Как проснуться красивой и свежей?

1. за 15-20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень и для кожи полезен.

2. тщательно умойтесь, нанесите ночной крем тонким слоем.

3. не пейте на ночь много жидкости и не ешьте соленое, это провоцирует отеки.

4. перед сном примите ванну с морской солью - она расслабит и поможет вывести шлаки. После ванны антицеллюлитные средства нанести.

5. не употребляйте после обеда кофеин. Перед сном воздержитесь и от курения.

6. не делайте на ночь хвостики и косички. Любые заколки и резинки волосы во время сна повреждают. Спать лучше на шелковых подушках, шелк помогает сохранить прическу. Можно надевать шелковый платок. В случае если волосы очень длинные и путаются, лучше заплести легкую косу. Волосы рекомендуется очищать от средств укладки, как и лицо от макияжа.

7. подушки должны быть невысокими, а матрац ровным и достаточно жестким, чтобы позвоночник не искривлялся.

8. с утра полезно принять контрастный душ. Умываться лучше ромашкой, лицо не вытирать, а промокать полотенцем. В том случае, если появились синяки под глазами, убрать их поможет обычная чайная заварка. После примочек из чая можно нанести увлажняющий крем.

9. чтобы зарядиться бодростью с самого утра, выпейте чашку зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который является хорошим антидепрессантом.

10. счастливые и любящие люди спят крепче и лучше. Будьте здоровы!