7 Причин не беспокоиться о том, что тебя беспокоит

Давайте посмотрим, какие напрасные тревоги и беспокойства могут отравлять нам жизнь, и задумаемся об их истинной значимости.

1 Не успеваю… в срок закончить проект, сбегать в магазин, выгулять собаку, позвонить близким… в общем, список бесконечен! Давно замечено, что именно спешка не позволяет в срок и качественно решать те задачи, которые ставит перед нами жизнь и профессия.

Новости СМИ2

2 Конкуренция. Да, она в нашем обществе не просто высока, а порой высока неоправданно. На каждое «место под солнцем» претендует несколько человек одновременно, и в борьбе за него каждый из них склонен забывать о своей индивидуальности.

3 Не умею автоматически выполнять несколько дел одновременно! Сегодня стало модно требовать от среднестатистического человека быть по меньшей мере Гаем Юлием Цезарем, который (кстати, один в истории!) умудрялся периодически делать три дела одновременно. Вообще же человеческая психика способна концентрироваться лишь на одном деле, автоматизм же действий снижает и креативность, и качество их исполнения – со всеми вытекающими последствиями.

4 Материальные ценности и деньги. Даже если нам всего хватает, мы никак не можем перестать беспокоиться: вдруг что-то закончится. В погоне за материальным сохнет и черствеет человеческая душа, наполняясь привычной депрессией, – ведь невозможно стать богаче всех!

5 Старение. Молодость, натуральная или достигнутая вложением неимоверных усилий и денег, сегодня в моде. Считается, что молодо выглядящий человек обязательно успешен и счастлив. Вот и беспокоимся в 25 лет о первых морщинках.

6 Информация. В сознании современного человека прочно укоренилось, что «владеть информацией – означает владеть миром», т. е. быть успешным. Вот и беспокоимся мы о том, что чего-то не успели услышать, прочитать и понять.

7 Нормы жизни. Ну кто из нас хоть раз не тревожился о том, что живет как-то неправильно, не так, как положено, не как все?! Беспокоясь о схожести с другими, мы теряем главное – индивидуальность и, быть может, крадем у себя лучшие минуты жизни, которые могли бы прожить только для себя.

8 Любовь. Человеку свойственно постоянно о ней волноваться: то ее у него нет – и ему одиноко, то он ее нашел – и страшно боится потерять, то – оплакивает ушедшую. Но само это волшебное чувство отнюдь не зависит от наших желаний и совершенно чуждо разнообразным беспокойствам. Оно – как лес, как река – либо есть, либо нет, и беспокойства тут не помогут!..

9 Несчастные случаи. Ежедневно с экрана телевизора на нас обрушивается поток негативной информации о терактах, авто- и авиакатастрофах, природных катаклизмах и т. п. Но если лететь необходимо – предположим, в отпуск в теплые края или в очень важную командировку, – какой смысл в беспокойстве?.. Лететь-то все равно придется.

10 Погода. Забавно, но метеорологические условия беспокоят не только синоптиков, летчиков и геологов! Если подсчитать, сколько раз в день среднестатистический человек слушает, читает или смотрит сводку погоды, становится ясно, что погода для большинства из нас является серьезным и постоянным поводом к беспокойству.

Связанные вопросы и ответы:

1. Почему многие проблемы со временем теряют свою значимость

Многие проблемы со временем теряют свою значимость, потому что наша перспектива меняется. То, что кажется огромной проблемой сегодня, через месяцы или годы может показаться незначительной. Это связано с тем, что мы приобретаем опыт и учимся оценивать ситуацию более объективно. Например, если вы сейчас переживаете разрыв отношений, через год вы, возможно, поймете, что это было не так уж страшно. Время помогает нам видеть вещи в правильном свете и понимать, что большинство проблем временные.

2. Почему не стоит беспокоиться о том, что вы не можете контролировать

Не стоит беспокоиться о том, что вы не можете контролировать, потому что это просто неэффективно. Пытаться управлять всем в жизни приводит к стрессу и разочарованию. Важно научиться различать то, что зависит от вас, и то, что нет. Например, вы не можете контролировать погоду, но можете подготовиться к ней. Принятие вещей, которые вы не можете изменить, освобождает энергию для того, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать. Это помогает сохранять спокойствие и концентрацию на действительно важных аспектах жизни.

