Уход_за_собой_полезное.

Под палящим солнцем: типичные ошибки загорающих на пляже.

1. нельзя загорать, если вы принимаете определенные лекарства. Вы даже не представляете, как много медицинских препаратов усиливают чувствительность кожи к солнцу и повышают риск ожогов. В черный список входят большинство контрацептивов, ретиноиды, противомикробные, противоаллергические, гипогликемические (понижающие уровень сахара в крови) и мочегонные препараты, а также некоторые бады, содержащие зверобой и бергамот
. Так что тем, кто проходит курс лечения, лучше оставаться в буквальном смысле в тени. Кстати, это также касается и того, кто недавно сделал процедуру пилинга или шлифовку кожи.
2. не стоит надеяться на то, что одежда спасет от всех проблем. Некоторые ткани действительно защитят от вредного воздействия солнечных лучей. Но только уровень их защиты будет мы сравним со средствами с индексом SPF от 5 до 15. Кстати, многое зависит и от цвета ткани. По данным американских исследователей, тонкая белая хлопковая майка дает защиту, сопоставимую с фактором SPF 4, а вот синяя - уже с SPF 18. Светлый деним соответствует фактору SPF 18, а темный - SPF 166 (хотя этому и трудно поверить. Тем временем на модные летом прозрачные материалы вообще не стоит полагаться: они свободно пропускают солнечные лучи. Одним словом, солнцезащитное средство нужно наносить даже под платье или футболку, когда вы отправляетесь на пляж.

3. забудьте на время про парфюмированные средства. Немного водостойкой косметики - пожалуйста (если с ней вы чувствуете себя увереннее), но парфюм, даже очень и очень любимый, отложите в сторону. Распыление на кожу может привести к неравномерной пигментации, а это никому не нужно. Больше того, постарайтесь избегать солнцезащитных средств с очень сильными отдушками: они могут спровоцировать аллергию, что определенно испортит весь оставшийся отпуск.
4. наносить солнцезащитное средство на лицо и тело и забывать про волосы - это настоящее преступление. Ультрафиолет разрушает пигмент волоса очень быстро и безжалостно. От длительного пребывания под прямыми лучами пряди могут потускнеть и истончиться. Поэтому "Косметическая" схема перед выходом на пляж должна представлять собой три этапа: нанесение крема на тело, лицо и на пряди и кожу головы.

5. не поддавайтесь искушению есть на пляже все подряд, а точнее все, что продается в пляжных барах. Лучше запастись полезными перекусами заранее. Некоторые вещества, содержащиеся во фруктах и овощах, помогают организму противостоять вредному воздействию солнечных лучей. К ним относятся каротиноиды, витамин с и витамин Е. это отличные антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами, ускоряющими процессы старения кожи. Так что заморить червячка с пользой для дела можно апельсином, морковным соком, сэндвичем с ржаным хлебом.
6. большая ошибка - нанести перед выходом на пляж крем с SPF и ни разу не обновить защиту до вечера. Помните, что, как правило, "Препараты от Солнца" с любым индексом SPF действуют примерно в течение пары - тройки часов. А многие химические фильтры подвергаются распаду уже через полтора часа пребывания на солнце и, естественно, становятся менее эффективными. Вот почему каждые два часа, а то и чаще, если вы вспотели или искупались, нужно повторно наносить крем или молочко. Это относится даже к водостойким продуктам.