1 упражнение, которое спасёт лицо.

В основе упражнения - правильное положение языка. Создатель методики мьюинга предлагает приучать себя плотно прижимать его к небу, стараясь создавать легкий вакуум. Это напрягает мышцы челюсти, лица, овал приобретает правильную форму. Техника выполнения максимально проста:

Закройте рот, зубы неплотно смокнуты или слегка касаются;.
Найдите языком углубление на небе за передними зубами:
Плотно прижмите язык к небу всей поверхностью;.

Занимайтесь работой или домашними делами, стараясь сохранять напряженное положение языка;.
Старайтесь делать регулярно.

Важно: язык не касается передних зубов, а располагается за бугорком на небе. При этом держать на небе нужно не только кончик, а полностью весь язык, как бы присосав его к куполу верхней челюсти. Выполняйте до легкого распирающего чувства в переносице.