3. Почему тревога мешает наслаждаться жизнью

Тревога мешает наслаждаться жизнью, потому что она отвлекает нас от настоящего момента. Когда мы беспокоимся о будущем или размышляем о прошлом, мы теряем возможность получать удовольствие от того, что происходит сейчас. Например, если вы на отдыхе, но все время думаете о работе, вы не сможете насладиться поездкой. Тревога создает барьер между вами и вашими переживаниями, делая жизнь менее насыщенной и приятной. Осознание этого может помочь вам отпустить беспокойство и быть более присутствующим в текущий момент.

4. Почему любые трудности временные

Любые трудности временные, потому что ничто в жизни не остается неизменным. Даже самые сложные ситуации рано или поздно заканчиваются. Например, если вы сейчас сталкиваетесь с финансовыми трудностями, это не значит, что они продлятся навсегда. Время приносит изменения, и вы можете использовать его в своих интересах, чтобы учиться и расти. Зная, что трудности временные, вы можете справляться с ними более спокойно и уверенно.

5. Почему негативные мысли ухудшают ситуацию

Негативные мысли ухудшают ситуацию, потому что они влияют на ваше восприятие и поведение. Когда вы фокусируетесь на негативе, вы видите только плохие стороны дела, что может привести к еще большему стрессу и бездействию. Например, если вы думаете, что вы не справитесь с задачей, вы можете отказаться даже пытаться, что действительно приведет к неудаче. Замена негативных мыслей на позитивные помогает более объективно оценивать ситуацию и находить решения, а не застревать в проблеме.

6. Почему вы сильнее, чем думаете

Вы сильнее, чем думаете, потому что у вас уже есть опыт преодоления трудностей. Даже если вы сейчас чувствуете себя слабым, ваше прошлое показывает, что вы способны справляться с проблемами. Например, если вы пережили разрыв отношений раньше, вы знаете, как это преодолевать. Ваши предыдущие достижения и победы над трудностями говорят о том, что вы способны на большее, чем вы думаете. Признание своей силы помогает набраться уверенности и двигаться вперед.

7. Почему жизнь полна сюрпризов

Жизнь полна сюрпризов, потому что она непредсказуема и полна возможностей. Даже если вы планируете все до мелочей, вы не можете знать, что произойдет завтра. Сюрпризы могут быть как приятными, так и неприятными, но они всегда приносят новый опыт. Например, внезапная встреча со старым другом может осветить ваш день, а неожиданная проблема может стать возможностью учиться и расти. Принятие непредсказуемости жизни помогает наслаждаться ее сюрпризами и видеть в них положительные моменты.

Какие основные причины, по которым не стоит беспокоиться о повседневных проблемах

