Как добиться больших и красивых глаз без использования теней
- Как добиться больших и красивых глаз без использования теней
- Связанные вопросы и ответы
- Что такое теневые пакеты
- Как избежать появления теневых пакетов
- Какие продукты помогают уменьшить теневые пакеты
- Можно ли уменьшить теневые пакеты без использования косметики
- Как правильно ухаживать за глазами, чтобы избежать появления теневых пакетов
- Какие средства помогают снять отёк вокруг глаз
- Как избежать появления морщин вокруг глаз
- Как правильно наносить косметику на глаза, чтобы избежать появления теневых пакетов
- Какие упражнения помогают улучшить кровообращение вокруг глаз и избежать появления теневых пакетов
Как добиться больших и красивых глаз без использования теней
Большие глаза и открытый взгляд — это универсальный идеал красоты. Добиться выразительного взгляда на самом деле несложно. Главное — знать несколько простых приемов и несложных мэйкап-техник. Делимся с тобой секретами, как сделать макияж глаз, увеличивающий глаза.
Как визуально увеличить глаза с помощью макияжа — основные трюки
Как глаза сделать больше с помощью макияжа? Никакой магии! Только проверенные приемы. Теперь они будут и в твоем арсенале.
Используй патчи
Если у тебя есть под глазами мешки или морщинки, обязательно используй за 5-10 минут до макияжа патчи, снимающие отеки. Особенно эффективно работают патчи, если хранить их в холодильнике. Также ты можешь использовать праймер на силиконовой основе, чтобы заполнить мелкие морщинки.
Приведи брови в порядок
Брови правильной формы красиво выделяют глаза и визуально делают их больше. Регулярно выщипывай брови и прорабатывай их подходящим по цвету карандашом для маскировки некрасивых проплешин. Укладывай брови прозрачным гелем, чтобы они выглядели аккуратнее. Не делай слишком графичные брови — инстаграмный тренд только утяжелит твой взгляд. Тебе это не нужно.
Используй консилер
Из-за темных кругов глаза будут казаться меньше. Хороший консилер стоит недорого, зато творит чудеса. Бьюти-продукт мгновенно избавит тебя от синих кругов и просвечивающих вен. К тому же консилер подготовит кожу к макияжу и высветлит зону вокруг глаз. Выбирай оттенок на пару тонов светлее, чем твой тональный крем. Растушуй текстуру специальной кисточкой или пальцами вбивающими движениями.
Подкручивай ресницы
У многих в косметичке есть керлер, но большинство забывает его использовать. А зря! Подкручивай ресницы, если хочешь добиться яркого и выразительного взгляда. Всего за 20 секунд ты визуально удлинишь ресницы и сделаешь глаза больше. И помни, если у тебя прямые ресницы, без завивки они будут бросать тень на область под глазами и зрительно уменьшать глаза. Так что не пренебрегай керлером. И на всякий случай: завивать нужно «голые» ресницы.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что такое большие и красивые глаза без теней
Ответ: Большие и красивые глаза без теней - это глаза, которые выглядят большими и красивыми, но не имеют теней под ними. Это может быть связано с генетикой, здоровьем, образом жизни или использованием косметики.
Вопрос 2: Как можно улучшить внешний вид глаз без использования косметики
Ответ: Чтобы улучшить внешний вид глаз без использования косметики, следует следовать здоровому образу жизни. Это включает в себя достаточное количество сна, правильное питание, регулярные физические нагрузки и избегание стресса. Также можно использовать холодные компрессы или замороженные продукты для уменьшения воспаления и раздутости вокруг глаз.
Вопрос 3: Как можно сделать глаза больше с помощью косметики
Ответ: Чтобы сделать глаза больше с помощью косметики, можно использовать светлые тени для подбородка и темные тени для внешних углов глаз. Также можно использовать подводку для усиления внешнего края глаз, чтобы сделать их более выразительными.
