Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Занимательная геометрия. Упражнение: односторонняя кабельная тяга в наклоне.

12.09.2017 в 02:24

Результаты.
Как прямоугольник в равнобедренный треугольник превратить? Очень просто, если речь идет о "Геометрии" спины. Включите это упражнение в программу силовых тренировок, и уже очень скоро ваша спина приобретет красивую треугольную форму. На ее фоне "Проблемные" талия и бедра будут казаться более узкими.

Шаг за шагом.

Зафиксируйте кабель на уровне талии. Встаньте от тренажера на расстоянии чуть дальше вытянутой руки, возьмитесь за рукоятку левой рукой и слегка согните колени.
Наклоните корпус до параллели к полу и вытяните левую руку вперед. Ладонь смотрит вниз, пресс напряжен.
Удерживая руку прямой, потяните рукоять вниз, а потом назад - теперь ладонь направлена вверх.
Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходную позицию. Сделайте необходимое количество повторов и поменяйте руки.