Сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1 100 прыжков на скакалке.
2 10 отжиманий.
3 20 выпадов, смена ног через прыжок.
4 100 прыжков на скакалке.

5 30 подъемов на пресс.
6 40 приседаний.
7 100 прыжков на скакалке
.
Повторите комплекс 3 раза!