Вопрос 4: Как можно убрать тень под глазами
Ответ: Чтобы убрать тень под глазами, можно использовать специальные средства для коррекции цвета, такие как корректор или тональный крем. Также можно использовать холодные компрессы или замороженные продукты для уменьшения воспаления и раздутости вокруг глаз.
Вопрос 5: Как можно улучшить здоровье глаз
Ответ: Чтобы улучшить здоровье глаз, следует следовать здоровому образу жизни. Это включает в себя достаточное количество сна, правильное питание, регулярные физические нагрузки и избегание стресса. Также можно использовать специальные упражнения для глаз, чтобы улучшить их зрение и мышечную силу.
Вопрос 6: Как можно сделать глаза более выразительными
Ответ: Чтобы сделать глаза более выразительными, можно использовать специальные средства для подводки и подбородка. Также можно использовать тени для усиления внешнего края глаз и сделать их более выразительными.
Вопрос 7: Как можно избежать раздутости вокруг глаз
Ответ: Чтобы избежать раздутости вокруг глаз, следует следовать здоровому образу жизни. Это включает в себя достаточное количество сна, правильное питание, регулярные физические нагрузки и избегание стресса. Также можно использовать холодные компрессы или замороженные продукты для уменьшения воспаления и раздутости вокруг глаз.
Вопрос 8: Как можно сделать глаза более светлыми
Ответ: Чтобы сделать глаза более светлыми, можно использовать специальные средства для коррекции цвета, такие как светлые тени или светлый тональный крем. Также можно использовать холодные компрессы или замороженные продукты для уменьшения воспаления и раздутости вокруг глаз.
Что такое теневые пакеты
Теневые информационные технологии используются организациями и компаниями без одобрения контроля ИТ-отдела или руководства. Теневые ИТ начинают использоваться по нескольким причинам:
- Отсутствие контроля и одобрения со стороны ИТ-отдела: сотрудники начинают самостоятельно принимать решения. Некоторые из них касаются внедрения и использования технологий без понимания возможных рисков;
- низкое качество разрешенных к использованию ИТ-решений и сервисов: вынуждает сотрудников внедрять собственные технологии в рабочий процесс;
- сложности и продолжительность официального процесса внедрения новых технологий: сотрудники вынуждены находить альтернативные способы решения, поставленных перед ними, задач.
Хотя теневые ИТ могут казаться гибкими и доступными, они представляют серьезные угрозы для безопасности и стабильности бизнес-процессов. Так, в онлайн казино никогда не используется теневые ИТ. Присутствует только проверенный софт и лицензированные азартные разработки.
Наибольшие угрозы
Использование теневых информационных технологий несет серьезные угрозы для безопасности системы и бесперебойной работы организаций. Наибольшие из них:
- Несанкционированный доступ к данным: особенная опасность возникает в случае хранения или обработки конфиденциальных данных на личных устройствах сотрудников компании или облачных сервисах без разрешения руководства. Данная ситуация рано или поздно приводит к утечке личной информации или доступу злоумышленников к важным данным. Интересно, что даже эльдорадо казино зеркало отказывается от использования теневых ИТ для обеспечения безопасности пользователей;
- несанкционированное изменение данных: использование систем и приложений без одобрения увеличивает риск несанкционированного изменения информации. Это негативно сказывается на работе организации и ее репутации;
- внедрение вражеского кода: несанкционированные программы часто содержат вредоносный код. Его используют злоумышленники для кражи данных с целью нанесения ущерба организации;
- некорректные обновления ПО: отсутствие контроля со стороны ИТ-службы приводит к неправильной установке обновлений, что создает слабые места в системе защиты;
- нарушение законодательства: использование теневых ИТ приводит к нарушению законов государства. Для любой организации это приносит правовые и финансовые проблемы.
Использование теневых ИТ нарушает бизнес-процессы и надежность системы.
Как избежать появления теневых пакетов
Если рассматривать теневой бан как ухудшениеили невозможность попасть в рекомендации несмотря на прилагаемые усилия, причина может быть в работе алгоритмов.
