Макияж глаз

Уроки, фото, инструкции, отзывы. Как правильно сделать макияж для глаз.

Макияж глаз пошагово

Какао - порошок является прекрасным и мощным антиоксидантом. Он защищает и освобождает кожу от свободных радикалов, которые наносят существенный ущерб коже. При регулярном использовании маски кожа становится нежной, гладкой, подтянутой и сияющей.

Ингредиенты.

1/3 Стакана какао.
1/4 Стакана меда.
2 столовые ложки жирных сливок или сметаны.
3 столовые ложки хлопьев Овсянки.

Инструкции.

Все ингредиенты смешайте.
Нанесите на чистое и сухое лицо.

Ни одна тренировка не обходится без коротких интервалов отдыха. Они нужны нам для того, чтобы успеть немного восстановиться и продолжить с новыми силами. Какое же восстановление лучше: активное или пассивное? Разбираемся в этой статье.

Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Обычная ходьба может быть достаточно серьезным фактором в поддержании хорошей физической формы. В отличие от свободной неспешной прогулки, ходьба как фитнес помогает развить выносливость, укреплять кости и мышцы, улучшать общее состояние здоровья по многим показателям, а также помогает контролировать свой вес.

1. поддерживай правильную осанку, отводи назад плечи, держи голову и шею вертикально, на одной прямой со спиной и напрягай мышцы живота.

Те женщины, которые хотят иметь тонкую талию, опасаются делать упражнения на боковые и косые мышцы живота, поскольку такие упражнения могут привести к обратному эффекту: мышцы увеличатся в объеме, а, следовательно, талия не станет тоньше. Ниже, вашему вниманию предлагаются упражнения, которые не качают боковые мышцы, а помогают именно согнать жир с талии. При регулярных занятиях вы увидите, что рыхлый жирок на талии уменьшится. Количество повторов для каждого упражнения 10-15 раз по 2 подхода

Игривые кудри, как у куклы Барби, романтичные волны Джульетты, эффект легкого беспорядка, как у Джулии Робертс в фильме "Красотка", завитки в стиле мадам помпадур - кудрявые локоны разной формы, размеров, стилистики были популярны во все времена.

Создать такую прическу при наличии современных бьюти - гаджетов, сменивших классические бигуди, кажется, проще просто. Но прежде чем начинать себя "Накручивать", прочитайте инструкцию о том, как создать локоны разной формы.

В красивой женщине прекрасно все: и тело и лицо. Она сияет здоровьем, у нее безупречный ровный тон кожи, практически отсутствуют изъяны. И если для молодой девушки поддерживать красоту не так сложно, то после 25 лет нужно все-таки постараться. Научись использовать натуральные методы: правильное питание, ежедневный уход за кожей и гимнастику для лица.

Косметический уход.

Калорийность на 100 г: 117 ккал.

Ингредиенты:

Грудки куриные - 3 шт.
Помидоры - 3 шт.
Базилик - 60 г.
Масло растительное - 3 ст. л.
Соль, специи - по вкусу.

Приготовление:

1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца.
2. посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика.
3. сверху на базилик разложить кружки помидора.
4. сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом.

- Повторяй 1 круг в течение 5 минут столько, сколько можешь.
- Сделай отдых 30 секунд.
- Повторяй 2 круг в течение 5 минут.
- Повтори все вышесказанное еще раз

1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и мы выпрямляем обратно и так 20 повторений!

2 шаг:
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу … это упражнение повторяем 20 раз.

3 шаг:

Даже у обладательниц спортивных фигур есть проблемные места, откуда согнать жирок бывает крайне непросто.
Именно эти складочки портят все впечатление, когда вы надеваете открытые платья, топы и купальники.
Проблемное место - Лопатки.
Чтобы убрать проблемное место, которое видно над бюстгальтером, надо подкачать дельтовидную и трапециевидную мышцы спины.

1. дрожжевая маска.

Идеальна для жирной, комбинированной и склонной к акне коже. Простая в приготовлении и дает очень быстрый результат.

Как приготовить? Кусочек пекарских дрожжей смешайте со столовой ложкой слегка теплого молока. Когда у вас получится гладкая смесь, наложите ее равномерно на кожу лица. Как только дрожжи превратятся в сухую корочку, смойте их теплой водой.

2. маска из пищевой соды.

Эти упражнения преследуют следующие цели:
Вытягивание спинного хребта;.
Усиление задних мышц плеч;.
Укрепление стабилизирующих мышц между Лопатками;.
Снятие напряжения;.
Устранение торчащих Лопаток.

Упражнение 1.

Исходное положение: для выполнения упражнения необходимо лечь на живот, ноги поставить по ширине плеч, руки должны быть согнуты в локтях и соприкасаться с полом.
Выполнение: руки приподнять вверх, при этом как можно сильнее свести Лопатки вместе.

23 ккал/100 г.
Ингредиенты.
Баклажаны 4 штуки.
Кабачки 2 штуки.
Помидоры 7 штук.
Огурцы 3 штуки.
Чеснок 1/2 головки.
Орегано сушеный 2 столовые ложки.
Базилик 2 столовые ложки.
Шафран 1 столовая ложка.
Масло оливковое 50 г.

Инструкция.
1. мы берем кадку или противень.
2. баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. пропускаем чеснок через чеснокодавилку.
4. добавляем орегано, базилик, шафран.

Начните комплекс, лежа на полу.

1. согнуть ноги в коленях, прижать к полу ступни. Руки поднять за голову и медленно приподнимать корпус вверх. Следите за локтями - они должны быть направлены в сторону, поясница прижата к полу. Выполнить 20-40 подъемов, начиная с малого. Каждый последующий раз старайтесь увеличивать количество упражнений.

2. возвращаемся в исходное положение. Подтянуть к плечам согнутые колени, поясница остается прижатой к полу. Подтягиваемся не менее 20 раз.

Советы кардиолога.

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов.

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению.

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление.

Данные упражнения это лёгкий вариант улучшения фигуры, конечно чем больше проблемы тем сложнее и дольше будет идти процесс и понадобятся более сложные упражнения, но если у вас нормальная фигура и вы просто ходите немного её подтянуть то эти упражнения для вас. Не забывайте что упражнения без правильного питания это пустая трата времени.
Грудь.
Чтобы "Приподнять" грудь, надо укрепить и подтянуть грудные мышцы. Регулярно отжимайся.
В положении стоя на коленях.

В том случае, если ты уже когда-то красилась в блонд, то обо всех проблемах прекрасного, но коварного оттенка знаешь не понаслышке. Лишь в том случае, если только планируешь, но боишься подступиться, то … в общем, правильно делаешь, что боишься! Оттенок действительно капризный.

Наталья помещикова.
Арт-директор бренда Lisap Milano в России.

Правило номер 1.

11.10.2017 в 13:47

Цели и успех.

Не секрет, что иметь цель в жизни - очень важно для человека. Именно наши желания, стремления и мечты заставляют нас двигаться вперед, находить в себе силы тогда, когда хочется сдаться, выбираться из самых сложных жизненных ситуаций. Но ставить перед собой цели - далеко не все. Очень важно добиваться успеха в их реализации. Как себе в этом помочь? Давайте разберемся.

4 простых упражнения против целлюлита, чтобы помочь вам минимизировать бугорки на коже и почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы обнажить свое тело. Выполняйте, выполняйте!

Кремы и микстуры - в сторону, упражнения - вот самый эффективный способ уменьшить проявления целлюлита. Особенно, если чередовать силовую и высокоинтенсивную тренировку.