Сахар, жир или углеводы: от чего толстеют разные типы фигур.

В зависимости от твоей комплекции твоей фигуре могут угрожать разные продукты.

"Банан".
Признаки:
Рост выше среднего;.
Плечи, бедра и талия почти одинаковые;.
Легкая сутулость;.
Лишний вес обычно появляется на животе и бедрах, а руки и ноги остаются худыми.

"Бананам" нужно ограничивать жиры. Худеют они обычно легко, поэтому помимо низкожировой диеты достаточно будет больше ходить пешком и выполнять дома простейшие упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания.

"Яблоко".
Признаки:
Плечи шире бедёр;.
Верхняя половина тела крупнее нижней;.
Стройные бедра и ноги;.
Широкая грудная клетка и живот;.
К набору веса только на животе склонны.

Этому типу редко требуется именно похудеть, скорее - добиться плоского живота и подкачать бедра и ягодицы, чтобы фигура была более гармоничной. Последнее решается упражнениями, а похудеть "Яблокам" помогает ограничение углеводистой пищи - именно она в первую очередь провоцирует появление "пузика".
"Груша".
Признаки:
Нижняя часть тела больше, чем верхняя;.
Плечи уже бедер;.
Лишний вес ниже талии формируется.

Главный враг "Груш" - сладенькое. Особенно в качестве компенсации за пережитый стресс и на ночь. Это самый женственный тип фигуры и самый "Гормонозависимый", так как формируется этот тип под воздействием эстрогена, женского полового гормона, и этот же гормон гонит нас за эклерчиком.
"Песочные Часы".
Признаки:
Верхняя и нижняя часть тела сбалансированы;.
Бёдра и плечи почти одного размера;.
Перепад между бедрами и талией более 15 см;.
Лишний вес равномерно по всему телу распределяется.

Один из самых сексуальных типов фигуры и самый трудоемкий, если речь идет о коррекции веса. "Часы" дольше всех сопротивляются любым диетам, поэтому для эффективного похудения придется бить по всем фронтам: ограничивать и жиры, и углеводы, и сладкое. А в качестве спорта оптимально плавание: укрепляет корпус, пресс, но не приводит к росту избыточной мышечной массы.