Мы засыпаем за 5 минут - учёный рассказал, как легко заснуть с помощью контроля дыхания и движения глаз.

Особенно хорошо метод помогает, если вы проснулись посреди ночи и начали стрессовать, считая оставшиеся часы сна.

Методика простая:
- не открывайте глаза;.
- делайте медленные глубокие выдохи;.
- под закрытыми веками нужно плавно водить глазами из стороны в сторону.

И это не какой-то трюк, а базовая работа нервной системы - методика быстро переведёт вас в состояние покоя. Новости 24/7.