужить примером и уроком, но нет людей, которых они пытаются копировать. Нет никого, кто был бы таким же, как вы, так зачем лишаться своей уникальности?

«Худший враг воображения - это отсутствие уверенности в себе». Сильвия Платт

Уверенные люди не смогли бы чего-то добиться, если бы не верили в себя. Они умеют напоминать себе, что сомнения - это просто голос в голове, и не позволяют себе концентрироваться на негативных мыслях, которые ничем не улучшают ситуацию и не служат никакой продуктивной цели.

«Шепотом горы не сдвинуть». Пинк

Уверенный человек не будет молчать, когда заметит несправедливость. Он готов привлечь внимание к тому, что его беспокоит, неважно, что подумают об этом другие.

Как стать уверенной в себе девушкой форум. Как стать увереннее в себе. Начало

На первых же страницах тетради — тест с провокационным названием «Совсем честно: сколько в тебе уверенности?». Всего 9 коротких вопросов, и ты понимаешь, с чего тебе начать: для каждого «тяжелого» (или не очень) случая — свой список упражнений. Особенность тетради в том, что не обязательно делать все по порядку. Автор рекомендует ежедневно делать легкое и быстровыполнимое упражнение, а когда будет больше времени и желания — более сложное. Ориентироваться можно на шкалу интенсивности (задания разбиты на три уровня сложности) или же просто закрыть глаза и наугад ткнуть пальцем в первое попавшееся.

«Доверься тетради и начинай уверенно двигаться по пути своего преображения, празднуя каждый удачный шаг! Игра действительно стоит свеч. Твоя жизнь изменится: она станет более свободной и счастливой», — пишет Ивонн Рубин. Что ж, посмотрим.

Идем дальше. Сразу замечаешь, что практики действительно хватит с головой. На пару-тройку недель, а кому-то и месяцев. Почти на каждой странице — новое упражнение: «В магазине воспользуйся консультацией, но ничего не покупай», «Научись реагировать на молчание», «Cделай что-нибудь необычное», «Любовное послание для самого себя», «Скажи „нет“ разными способами — как сладкая и острая горчица» и другие интересные штуки.

Разбавляют задания теория: информация о том, чем отличается уверенность в себе от самоуважения или самооценки и что же за зверь такой Внутренний Критик, а также мелькают короткие вставки из серии «Это интересно». Вот, например, про разницу между оправданием, извинением и пояснением.

Пока я заполнила примерно треть тетради и не собираюсь останавливаться, потому чтоя без тормозовдля меня это действительно полезно. Даже не думала, что в возрасте «о ужас, мне скоро 30» подобные упражнения нужны. Оказалось, что мне — да. Говорить о значимых результатах еще рано, но я уже о многом задумалась и советы стараюсь применять и не забывать о них. Посмотрим, что из этого выйдет. Но предчувствие у меня хорошее.

Как стать сильной и независимой. Как стать сильным и независимым мужчиной?

Все знают, что в современном мире, полном сексизма, мужчина очень уязвим, и часто может оказаться в зависимом от женщины положении. Происходит это, конечно, не сразу, а постепенно.
Поначалу, в период ухаживай, мужчине очень нравится принимать от женщин подарки и знаки внимания в виде борща или пирожков с яйцами. Он позволяет женщине гладить свои рубашки и даже мыть полы, не видя в этом ничего плохого. И постепенно становится зависимым от своей любимой. Появление детей часто еще больше закрепляет зависимое положение мужчины. Он наивно перепоручает все заботы женщине, а сам часто не знает элементарных вещей – например, что ребенок сейчас проходит по математике, как зовут его классную руководительницу, или какой у него размер ноги.
Мужчина забывает о том, что когда-то сам умел готовить макароны по-флотски, по нескольку лет не берет в руки пылесос, весь посвящая себя работе и друзьям в пивбаре. Так продолжается несколько лет. Постепенно жена, понимая, что мужчина становится бытовым инвалидом, начинает вести себя все наглее и наглее. Она перестает интересоваться мужчиной, как личностью, теряет к нему сексуальный интерес, а иногда и вовсе уходит от него в холодную неизвестность.
Брошенный мужчина остается совсем один, утратив все свои бытовые навыки. Ему холодно, скучно и страшно. Случайные женщины с сайтов знакомств норовят затащить его в кровать, а вот готовить борщ – отказываются. Некоторые из них исчезают прямо с утра, не приготовив даже яичницы! При таких раскладах, конечно, самооценка мужчины падает ниже плинтуса. Он чувствует себя использованным. Всем нужен только его член, а лучшие годы, увы, уже позади. Чтобы избежать этого гадкого и нелепого сценария развития событий, я предлагаю каждому мужчине стать сильным и независимым.
Никогда, вы слышите меня, никогда не теряйте свою бытовую квалификацию. Даже если коварная жена предлагает лечь на диван и отдыхать, в то время как она все делает за вас, ни в коем случае не доверяйте ей. Каждый день делайте по дому что-нибудь сами – мойте полы, отмывайте унитаз, вешайте занавески, можете пожарить мясо или погулять с ребенком. Несмотря на возражения жены, не позволяйте себе утратить навыки самообслуживания. Мудрыми мужчинами подмечено, что жены гораздо больше уважают мужчин, которые способны приготовить себе что-нибудь сами. Испытывают к ним большее сексуальное желание. И гораздо реже меняют их на молодых жеребцов.
Кроме того, вы сохраните самое главное – самоуважение. Ведь куда лучше быть сильным и независимым мужчиной, чем бытовой содержанкой, правда?

Видео как стать УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ женщиной? Рецепт Кейт Миддлтон.