Есть такая поговорка: «Все болезни от нервов». Известная доля преувеличения в ней присутствует. И все-таки, как избавиться от внутреннего беспокойства?Г. Карлова.Психологи считают: действительно, наши беспокойства и тревоги порой негативно отражаются на здоровье.На интернет-сайте lifehacker.ru, где собрана коллекция советов на все случаи жизни, есть и подборка фактов, которая наверняка будет интересна не только тем, кто постоянно беспокоится.Мудрый Далай-лама, кстати, как-то заметил: « Если нет решения проблемы, то не теряйте времени, беспокоясь об этом. Если есть решение этой проблемы, то не тратьте время на беспокойство…» Есть список того, о чём точно не стоит беспокоиться. По крайней мере, так утверждают многие психологи.Что подумают другиеО, это самый популярный вид беспокойства! Он подстерегает нас на каждом шагу. Перед каждым необычным или важным поступком мы остерегаемся осуждения близких или даже совсем незнакомых людей. У некоторых , особо впечатлительных особ, этот страх приводит к тому, что надев новый яркий шарфик, они покрываются холодной испариной, представляя, как все пассажиры метро только и делают, что рассматривают их, думают о них и злорадно перемигиваются за их спиной.Оставьте это! Никому до вас нет никакого дела, а если и есть, то это их проблемы. Вы взрослый человек, самостоятельно принимаете решения и несете ответственность за их последствия. Не давайте чужим мнениям формировать вашу жизнь, так как пытаясь соответствовать чьим-то мнениям, вы потеряете себя.Сколько вы веситеДа, культ здоровья и красоты, впечатанный в наше сознание, привел к тому, что неправильная цифра на весах может надолго испортить настроение. Я не призываю отказаться от здорового образа жизни и питания, но во всем надо знать меру и не зацикливаться. Иногда, особенно если ваш вес не слишком выходит за рамки, переживания по поводу лишних килограмм могут принести больше вреда здоровью, чем сами эти килограммы.Это вас не касаетсяНе беспокойтесь о жизни других людей, особенно если это не оказывает прямого воздействия на вас. Пусть другие люди живут своей собственной жизнью, как и вы сами. Не беспокойтесь о количестве любовниц коллеги, воспитании детей соседа или одежде незнакомого прохожего. Это их дела.А самое главное - перестаньте сравнивать себя, свой дом, свой доход с другими. Это путь, который ведет в никуда и дарит только раздражение. Если вы будете этим заниматься, то всегда найдется более красивый, или более богатый, или удачливый человек, который отравит вам существование. Просто вспомните, что существуют миллионы людей, готовые отдать почку, чтобы поменяться с вами местами. И успокойтесь.Социальные сетиНе стоит волноваться о множестве друзей в Facebook или их отсутствии. Не стоит печалиться о лайках или тупых комментариях. Да, социальные сети стали важной составляющей нашей жизни, но все же это не вся наша жизнь. Это просто хороший инструмент социального взаимодействия, но не более. Не придавайте слишком большого значения виртуальным друзьям и врагам, лучше обзаведитесь настоящими.СовершенствоСовершенство недостижимо. Точка! Просто примите и смиритесь. Старайтесь делать свое дело хорошо, но не мучайтесь о невозможном. Стремление получить идеальный результат в одном деле, закроет от вас сотни других дел.ВозрастВы не можете остановить часы. Это факт, независимо от того, сколько вы будете беспокоиться об этом или сколько денег вы выкинете, пытаясь скрыть последствия. Бросьте печалиться об этом. Двадцатилетние думают, что в тридцать жизнь заканчивается, тридцатилетние отодвигают этот срок еще на десять лет. На самом деле и те и другие не правы - я это точно знаю :).Счастье не очень зависит от возраста и даже седой пенсионер может жить более насыщенной жизнью, чем безусый студент. Так что перестаньте беспокоиться о возрасте и морщинах, лучше подумайте о наполнении каждого дня.Они неправы!В каждом человеке заложена тяга к справедливости и правде. Важно, чтобы стремление доказать свою правоту и восстановить справедливость не мешало вам жить. Вы отвечаете на каждый выпад в вашу сторону, тщательно собираете доказательства и проявляете чудеса красноречия. К сожалению, это обычно не приводит совершенно ни к чему. Ваш оппонент остается при своем мнении или даже смеется над вашей горячностью. Чаще всего время, потраченное на споры, оказывается потраченным впустую. Не беспокойтесь о том, что кто-то, по вашему мнению, не прав. Займитесь лучше чем-то полезным для себя.Не всё под контролемПрекратите заботиться о вещах, которые вы не можете контролировать. Если вы ничего не можете сделать, чтобы повлиять на человека или ситуацию, то не тратьте энергию. Есть очень много важных вещей в нашей жизни, которые можно изменить. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить, и выкиньте из головы те вопросы, которые не в вашей власти.Д. Горчаков.Фото dyberd.

В чем заключается первая причина, чтобы не волноваться по пустякам

Слишком уж много в нашей жизни тревожных новостей о всяких происходящих в мире катастрофах: о разрушающихся домах и наводнениях, о брошенных детях и неизлечимо больных, о мошенниках и банкротах, чёрных риелторах и коллекторах, вирусах и войнах.

И на фоне всех этих глобальных ужасов мы еще и постоянно соприкасаемся с собственными проблемами.

Большинство из нас вынуждено думать, как дожить до следующей зарплаты, чтобы хватило и на оплату коммуналки, и на еду, и на врачей-лекарства, а также на ипотеку и другие кредиты. Мы переживаем о маленьких пенсиях и средствах на отпуск.

