День 4. Алена Синицкая.

1. По этой цели составила список тем мастер-классов, которые я могу провести. Была сегодня в электростальском Некафе. там так уютно и классно. Договорились с управляющими о проведении м/к 21 июня. Классные ребята! Молодые и активные!

2. По дороге делала упражнения и пела! Забавно! Очень поднимает настроение и не замечаешь, как уже на месте!

Сделала 2 варианта макияжа глаз. на разных глазках =)

3. 3 тренировки по английскому (принтскрин в приложении.
Еще я сегодня посмотрела 2 выступления: «Success, failure and the drive to keep creating» и «The psychology of your future self». Выводы: искать то, чем хочешь заниматься всю жизнь - это как "искать путь домой". Это то дело, которое ты любишь больше, чем себя.

Самообразование по стилю: лекция по искусству (тема: Сандро Боттичелли "Весна". Вспомнила ощущения, которые возникают, общаясь с картиной в живую (она выставлена в галерее Уффици во Флоренции. Узнала новые для себя моменты про аккорды, например.

4. По питанию: овсянка, мед, зерновой хлеб с маслом, куриный бульон с курицей, 1/3 перчика, котлета из индейки, брокколи, творог 0%, банан, 3 миндаля, яйцо и кусочек пастилы и долька горького шоколада = 1145 ккал

Утром йога: комплекс Body tonic 20 минут.
Прыжки со скакалкой: 13 минут.
Выпила 2, 6 л воды (жарко очень. хочется пить.
Се прошла больше 7500 шагов)

5. Что сегодня было нового: прыжки с утра, прогулка по городу, посещение Некафе, смотрю "Впотьмах" Куприна.

Вчера нашла скакалку и сказала мужу, что с утра он будет идти на работу, а я во двор. прыгать. (наполовину шутка была, но, в принципе, это закрывает отсутствие кардио-тренировок у меня. и проблему "встать пораньше".
Перед сном я быстренько прочитала рекомендации. такая довольная. "это всего лишь прыгалки".
. позанималась 13 ) минут. каждые 2 минуты останавливалась подышать!
Первый раз - это жесть)

makeitgirl makeitgirl_цели цель игра новаямечта мотивация совершенствуюсь какдостичьцели