8 полезных упражнений.
1. лягте на твердую поверхность, положите под ноги высокий валик - это усилит кровообращение.
2. поднимите ноги прямыми как можно выше и подвигайте ими, пока не устанете.
3. лягте на спину или сядьте на стул. Поджимайте и снова распрямляйте пальцы ног.
4. встаньте прямо, опустите руки и поднимитесь раз десять сначала на носках, а затем опуститесь на пятки и поднимите ступню вверх.