Например, алгоритмам не нравится низкая или подозрительно высокая активность пользователей на канале. YouTube может вычислить некачественную накрутку, из-за чего тоже снижаются охваты.
В качестве причин снижения ранжирования называют следующие:
- Изменение алгоритмов. Если сегодня канал не нарушает никаких правил, то завтра, когда изменились алгоритмы, он уже может попасть в «черный список», подвернуться теневому бану.
- Жалобы пользователей. На канал могли пожаловаться зрители, которых оскорбил или шокировал контент.
- Некачественнаяботами или фейковыми аккаунтами. Например, подписалось много подписчиков после кампании в сервисе мотивированного трафика. Так как большая часть из них — боты или люди, которые не заинтересованы оставаться на канале — они отпишутся. Это отписывание может произойти массово в один момент. Ютуб воспринимает этот факт, что на канале плохой контент, и подвергает канал теневому бану. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо использовать только.
Какие продукты помогают уменьшить теневые пакеты
Еще один эффективный способ уменьшить углеродный след — использовать многоразовые упаковочные решения. Отказ от одноразовых упаковок и внедрение многоразовых альтернатив сводит к минимуму отходы и повышает энергоэффективность. Вот несколько способов использования многоразовой упаковки:
- Многоразовые контейнеры и сумки
Поощрение использования многоразовых контейнеров и пакетов значительно снижает воздействие упаковки на окружающую среду. Поэтому замените одноразовые пластиковые пакеты прочными, многоразовыми, изготовленными из таких материалов, как ткань или переработанный пластик. Аналогичным образом поощряйте использование многоразовых контейнеров для упаковки продуктов питания и напитков. Эти контейнеры изготовлены из таких материалов, как стекло, нержавеющая сталь или прочный пластик. Их моют и используют повторно несколько раз, что позволяет сократить выбросы углекислого газа и пищевые отходы.
- Многоразовые упаковочные системы
Еще один способ уменьшить свой углеродный след — использовать многоразовые упаковочные системы. Это устойчивое решение, которое сводит к минимуму отходы упаковки. Вместо того, чтобы покупать продукты в одноразовой упаковке, потребители пополняют существующие контейнеры. Такой подход наблюдается в оптовых магазинах или с такими продуктами, как чистящие средства, предметы личной гигиены или напитки. Используя многоразовую упаковку, вы сокращаете выбросы углекислого газа из упаковочных материалов. Таким образом, вы уменьшаете свой углеродный след от производства, транспортировки и утилизации упаковки.
- Поощрение экономики замкнутого цикла
Использование модели экономики замкнутого цикла способствует повторному использованию и переработка упаковочных материалов . Поощряйте клиентов возвращать упаковку, такую как бутылки или контейнеры, для надлежащей переработки или повторного использования. Сотрудничайте с инициативами и организациями по переработке, чтобы обеспечить эффективную переработку упаковочных материалов. Хранение материалов в рамках производственного цикла снижает потребность в новой упаковке и снижает углеродный след.
Использование многоразовой упаковки, внедрение систем многоразового использования и развитие экономики замкнутого цикла могут значительно сократить ваш углеродный след. Эти подходы сокращают количество пищевых отходов, экономят энергию и способствуют формированию устойчивых потребительских привычек. Это ведет к более экологически сознательному обществу.
Можно ли уменьшить теневые пакеты без использования косметики
В движении zero-waste (ноль отходов) существует так называемое правило пяти R, где r — это первая буква ключевых слов: refuse, reduse, reuse или repair, recycle, rot. Давайте расскажу, как я применяю эти правила к косметике.