Мы изнемогаем из-за количества дел, которые должны успеть сделать. Нас тревожат неразумные требования начальства, особенно если учесть, что, когда сильно устаешь, даже самые важные и уместные просьбы кажутся неразумными требованиями (к тому же глупые, даже наглые и злые начальники в самом деле бывают). Мы вообще не особо любим начальство, а то и ненавидим любых управленцев вплоть до правительства за то, что они не делают нашу жизнь подобной раю.

Мы вынашиваем тысячи обид на тех, кто когда-либо не так или не то нам сказал, не так посмотрел, не проявил должного внимания к нам, поступил непрофессионально, невежливо или несправедливо. Мы злимся на тех, кто пренебрег нами.

Мы слишком многого хотим от тех, кто готов быть рядом и варимся в неудовлетворённости личной жизнью. Мы срываемся на наших близких и бесконечно виним себя за это, а чтобы избавиться от неприятного чувства вины, сбрасываем ее в виде всё новых и новых порций защитного гнева на этих же близких нам людей.

Мы боимся соприкоснуться с чужой болью и стыдом, поэтому пытаемся запретить себе и другим слезы, боль, гнев, уныние.

Мы мучимся сомнениями в том, что являемся хорошими родителями или детьми, и тратим жизнь на то, чтобы доказать, что мы хорошие. Мы припоминаем родителям все их ошибки и обвиняем их в том, что наша жизнь сложилась как-то не так. Мы стремимся слепить из своих детей нереальное совершенство, натыкаясь на их сопротивление, а порой вызывая их ненависть. Мы презираем учителей, которые выгорели и не хотят добросовестно заниматься с нашими детьми, и еще больше недовольны учителями, которые выполняют свой профессиональный долг, высвечивая все огрехи нашего воспитания.

Мы злимся из-за чужих опозданий, возмущаемся, что опаздывающим «наплевать на нас», но боимся уйти, не дожидаясь их часами, а то и сами нехило так опаздываем! Мы сокрушаемся о чужой трусости, манипуляциях, обманах, мошенничестве, воровстве, коррупции, халатности, непрофессионализме и душевной черствости (хотя порой тоже лжем, трусим, саботируем работу — как минимум прокрастинируем).

Мы стыдимся самих себя за то, что не соответствуем собственным же юношеским идеалам, и еще мучительнее сгораем от стыда за то, что не соответствуем чужим ожиданиям (не так богаты, не так красивы, не так уравновешены и разумны).

Какие методы помогают понять, что беспокоиться не о чем

Страх — это эмоциональное состояние, возникающее в ответ на реальную угрозу, крайняя степень тревоги. Связано с инстинктом самосохранения.

Почему возникает чувство страха: через органы чувств поступают визуальные, аудиальные, вкусовые, тактильные и обонятельные сигналы, и если мозг воспринимает их как угрозу, то возникает чувство страха.

Иногда мозг видит угрозу там, где ее нет. Такое бывает, например, при посттравматическом стрессовом расстройстве. В норме в опасной ситуации активизируется работа лимбической системы мозга, а когда опасность позади, ее активность снижается. Однако если человек «застрял» в травмирующей ситуации, то, согласно исследованию, повышенная активность лимбической системы сохраняется, и она может видеть опасности там, где их нет. Так возникает иррациональный страх.

Тревога — реакция на реальную или потенциальную опасность, в том числе выдуманную. Возникает в ситуации неопределенности и ожидания негативного развития событий. Согласно Зигмунду Фрейду, страх — это ответ на конкретную опасность, а тревога — это реакция на неопределенную опасность: «Чего-то боюсь, а чего — сам не знаю».

Почему появляется тревога: обычно она предшествует страху и возникает по тем же причинам — это встроенная природой реакция на угрозу. Но, как и страх, тревога может быть иррациональной. Согласно исследованию , обычно это связано с повышенной активности гиппокампа и миндалевидного тела. Это же подтверждают результатыдоцента кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы.

Беспокойство — это состояние, при котором человека беспокоят навязчивые мысли, связанные с возможной угрозой и направленные на будущее. Проявляется двигательным и психическим возбуждением: покусыванием губ, быстрой речью, покачиванием ногой, ходьбой из угла в угол по комнате.

Согласно другой теории, беспокойство, тревога и страх — это одно и то же чувство, но разной интенсивности. Сначала возникает волнение и беспокойство, затем — тревога и страх. Следом может случиться паника.

