Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Лёгкие упражнения для красивого тела.

16.05.2019 в 20:23

Упражнение номер 1.
Встаньте прямо, согнув ноги в коленях, и наклонитесь слегка вперед, чтобы ладони упирались в пол. Теперь постарайтесь медленно разогнуть колени, не отрывая руки от пола.
Упражнение номер 2.
Лягте на спину и поочередно поднимайте ноги, сгибая их в колене, прижимая ногу к груди.

Упражнение номер 3.

Оставаясь в том же положении, подтяните оба колена к груди и обхватите стопы руками. Теперь медленно распрямите ноги до момента, пока почувствуете болевые ощущения в мышцах, и задержитесь в этом положении на 15 секунд.
Упражнение номер 4.
Сядьте на пол, выпрямите ноги и держите спину прямой. Теперь медленно наклонитесь вперед, дотягиваясь пальцами рук до стоп. В идеале, вы должны лечь корпусом на прямые ноги.
Упражнение номер 5.
Встаньте прямо и вытяните руки вверх. Соедините ладони и в таком положении медленно наклонитесь в разные стороны. Фитнес.