REFUSE — Откажись
Самый дружественный для окружающей среды продукт — это тот, что мы не купили (в идеале — который не был сделан). Современный мир навязывает нам идеи того, что нам постоянно что-то нужно, что купив именно этот продукт, мы станем красивее, моложе, успешнее, счастливее и т.д. Я не буду вдаваться в философские размышления, так ли это, скажу только, что уже примерно год как я более ответственно подхожу к совершению покупок и стараюсь не шопиться импульсивно. Не всегда это получается, но успехи явно есть. В посте «Осознанное Непотребление: Косметика, которую я больше не покупаю» я перечислила категории уходовых и декоративных средств, от которых отказалась.
REDUCE — Сократи
Второе правило гласит — уменьши, сократи своё потребление. Здесь тоже всё просто: нужно научиться использовать меньше продукта, чем мы привыкли. Лично я начала с шампуня. После того самого поста о годовом расходе косметики, многие писали, что упаковка шампуня на 2 месяца — это ужасное расточительство. Я лично знаю людей, кому одной бутылки хватает на год и больше. И хотя, разумеется, длина, густота и состояние волос у всех разное, я всё же решила попробовать набирать меньше шампуня, чем привыкла. Скажу сразу, не со всяким шампунем получается, но прогресс есть. То же самое касается и кремов, которые я пробую наносить в немного меньшем количестве, чем до этого. Таким образом одной упаковки продукта хватает на более длительное время.
REUSE or REPAIR — используй повторно или почини
С этим пунктом немного сложнее, ибо продукты в косметической индустрии не рассчитаны на какое-либо повторное использование. Кое-как можно приспособить упаковки: не покупать новую банку жидкого мыла для рук, а только рефил, используя тот же дозатор. Можно использовать баночки из-под косметики под хранение каких-то мелочей, можно спрессовать разбившиеся тени или переплавить сломанную помаду. Можно вместо новой пудры купать только рефил, если существует такая опция. В принципе, всё это подходит к данному пункту.
Моим самым большим достижением в реюзинге стало использование спитого кофе для скраба для тела. Когда-то я писала пост с рецептом — Роскошный десерт для тела за 5 минут , где многие писали, что используют именно спитый кофе. С тех пор, как у меня появилась рожковая кофеварка, остатки кофе не выбрасываются, а используются для скраба. И готовый покупать не нужно, и кофе лишний не расходуется, и правило Reuse работает идеально.
RECYCLE — Перерабатывай
Этот пункт очень даже легко применим к упаковкам из-под косметики. После использования банки/тубы/флаконы промываю от остатков средств, разбираю на части, если они сделаны из разных материалов (например, крышка из пластика, а баночка из стекла), сортирую по категориям (бумага, пластик, стекло, железо, не перерабатываемое), а затем уже выбрасываю в соответствующий контейнер. Благо, у нас баки стоят прямо у дома, не нужно далеко ездить.
ROT — Компостируй
А вот пятое правило касается органических отходов, которых в уходе и макияже практически нет. Этот пункт более применим к отходам пищевым. Но для себя я просто заменила его на Replace — замени . Для меня он заключается в замене привычных продуктов на такие, где используется меньше упаковки, которые можно использовать многократно, которые менее вредны для окружающей среды.
Как правильно ухаживать за глазами, чтобы избежать появления теневых пакетов
Необходимо тщательно удалять с глаз загрязнения и микрочастицы. Речь не только о косметике, но и о пыли. Она попадает на наши глаза из воздуха, с постельного белья, с надетой через голову одежды или при помощи ветра. Именно поэтому очищать глаза нужно не только женщинам от косметики, но и мужчинам от пыли.
Кожа век и вокруг глаз более чувствительна, чем кожа лица. Важно, чтобы средство не содержало раздражающих веществ, не щипало и не сушило глаза.
Для удаления загрязнений с век можно использовать аптечные средства. Например, Блефарогель очищение . Он не содержит агрессивных поверхностно-активных веществ и подходит для ухода даже за чувствительной кожей.
В качестве гигиены органов зрения можно делать тёплый компресс с Блефаросалфеткой . Под действием тепла активизируются мейбомиевые железы, застоявшийся секрет разжижается и выводится из глаз. Слёзная плёнка снова образуется в нужном количестве, поэтому исчезают резь, сухость и покраснение.
