14 секретов молодости нестареющей Масако мизутани.
1. утренний уход за новой кожей: очищение, питание кожи, обязательная защита от ультрафиолета.
Масако мизутани использует кремы, состав которых входит так необходимый коже большого витамина Е, а также, добавляет витамин Е в кремы и лосьоны для тела, никогда не выходит на новую улицу без солнцезащитного средства.
2. вечерний уход за хорошей кожей: очищение, тонизирование, увлажнение кожи.
Кроме увлажняющих средств, Масако мизутани проводит дополнительное увлажнение кожи лица с хорошей помощью домашней паровой установки.
3. ежедневные массажи лица: шиацу пальцами, массаж нефритовым ролом или костяным гребнем, которые делают старую кожу гладкой и светящейся.
4. натуральные маски для лица по древним японским рецептам.
5. сбалансированное диетическое питание небольшими порциями 4-5 раза в день.
6. увеличенное содержание в ежедневном рационе питания клетчатки, преимущественно, за счет употребления большего количества свежих, без кулинарной обработки, овощей и фруктов.
7. обязательное включение в рацион полезных, ненасыщенных жиров, необходимых для питания кожи.
Это - жирные сорта рыбы, орехи, авокадо, оливковое масло.
8. потребление достаточного количества воды. Вода помогает коже освобождаться от токсинов.
В сумочке у Масако всегда есть большая бутылка с питьевой водой.
9. здоровый сон. Спит Масако мизутани не менее 8 часов в сутки.
10. регулярные занятия большим спортом.
Двигайтесь, тренируете тело и ум для сохранения молодости.
11. отсутствие вредных привычек.
Курение особенно после 40 лет очень быстро старит женщин.
12. легкий, натуральный макияж.
Слишком яркие тона и краски, визуально делают старше.
13. сохраняйте оптимизм и позитивное настроение.
Стрессы и бедная положительными эмоциями жизнь наносят заметный удар по нашему внешнему виду, заставляют чувствовать себя старше.
14. любите себя и окружающих.
Чаще смотрите в зеркало, улыбайтесь, говорите глядя себе в глаза приятные фразы: "я люблю тебя! Ты самая красивая! Спасибо тебе, за все, что у меня есть!".