10 типов продуктов, которые откладываются в жир на животе и боках.

Девушки любят быть в центре внимания, и практически каждая мечтает об идеальной фигуре. Но нередко бывает так, что даже при быстром похудении жир на животе и боках не торопится уходить. Это происходит из-за употребления в пищу вредных продуктов. Так от чего же стоит отказаться ради красивой талии и подтянутого животика?
Мучное.

Именно мучное больше всего способствует накоплению жировых отложений в самых проблемных зонах: на животе и боках. По возможности стоит исключить из рациона все хлебобулочные изделия и сладости, такие как торты, пироги, круассаны, печенье, вафли и т. д.
Вкусная выпечка - это быстрые углеводы, они не успевают полностью усваиваться организмом, так как он не может истратить такое большое количество энергии за короткий срок. Эти продукты не несут никакой пользы и дают чувство насыщения лишь на небольшой период времени.
Картофель.
Картофель в любом виде несёт вред фигуре, а жареный картофель и вовсе вреден для организма. Крахмал, находящийся в клубнях, увеличивает талию, откладывается на боках и не способствует похудению. В случае если сразу отказаться от блюд из картошки не получится, стоит употреблять его , внимание, только в отварном виде и не слишком часто.
Шлифованный рис.
Шлифованный рис содержит в своём составе большое количество крахмала. Полностью рис исключать из рациона необязательно, но в этом случае стоит отдавать предпочтение коричневым сортам или длиннозёрному рису. Обычный шлифованный рис очень калориен, а перевариваясь, он резко поднимает уровень инсулина в крови, в результате чего запускается цепная реакция, которая увеличит жировые отложения на бёдрах и талии.
Каши быстрого приготовления.
Каши быстрого приготовления содержат чрезмерное количество простых углеводов и сахара, кроме того, практически сразу же по окончании трапезы чувство голода снова возвращается. Лучше всего заменить такие каши натуральными - они гораздо полезней и богаты "Правильными" углеводами.
Сахар.
Сахар на все 100% состоит из углеводов, что, естественно, негативно сказывается на фигуре. Стоит отказаться не только от употребления чистого сахара, но также и от продуктов, содержащих его: от пакетированных соков, йогуртов с добавками, конфет и прочих сладостей. Сахароза, попадая в организм, усваивается им моментально. Расщепляясь на глюкозу и фруктозу, она даёт заметный прилив сил и бодрости, но обратной стороной этой медали является отложение жира в проблемных местах. При желании съесть что-то сладкое, можно заменить сахар натуральным мёдом, это будет гораздо полезнее.
Фастфуд.
Даже совсем маленькая порция фастфуда содержит в себе огромное количество калорий, искусственных добавок и усилителей вкуса. А при частом его употреблении он начинает тормозить обменные процессы, происходящие в организме. Любая пища со временем начнет усваиваться всё хуже, а это значит, что о похудении не может быть и речи. Трансжиры, содержащиеся в картошке фри, бургерах, чипсах и прочей вредной еде, являются канцерогенами и способны активизировать воспалительные процессы в желудке. Стоит раз и навсегда отказаться от подобной пищи.
Виноград.
Не все знают, что даже фрукты способны увеличивать жировые отложения. Многие из них, в частности виноград, не рекомендуется есть на диете. Полностью исключать фрукты из рациона не стоит: они богаты витаминами, минеральными элементами и клетчаткой, но лучше все же отдавать предпочтение яблокам, цитрусовым, персикам, киви. Виноград же содержит в себе большое количество фруктозы и может отказаться слишком тяжёлым для переваривания, из-за чего вызовет тяжесть и усилит газообразование в желудке.
Бананы.
Бананы также не способствуют похудению, этот фрукт является одним из самых калорийных, поэтому стоит от него отказаться или хотя бы снизить потребление до минимума. Бананы, как и виноград, способствуют возникновению и увеличению жировых отложений. Так что при желании полакомиться этими фруктами, не стоит налегать на них слишком сильно.
Солёное.
Соль задерживает воду в организме, что негативно сказывается на переваривании пищи. Не стоит полностью отказываться от того, чтобы иметь возможность немного подсолить блюдо и добавить ему вкуса, но и употреблять слишком много соли нельзя. Она не только вызовет неприятные отеки, но и немного замедлит пищеварение, что не пойдёт на пользу бокам.
Колбасы, копчёности, консервы.
Эти продукты не несут организму никакой пользы и, более того, даже вредят: они содержат большое количество жиров, поэтому лучше всего полностью отказаться от употребления колбас, сосисок, консервов и копчёностей. Они активно препятствуют избавлению от жира на боках и животе, а так же нередко становятся главной причиной воспалительных процессов и болей в желудке. В колбасы и другие подобные продукты добавляют натрий - один из наиболее известных усилителей вкуса, таким образом производители "Подсаживают" людей на свою продукцию.
Эти 10 продуктов наиболее вредны для тех, кто хочет иметь плоский животик и красивые бёдра, такая пища не несёт с собой никакой пользы, поэтому стоит от неё отказаться без сожалений раз и навсегда. При грамотном подходе к составлению рациона организм обязательно спасибо скажет! Уход_за_собой_питание.