Фитнес для человеческого мозга: нестандартные упражнения, которые эффективно развивают твой интеллект!
Печальная истина: если ежедневно не тренировать мозг, он может разучиться думать. Это факт - без нагрузок наш мозг стареет, дряхлеет, не хочет выполнять привычные мыслительные операции. Словно мышцы, которые усыхают, если бросить тренировки, без зарядки ум тускнеет не по дням, а по часам. А вот если нагрузки есть - серые клеточки растут в буквальном смысле этого слова. Ученые описывают этот процесс так: образуются новые синапсы между нейронами, черная кора головного мозга становится толще и более извилистой, в вещество человеческого мозга врастают новые капилляры, аксоны быстрее проводят нервные сигналы, усложняются функциональные связи между отдельными структурами человеческого мозга.
Нейробика - это простые и очень забавные упражнения для живого мозга, которые помогут тебе сохранить ясность ума и даже развить в себе ряд замечательных способностей. Постарайся запустить в себе тягу ко всему необычному при каждой свободной минутке, выполняя домашние повинности, по дороге на новую работу и в магазин, сидя перед новым телевизором или у разного компьютера. Делай упражнения весело, с молодым задором - мозгу очень нравятся эмоции.
1. включи в новую работу левую руку (или правую, если ты левша). пробуй ею чистить зубы, застегивать пуговицы на блузке, есть суп, печатать на клавиатуре разного компьютера и писать письма. Зачем это делать? Активация моторной коры переносится с левого полушария большого мозга в правое, что благотворно влияет на творческие способности и нестандартное мышление. Стань творческим человеком наконец!
2. испытывай новые ощущения, развивай новые способности. Передвигайся по собственной квартире, которую ты хорошо знаешь, принимай душ с закрытыми глазами. Пытайся на ощупь определить достоинство монетки, лежащей в кармане. Договорись с домашними общаться целый день лишь на языке жестов. Зачем это делать? Накаляются" до последнего предела новые сенсорные области человеческого мозга, которые обычно мало задействованы или совсем не трудятся, что также является хорошей гимнастикой для нейронов во всем собственном мозге. Смело экспериментируй с новым восприятием этого мира, и ты заметишь много нового вокруг!
3. не бойся менять привычный имидж. Носи новую необычную одежду, пробуй новый макияж, экспериментируй с полным цветом волос и высокой прической. Человек по-разному ощущает себя, примерив новый имидж (вспомни хотя бы "Эффект старого Пиджака" для мужчины или "шпилек" для женщины!), и у него меняется образ мысли. Будь разным, и жизнь станет заметно ярче!
4. ходи и езди на большую работу новыми маршрутами (даже если непривычная дорога будет дольше), чаще путешествуй, каждый отпуск старайся проводить в новом месте, ходите по музеям и выставкам. Таким новым образом развивается пространственная память и даже увеличивается размер гиппокампа, как утверждают последние исследования физиологов. Новые впечатления питают мозг, как манна небесная.
5. почаще меняй интерьер дома и на работе, еженедельно переставляй вещи в квартире, меняй местами кухонную утварь, пробуй готовить по заморским рецептам, купи новые духи. Несколько минут ходи по квартире, надев на правую ногу новую туфлю на французском каблуке, а на левую - тапок. Привычки утомляют мозг, а новизна стимулирует сенсорные входы живого мозга, делает жизнь более яркой, запоминающейся.
6. научись нетривиально отвечать на поднадоевшие вопросы типа "как Дела?", "что нового?", придумай каждый раз новые фразы - откажись от стереотипов, запоминай анекдоты, придумывай сам новые шутки, занимательные истории - и обязательно блесни ими в большом разговоре. Только в том случае, если ты подходишь ко всему произнесенному творчески, с разных сторон, то тем самым стимулируешь память и центр речи в живом мозге - левую височную область зон Вернике и брока.
Будь всегда в психическом тонусе, это касается и твоего тела, и большого мозга. Наш организм - удивительная система, она отзывается на твои стремления стать лучше сразу же. Попробуй эти упражнения, и результат не заставит себя долго ждать. Это узкая тропинка к новой познанию мира через творчество, и возможно именно она заставит тебя чувствовать себя более счастливым, уверенным в себе, думающим большим человеком.