Для компресса вам понадобятся стерильная Блефаросалфетка и стакан с водой 50-60 °C. Рекомендуется использовать одну салфетку для одного глаза.
- Вымойте руки с мылом.
- Не распаковывая саше с Блефаросалфеткой, опустите её в стакан с водой на несколько минут.
- Достаньте салфетку из саше и приложите её как компресс на веки на 5-7 минут.
- Протрите глаза салфеткой.
Преимущества Блефаросалфетки:
- Она стерильная и не содержит спирт. А значит, при правильном использовании риск занесения инфекции и появления раздражения минимальный.
- Её рекомендуется использовать после операций на глазах и веках, когда нельзя умываться водой.
- Её можно применять у детей.
Для массажа век можно использовать аптечное средство Блефарогель 1 . Для этого на чистый палец нанесите каплю геля. Массажными движениями нанесите гель на веки до полного впитывания. Движения по верхнему веку должны быть от носа к внешнему уголку глаза. Движения по нижнему веку — от внешнего уголка глаза к носу. Процедура занимает не более 1-2 минут. Рекомендуется делать массаж 1-2 раза в день. В состав Блефарогеля входит гиалуроновая кислота. Она обладает увлажняющим эффектом. Сок алоэ вера в составе геля восстанавливает повреждённые клетки кожи век.
Таким образом, вся процедура гигиены век занимает не более 10 минут.
Какие средства помогают снять отёк вокруг глаз
Первая и главная рекомендация – начать вести здоровый образ жизни:
- Регулярный сон по 8–10 часов.
- Сбалансированное питание с уменьшением количества солей. Уменьшите потребление газированных напитков, кофе, жирного, копченого и жареного.
- Введите в рацион продукты - естественные диуретики: цитрусовые, морковь, арбузы, яблоки, дыни и т. д.
- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
- Пить мочегонные чаи, морсы и настои из: брусники и ее листьев, клюквы, ежевики, калины, рябины.
- Если отёки появляются после сна, смените подушку на более высокую и упругую.
И, конечно, стоит на всякий случай проконсультироваться у врача о причинах возникновения этой проблемы. Потому что самолечением в этом случае можно заниматься только, когда Вы знаете, что нарушение не вызвано серьезным заболеванием.
Например, отёчность щек часто появляется в результате травмы, болезней зубов и полости рта, аллергии, воспаления лимфоузлов и других заболеваний.
Против аллергии необходимо использовать только специальные лекарства, другие методы не помогут. Да и опухлости, связанные с воспалением лицевого нерва, не стоит лечить с помощью различных холодных компрессов, так как они только ухудшат ситуацию. Поэтому, если Ваши щеки без видимых причин начали выглядеть как-то не так, стоит обращаться в поликлинику.
Уменьшить вероятность опухания после сна можно с помощью диуретиков:
- Естественных. Продукты и напитки со таким эффектом мы частично перечислили выше.
- Медицинских. К ним относятся Торасемид, Амилорид и другие. Также можно попробовать снять отёк с помощью геля Леотон, который в первую очередь используется для ног. Поскольку гель не предназначен для лица, применять его нужно с большой осторожностью, избегая попадания в глаза.
Применение медицинских препаратов и мочегонных сборов следует согласовать с врачами. Приведем еще несколько рецептов для улучшения циркуляции жидкости в тканях:
- Мочегонное средство на основе ежевики. Нужно 80 гр листьев ежевики, и по 10 гр листьев мать-и-мачехи и листьев березы. Ингредиенты смешивают и заливают кипятком (1:2). После чего держат на водяной бане в течение 15 минут. Получившийся настой процеживают. Отвар надо пить утром и днем по одному стакану. Обычно курс занимает до полутора до двух недель.
- Настой травы медвежьи ушки антисептически воздействует на мочевыделительную систему, поэтому будет особенно полезен при заболеваниях почек. Тут нужна 1 ст. ложка сбора. Ее заливают стаканом горячей воды и настаивают в термосе 2 часа. Получившийся настой процеживают. Принимать средство нужно 2 раза в день по половине стакана.
