(Инсайт 31? Правильно питайтесь, чтобы дать организму положительный заряд.

Вы принимаете решение с каждым укусом, когда вы едите. Пища является топливом, и она даст вам необходимый заряд, если вы будете правильно питаться. Но при всех причудливых диетах, какие вы можете знать, какая из них на самом деле способна поднять ваш уровень энергии? В конце концов, это не так уж сложно и не требует "Диетического Макияжа".

Вы можете начать путем регулировки и замены основных элементов вашей диеты. Избегать жареной пищи, продуктов с рафинированным сахаром и избытком углеводов. Вместо этого постепенно начать строить свое питание вокруг овощей и цельных фруктов. Смените сладкие энергетические напитки на воду, чай или кофе.

Крупномасштабные исследования показывают, что даже незначительное увеличение содержания белка наряду с уменьшением углеводов оказывает положительное воздействие на ваше здоровье.

Простой совет может помочь вам при принятии решений о покупке: старайтесь избегать пищи, которая имеет соотношение углеводов к белкам выше, чем пять к одному. В следующий раз, когда вы находитесь в супермаркете, проверьте питательную ценность необходимых продуктов.

Исследование, проведенное университетом Миссури, подтвердило, что богатые белком завтраки повышают уровень химического вещества мозга допамина, который снижает тягу к сладкому. Так что если вы хотите есть меньше сладостей, ешьте больше белка: яйца, орехи, семечки, лосось, ягоды или постное мясо.

Наконец, приготовьте здоровый выбор заранее, чтобы избежать каких-либо заманчивых решений в последнюю минуту. Планируйте свои покупки заранее и избегайте участков с нездоровой пищей. Реорганизуйте вашу кухню таким образом, чтобы здоровая пища была более видимой и легко доступной, сохраняя ее на уровне ваших глаз или на видных местах. И не забудьте брать с собой фрукты, овощи или орехи, когда вы выходите из дома, на случай, если вы проголодаетесь. Делай себя?

Ещё читайте о правильном макияже глаз http://makiyazhglaz.com/makiyazh-glaz-poshagovo/pravilnyy-makiyazh-glaz