Эффективные упражнения для похудения дома.

Ну что, вы готовы к тренировке? Внимание! Только в том случае, если да, то запомните некоторые правила, которые нужно соблюдать:

Тренируйтесь 3 - 4 раза в неделю;.
Выполняйте все упражнения друг за другом, не отдыхая между ними;.
Не пейте воду во время тренировки;.
Не делайте большие паузы между подходами;.
Старайтесь следить за техникой и делать упражнения качественно;.

Добавьте к этим упражнениям еще бег. Бегайте 1 - 2 раза в неделю в ближайшем парке или на стадионе.
Итак, мы начинаем с первого упражнения. Фитнес.