- Льняное семя. Оно хорошо помогает выводу излишков жидкости. Для эффекта нужно ежедневно съедать 1 чайную ложку перемолотых семян. Их можно добавлять и в каши и другие блюда, поскольку они не обладают ярко выраженным или неприятным вкусом и запахом. Длительность приема – 1 месяц.
Как избежать появления морщин вокруг глаз
Появление морщин вокруг глаз раньше происходит у женщин, имеющих сухую кожу . Возникновению ранних морщин вокруг глаз, так называемых, гусиных лапок, также способствует повышенная мимическая активность. Отрицательно на кожу вокруг глаз влияют недосыпание, неправильное питание, хроническая усталость, солнце, стресс, прием алкогольных напитков, курение, превышение допустимого содержания вредных примесей в воздухе и воде.
Причинами преждевременного появления морщин вокруг глаз может служить использование некачественной или не предназначенной для этой зоны лица косметики, интенсивное нанесение туши и теней при макияже , втирание в периорбитальную зону кремов, масок или скрабов . Образованию морщин вокруг глаз может способствовать длительная работа за компьютером, связанная с чрезмерным напряжением зрения. Тонкие мышечные волокна, судорожно сокращаясь, парализуют кровообращение и обмен веществ, результатом чего служит появление мелких складок в области глаз.
На раннее появление морщин вокруг глаз влияют особенности анатомического строения лица: нависание верхних век , опущение бровей , мешки , глубоко посаженные глаза. Наследственность, передаваемая от родственников, генетически обусловливает появление морщин. И, наконец, главным, неизбежным фактором появления морщин вокруг глаз служат процессы возрастного старения кожи . Процессы увядания кожи начинаются практически сразу после полового созревания. Одним из первых нежелательных проявлений безжалостного времени на нашем лице являются морщины вокруг глаз.
Как правильно наносить косметику на глаза, чтобы избежать появления теневых пакетов
К середине дня тени скатываются на веках, а тушь осыпается под ресницы? Мы знаем, как заранее это предотвратить
© Getty images
1
Легкий крем
Качество и стойкость макияжа глаз зависит в том числе от ухода. По утрам хочется использовать насыщенный и питательный крем, который увлажнит и смягчит кожу, поможет «открыть» глаза и проснуться. Но именно из-за такого средства может пострадать качество мейкапа. Кремы с жирной текстурой создают покрытие, из-за которого стрелки и smoky eyes могут смазаться или скататься. Риск увеличивается в разы, если подобными уходовыми средствами вы пользуетесь летом, в жаркую погоду. Тогда масла в огонь добавит еще и усиление выработки себума. Поэтому поклонницам яркого макияжа глаз следует выбирать легкие кремы для глаз – к примеру, крем Hydraphase от La Roche-Posay или Prima от Giorgio Armani.
2
Нанесение консилера
Казалось бы, вполне логично сначала «проработать» тон кожи – нанести тональную основу, замаскировать несовершенства консилером, а потом припудрить лицо. И лишь вслед за этим приступить к макияжу глаз и губ. Но профессиональные визажисты поступают иначе. Когда образ нужно дополнить дымчатым макияжем, да еще и в темных тонах, в первую очередь начинают красить именно глаза. Потому что в противном случае все усилия по коррекции тона пропадут: тени уже в процессе нанесения осыплются под глаза, а стереть их, не размазав по коже, будет сложно. Есть вариант перекрыть следы от теней еще одним слоем консилера. Но все равно есть вероятность того, что макияж в результате будет выглядеть небрежно, а скрытые под консилером пятна – как синяки под глазами.
