8 продуктов, которые ускоряют рост волос в два раза.

1. лосось.
Омега - 3, витамин D и белок - строительный материал для волосяных луковиц следует поставлять в организм ежедневно!
2. желтый болгарский перец.
Мы не случайно упомянули цвет: именно в желтых перцах больше всего витамина с (341 миллиграмм, а в красных всего 63), причем в правильной для усвоения форме. Для роста волос важно это очень!
3. устрицы.

Немного роскоши никому не повредит! В устрицах много цинка, три штуки в сутки подарят организму 500% от нормы, и в данном случае "Передоз" не опасен, наш мудрый обмен веществ будет "складировать" цинк, используя его для ускоренного отращивания волос. Что и требовалось!
4. яйца.
Биотин - еще один необходимый компонент для быстрого роста волос. Биотин содержится в желтке, а белок - напротив - препятствует его усвоению. Так что белковые омлеты пока подождут.
5. семечки.
Семена подсолнуха богаты витамином Е, он отвечает за здоровье, гладкость и силу твоих волос.
6. батат.
Сладкий картофель богат бета - каротином, который тоже нужен волосам для формирования здоровой структуры. Таким образом, если с бататом проблемы, заменяй его морковкой с оливковым маслом.
7. авокадо.
Авокадо стимулирует производство коллагена и эластина, улучшает состояние кожи головы и качество волос. Жирные кислоты опять же стимулируют активность волосяных фолликулов.
8. миндаль.
Как и яичный желток, миндаль содержит биотин, но в более усвояемой, хоть и более калорийной форме. Горсточка в день точно исключительно на пользу пойдет.