6 самых распространенных ошибок во время тренировок:

Ошибка номер 1: на пустой желудок.
Во время тренировок организму нужно топливо, то есть глюкоза, она позволяет эффективнее расходовать жировые запасы. Недостаточный уровень сахара в крови влечет сжигание мышечной массы, а жир остается. Голодные" занятия почти всегда слабостью и головокружением сопровождаются.

Ошибка номер 2: позабытая разминка.
Перед любой тренировкой нужно обязательно сделать разминку и растяжку, которой часто пренебрегают.

Ошибка номер 3: меня засосала опасная рутина.
Экспериментируйте и фантазируйте! Каждые две недели пробуйте что-то новенькое. Меняйте упражнения, количество подходов, веса. Одну тренировку в тренажерном зале всегда можно заменить пилатесом или кросс - фитом. В конце концов, рутины нам хватает на работе, в спортзал мы приходим переключиться и отвлечься.

Ошибка номер 4: каждой даме по паре.
Бегать на дорожке в компании одного лишь плеера - не лучшая идея. Специалисты призывают искать компанию. Причем напарник не должен теряться на вашем фоне: здоровая конкуренция придает сил.

Ошибка номер 5: с глаз долой.
Сочетание пота и макияжа закупоривает поры. Спортзал - не вечеринка. Девушки, посещающие тренировки в боевом раскрасе, рискуют столкнуться с проблемой акне. Кожу в любом случае надо очищать до и после занятий.

Ошибка номер 6: вовремя остановиться.
Лучше каждый день вставать на беговую дорожку, чем за день остервенелой работы получить проблемы с сердцем. Себя до обморочного состояния - плохая привычка изматывать. Перетренированность ни к чему не ведет, разве что к растяжениям и мучительным мышечным болям. Тренируйтесь правильно.

Больше информационных новостей о вечернем макияже глаз http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazha-glaz/vecherniy-makiyazh-glaz