3
Пудра под глаза
Даже если все сделано в правильной последовательности, вы не застрахованы от того, чтобы тени и карандаш не осыпались. Чтобы подправить макияж в такой ситуации, кожа должна быть сухой. Ее нужно слегка припудрить в области вокруг глаз поверх консилера. Так как у консилеров, как правило, кремовая текстура, к ней частички теней прилипнут, так что удалить их без последствий будет достаточно трудно.
4
Обезжиривание
Поверхность век, если только кожа не страдает от сухости, часто немного скользкая, будто бы покрытая влажной пленкой. Если нанести тени на веки сразу же, без предварительной подготовки, то очень скоро макияж утратит свою первоначальную красоту. Поэтому перед нанесением средств для макияжа глаз веки предварительно нужно обезжирить. Можно протереть их средством для демакияжа, которое не содержит масла – например, мицеллярной водой. Также избавиться от жирной пленки можно при помощи специального праймера для макияжа глаз.
5
Кремовая база
Чтобы макияж глаз держался весь день, кожа век должна быть не жирной, а увлажненной. Поэтому, повторимся: нанесите кремовый праймер, который даст коже необходимую влагу, но в то же время создаст на ее поверхности сухое и гладкое покрытие. Также в качестве базы отлично сработают кремовые тени. Согласно правилам сочетания текстур, пудровые средства лучше всего «ложатся» и держатся на кремовых. Поэтому сначала создайте на веках нейтральное покрытие с помощью нюдовых кремовых теней, а затем делайте смоки, наносите цветные тени, рисуйте стрелки.
Какие упражнения помогают улучшить кровообращение вокруг глаз и избежать появления теневых пакетов
Нужно помнить, что зрительную гимнастику следует выполнять ежедневно. Стандартный комплекс упражнений не занимает много времени и не требует специальной обстановки. Обычно курс гимнастики, который рекомендуют при глаукоме, включает всего пять упражнений.
Перед выполнением следует сделать дыхательное упражнение. Для нормализации дыхания нужно начать вдыхать через нос и выдыхать через рот, постепенно увеличивая частоту дыхания.
Упражнения при глаукоме:
- Нужно водить взглядом по крупным объектам, не всматриваясь в детали и отмечая только общие признаки. Нельзя останавливать взгляд.
- Нужно выполнять медленное моргание, потом закрыть глаза и делать головой круговые движения. Во время движения следует по очереди открывать глаза.
- С закрытыми глазами следует выводить геометрические фигуры и писать разные слова взглядом.
- Для этого упражнения нужно закрепить на стене календарь. Следует читать несколько строк, переводить взгляд на другие объекты и возвращаться к чтению с того места, на котором прервались.
- Требуется вытянуть руки и шевелить пальцами, наблюдая за движениями взглядом.
Также пациентам с глаукомой рекомендуется считать предметы во время прогулки (этажи, вывески, деревья). Полезно будет считать разными путями: сверху вниз, снизу вверх, справа налево. В процессе подсчета нужно отводить взгляд и возвращаться к месту остановки.
Большинство упражнений основаны на рассматривании объектов на разном расстоянии, что позволяет тренировать разные режимы зрения. От природы зрительная система приспособлена обеспечивать зрение вдали, поэтому при работе с мелкими деталями глаза устают быстрее. Упражнения помогают натренировать глаза и увеличить время до их перенапряжения.
Важно помнить, что упражнения не помогают вылечить глаукому, только остановить ее прогрессирование и предотвратить осложнения. Офтальмологи могут рекомендовать разные упражнения, поскольку существует множество авторских методик. Для профилактики глаукомы и других патологий зрительной системы подходят упражнения, разработанные Троицкой, Норбековым , Демирчоглян.
Гимнастика помогает нормализовать циркуляцию внутриглазной жидкости, тем самым снизить нагрузку на зрительный нерв. В качестве монотерапии гимнастика почти неэффективна, поэтому при глаукоме нужно использовать медицинские препараты и наладить специальную диету. После лечения глаукомы можно продолжать гимнастику в прежнем режиме. Это помогает закрепить результаты, снизить нагрузку на глаза и повысить остроту зрения.