Почему может возникать беспокойство: одна из частых причин — стресс. Так считает Керри Ресслер, профессор психиатрии Гарвардской медицинской школы, и многие другие психологи. В этом случае причина беспокойства — перенапряжение нервной системы. Но беспокойство, как и тревога или страх, может возникать в результате неправильного функционирования мозга или неэффективных ассоциаций: человек в силу своего опыта воспринимает ситуацию как угрожающую — возникает беспокойство.

Страх, тревога и беспокойство, как правило, связаны с потребностью в безопасности и возникают, когда она неудовлетворена. Пока человек не разобрался с тревогой, страхом и беспокойством, он не может думать ни о чем другом, работать, строить личную жизнь. Узнаем, как бороться с негативными чувствами.

Возможно ли, что беспокойство может быть полезным, и как это связано с темой статьи

Оказывается, тревога — тоже триумф эволюции. Она появляется вместе с одним из наших величайших человеческих качеств: способностью обдумывать, воображать и готовиться к будущему. В то время как страх привязывает нас к настоящему моменту, тревога заставляет нас мысленно путешествовать во времени в будущее. Это чувство неопределенности того, что ждет впереди, и предвидение возможности чего-то плохого, но также это понимание того, что может произойти что-то хорошее. Тревога о будущем помогает нам представить себе вероятные исходы и позаботиться о том, чтобы воплотить в жизнь наилучший вариант. И поэтому тревога неразрывно связана с надеждой, она обостряет наше внимание, помогает преодолевать препятствия, поощряет социальные связи и мотивирует к инновациям и творчеству.

Чтобы воспользоваться этими преимуществами нужно изменить отношение к тревоге. В 2013 году ученые провели эксперимент, в ходе которого участникам, испытывающим тревогу при больших скоплениях людей, было предложено сымпровизировать публичное выступление на спорную тему. Исследователи обнаружили, что те участники, которые ранее научились переосмысливать свое беспокойство как преимущество, лучше справились с давлением, были более уверенными в себе. У них также наблюдался более стабильный сердечный ритм и сравнительно низкое артериальное давление, — то есть та реакция сердечно-сосудистой системы, которая возникает, когда мы сосредоточены и вовлечены в процесс. Это исследование показало, что наше тело следует за головой и готовится к предстоящим испытаниям, стоит лишь изменить взгляд на тревогу как на бремя и начать относится к ней как к благу.

Тревога испытывается дольше страха и она широко направлена на неконкретную угрозу в будущем. Таким образом она способствует чрезмерной осторожности при приближении к угрозе. Именно с этим и предлагает работать Трейси Деннис-Тивари. Чрезмерная осторожность мешает конструктивному преодолению угрозы. По мере того, как угроза реализуется здесь и сейчас, бесконтрольная тревога уступает место страху. Конструктивно преодолеть страх гораздо труднее, обычно с ним справляются с помощью одной из трех стратегий — бей, беги, замри. В то же время важно прислушиваться к физическим симптомам тревоги — у большинства людей они проходят достаточно легко и не вызывают серьезных и длительных проблем. Тяжелые физиологические симптомы тревоги (головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, тошнота, диарея, одышка, постоянная усталость, тремор, потливость, зуд, частое мочеиспускание или позывы к нему) могут являться поводом для посещения врача.

Какие негативные последствия чрезмерной тревоги для нашего здоровья

Как мы уже сказали выше, волнение — это абсолютно естественная реакция, которая помогает нам выживать. Чувствуем опасность — спасаемся от нее, потом живем дальше в привычном режиме. Снова возникла тревога — справились с ней, ситуация разрешилась, и мы успокоились.

Но есть несколько характерных особенностей, которые подтверждают состояние беспричинной тревожности:

Тревога, страх, беспомощность, волнение присутствуют постоянно
Реальной проблемы и угрозы жизни нет
Реакция человека не соответствует происходящему (не адекватна конкретной ситуации)
Человек зациклен на плохом том, он ожидает, что какая-то катастрофа вот-вот должна произойти
Из-за первых 4 пунктов человек меняет свою обычную жизнь, подстраивается под события, становится социально изолированным

Пример из практики:

Марина росла неуверенным в себе и тревожным ребенком, она предпочитала игры в одиночестве, плохо контактировала со сверстниками. Нездоровая привязанность к родителям, страх, что они могут ее бросить или оставить в детдоме, сформировались в базальную тревогу. Будучи подростком, Марина так и не смогла наладить здоровые межличностные отношения, ждала от окружающих обмана, была зациклена на предательстве, никому не доверяла. Девушка пыталась лечиться самостоятельно, но симптомы тревожного расстройства только усиливались.

