Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Упражнения для улучшения работы кишечника.

08.02.2019 в 21:24

Упражнение номер 1. крепко потянитесь и разомните все суставы и связки, затем лягте на спину, поднимите ноги и нарисуйте в воздухе ногами цифры от одного до двадцати пяти. Немного отдохните.

Упражнение номер 2. не изменяя позиции, имитируйте езду на велосипеде в течение двадцати секунд.

Упражнение номер 3. сядьте на стул, поднимите левую ногу и нарисуйте ей цифры от одного до десяти, повторите правой ногой.


Упражнение номер 4. лягте на пол, согните ноги в коленях и притяните их к животу, зафиксируйте такое положение на несколько секунд, выпрямитесь, повторите не менее десяти раз.

Упражнение номер 5. не меняя позиции, согнув ноги в коленях, разводите их в разные стороны и смыкайте не менее двадцати раз.

Упражнение номер 6. встаньте на колени, спина должна быть параллельно полу, оторвите левую ногу от пола на максимально возможную высоту, повторите правовой ногой. Выполнять упражнение для каждой из ног следует не менее десяти раз.

Упражнение номер 7. встаньте, ноги на ширине плеч, сделайте глубокий вздох и максимально втяните живот, повторите упражнение 10 раз.

Упражнение номер 8. ходьба на месте в течение двух минут. Лечебные_упражнения.