Как излучать позитив: 7 полезных советов?
1. "я люблю. Себя".
Умеете ли вы принимать себя со всеми своими слабыми сторонами? Готовы ли признавать их наличие (впрочем, как и наличие своих сильных сторон? Таким образом, если вы ответили "нет" на эти вопросы, знайте - вы не одиноки. Людей, которые опасаются это сделать из боязни "Потерять Лицо", очень много.
Упражнение "Взгляд со Стороны": возьмите лист бумаги, проведите на нем вертикальную черту и запишите в одну колонку свои сильные стороны, а в другую - слабости. С сильными сторонами все понятно - это ваш источник вдохновения, из которого можно черпать позитив, когда возникает упадок сил. Теперь мы переходим ко второй колонке. Представьте, что этот список находится в руках какого-то чужого человека, попробуйте "Вынести за Скобки" свои эмоции и посмотреть на перечень другими глазами. Действительно ли то, что вы перечислили, это слабости? А может быть, это ваши тайные ресурсы? Скорее всего, окажется, что в ваших слабостях - ваша сила. Не забывайте напоминать себе об этом и оставайтесь собой!
2. "Ты - ок, я - ок".
Делаем еще один шаг вперед: помним, что не только вы, но и окружающие тоже "ок".
Упражнение "Настройтесь на Лучшее": чтобы общаться с другими людьми было легче, перед тем, как вступать в диалог, подумайте, что хорошего есть в вашем собеседнике? Затем мысленно скажите себе, что ваша беседа непременно пройдет в теплой, дружественной обстановке - почему бы и не поговорить с хорошим/умным человеком? - и будет весьма конструктивной. И только после этого открывайте рот. Таким образом, язык вашего тела не будет противоречить вашим словам (а такое случается, когда мы общаемся с людьми, которых откровенно недолюбливаем.
3. магия формулировок.
Мыслите позитивно, регулярно устраивайте себе "Зарядку для Мозгов" и проверяйте, как именно формулируются ваши мысли. Помните, что мудрое подсознание не воспринимает частичку "не". Судите сами: когда вы говорите, допустим, что вам что-то не нужно или вы чего-то не хотите, это ни на шаг не приближает вас к тому, что же вам все-таки необходимо!
Упражнение "Изменение Модальности": возьмите за правило говорить вместо "я должна сделать" - "я хочу сделать. 4. имидж - все!
Одежда, прическа, макияж - все это играет важную роль в жизни большинства женщин. Но в данном случае речь идет не о модных тенденциях, а о душевном комфорте. Вы, одевшись и накрасившись, должны чувствовать себя максимально хорошо и уверенно.
Упражнение "Героиня Романа": пора брать пример. С Наташи ростовой, у которой была специальная одежда, поднимающая настроение. Помните? "На другой день. Наташа надела то старое платье, которое было ей особенно известно за доставляемую им по утрам веселость". Продумайте и скомбинируйте несколько образов так, чтобы они действовали на вас, как голубое платье на любимую героиню толстого.
Улыбайтесь! И отнюдь не потому, что это всех раздражает. Все дело в обратной связи - когда мы начинаем улыбаться, наше настроение автоматически повышается.
5. начните с себя.
Навсегда вычеркните из своего словаря фразу "Я Хочу, Чтобы он (а) Изменился (ась) /Стал (а) Другим": ваша миссия отнюдь не в том, чтобы менять других людей (если только вы не пластический хирург или имиджмейкер, конечно. Таким образом, если хотите что-то исправить - пожалуйста, исправляйте! Только начните с себя.
Упражнение "Перспективы": хитрость в том, чтобы изменить свой личный внутренний настрой, - тогда все вокруг вас также начнет меняться. Почаще представляйте себе то, что вы хотите в итоге получить. Чем больше деталей, тем лучше!
6. плюс оптимизм.
Оптимисты (если только житейский диалог - когда пессимист уныло бормочет, что хуже быть не может, а оптимист с ним спорит и радостным голосом заявляет, что еще как может, - списан не с них), как правило, нравятся другим людям (а еще быстрее справляются с ударами судьбы, живут дольше и обладают более крепким здоровьем, чем пессимисты. На ту степень оптимизма, которой вы обладаете сейчас, влияют три фактора: предрасположенность, унаследованная от родителей, актуальные жизненные обстоятельства и. собственные установки - желание или нежелание видеть мир в розовом цвете. По крайней мере, как минимум на один из этих трех пунктов мы можем влиять.
Упражнение "Не Было бы Счастья": вспомните те моменты в жизни, когда вам казалось, что все плохо, а потом выяснялось, что именно они стали поворотными пунктами в судьбе. На всякий случай, если таких примеров в вашей жизни будет не очень много, обратитесь за помощью к родным и близким и попросите их поделиться воспоминаниями.
7. хватит оценок!
Когда-то, давным-давно, мгновенная оценка ситуации "Опасно не Опасно" была запрограммирована в нас природой для выживания рода. Тогда решения следовало принимать очень быстро, не раздумывая. Ли у вас сейчас такая необходимость есть? Вряд ли, если вы только не профессиональный игрок на бирже.
Упражнение "Интересно": не торопитесь развешивать ярлыки "хорошо" и "плохо" на те события, что происходят в вашей жизни. Как минимум добавьте к ним еще одну метку - "Интересно" и. используйте ее почаще!