Люди с повышенным уровнем тревоги всегда и обо всем беспокоятся, даже если реального повода нет. Даже если все идет довольно гладко, они «придумают» повод для паники. Чрезмерная тревожность становится навязчивой, трудно контролируемой, приводит к проблемам внутри семьи, на работе, личных отношениях и это состояние может длиться годами.

Какие советы даётся в статье, чтобы снизить уровень беспокойства

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, с недавнего времени меня мучает следующее: Я сам себе придумываю поводы для беспокойства. Мне постоянно нужно о чем то беспокоиться, тревожиться. Одна тревога переходит в другую, если следующая более тревожнее чем предыдущая…

Сейчас опишу как это происходит. Это различные обычные ситуации, сильно "приукрашенные" мной. Например, еду я домой на своей машине (водитель я хороший), бывают ситуации, когда необходимо очень быстро перестроиться из одного ряда в другой. Перестраиваюсь, всё отлично, никого не подрезаю, включая поворотники. Но потом начинается "это", проехав немного я начинаю думать, а вдруг я всё таки кого-то подрезал и он попал в аварию из-за меня (зная, что сзади никого не подрезал), я всё равно думаю и думаю об этом. Как-будто совесть мучает от того, чего я не делал. Как-будто не верю сам себе.

Также ситуации и не за рулем, на работе например: делаю обычный рабочий момент, а затем резко начинается "это". Руководитель скажет, что я ошибся там-то (на самом деле ничего страшного). Но я потом весь день, а то и несколько дней думаю об этом, переживаю, а вдруг что-то не так будет на предприятии из-за моей ошибки (хотя всё уже исправлено). Начинаю "копать", искать что могло бы быть не так, придумываю критичные последствия.

И самое главное об ситуации на дороге уже не думаю совсем, беспокойство переходит в беспокойство про работу. И так далее, одна в другую.

Возможно ли, что некоторые причины для беспокойства являются иллюзорными

Когда человек сталкивается с сильным психологическим напряжением или переживает травмирующие события, его организм сразу реагирует. Если постоянно зацикливаться на тревогах и сложностях, это может негативно повлиять как на эмоциональное самочувствие, так и на физическое здоровье. Поэтому важно знать, как справиться со стрессом, чтобы минимизировать его последствия и сохранить внутреннее равновесие.

Фото: blog.vitalityextracts.com

Среди наиболее распространенных причин стресса выделяют:

Психологические травмы. Неожиданные и глубоко шокирующие события, такие как известие о неизлечимом заболевании, утрата близкого человека, банкротство или развод, могут стать мощным катализатором перенапряжения.

Чрезмерная занятость и трудоголизм. Независимо от характера деятельности (интеллектуальной или физической), постоянное нахождение в рабочем процессе без полноценного отдыха неизбежно ведет к эмоциональному истощению, профессиональному выгоранию и хроническому стрессу.

Физические травмы и их последствия. Это могут быть автомобильные аварии, серьезные увечья, нападения, хирургические операции и другие повреждения, ведущие к утрате трудоспособности.

Долгосрочные или трудноразрешимые проблемы. Затяжные финансовые или жилищные сложности, серьезные болезни родных, судебные разбирательства и длительные периоды лечения становятся источником хронического стресса, влияющего на качество жизни.

Конфликты в семье и обществе. Это постоянные разногласия в браке, напряженные отношения с коллегами, руководством, соседями или знакомыми.

Возрастные кризисы. С возрастом люди сталкиваются с изменениями, которые могут восприниматься как стрессовые. Особенно остро подобные переживания выражены у женщин, для которых возрастные перемены нередко становятся триггером тревожности и депрессии.

Изменение привычной среды. Переезд в другой город, смена рабочего места, резкое изменение условий жизни требуют адаптации, что само по себе является стрессогенным фактором.

Насилие и его психологические последствия. Отдельную категорию стрессогенных факторов составляют случаи насилия (физического, эмоционального, сексуального), которые нередко становятся причиной посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).