Как полюбить себя.

Она сидит передо мной и рассказывает, какая она глупая. Я тут же понимаю, что, скорее всего, институт с красным дипломом. Спрашиваю. Да, точно - с красным.
Ещё она сокрушается, что она некрасивая. При этом я вижу, что если над кем-то природа поработала топором, то над её лицом и фигурой - ювелирными инструментами. Высокая, стройная, с правильными чертами лица и большими выразительными глазами. Тот редкий случай, когда макияж не улучшает, а портит - ведь улучшать просто нечего.

Я даю обратную связь - что она очень умна и очень красива.
Не верит.
Конечно, как тут поверить, если родители только и говорили, что "Дура" и "уродина"….
Даю ей домашнее задание на дом: составить рисунок своей уникальности. Рассказываю, что её уникальность - это не то, что она самая - самая в том или этом, а это просто её индивидуальный рисунок. Может быть, входящие в него черты - такие же, как у других, но вот определённая их комбинация есть только у неё.
Техника следующая.

Шаг первый - признать, что у вас есть некое качество.
Это самое сложное. Признать, что умная, признать, что красивая.
Как признать?
Лист а 4 мы делим на 2 колонки. В левую вписываем всё хорошее, что о вас кто-то когда-то говорил. В правую вписываем все доказательства из вашей жизни.
Например:
Слева - я умная.
Справа - школу закончила с медалью, институт с красным дипломом, к 30 сделала хорошую карьеру, знаю три языка, в неделю прочитываю по книге. Говорят, что я умная: муж, 3 коллеги, начальник, гаишник.

Таким образом составьте список всех ваших качеств.
Шаг второй - читаем их вслух несколько раз вместе с доказательствами.
Шаг третий - далее каждый день вписываем в колонку доказательств что-то новое: на самом деле, в процессе общения с людьми нам постоянно говорят хорошее, но мы этого не замечаем. А теперь задание - замечать и записывать. И делаем это до тех пор, пока не приходит Вера в то, что это качество у нас действительно есть.
Признав свои достоинства, мы осознаём свою уникальность, постигаем её неповторимый рисунок. Вместе с этим приходит и принятие своих условно негативных качеств - ранее, не уравновешенные уникальностью, они выпирали как уродства и недостатки, как повод для самобичевания и неприятия себя. Теперь они каким-то магическим образом становятся изюминками: ну, и что, что я непунктуальная, зато я умная и красивая, ну, и что, что я не умею готовить, зато я талантливая художница и хороший друг, ну, и что, что я забывчивая, зато я интересный в общении человек.
Полное принятие себя происходит. Достоинства и таланты вызывают радость, а условные недостатки становятся действительно условными, со спокойным и философским отношением к ним.
Всё вместе это приводит к тому, что мы начинаем любить себя. Действительно любить себя. Не декларативно, на силе воли, выдавая желаемое за действительное, а любить себя по-настоящему.
Как проявляется любовь к себе? В мелочах. В заботе о себе. Купила себе не просто красивую обувь, а красивую и удобную. Во время телефонного разговора с подружкой подложила подушечку, чтобы не болела спина. Отказалась от работы в выходные, чтобы выспаться и отдохнуть.
"Полюби себя! " - пишут глянцевые журналы. А как полюбить? 30 лет не любила - и вдруг резко полюбить? Увы, одних советов мало. Важно начать что-то делать, что-то менять. Начните хотя бы с этой техники - и любовь к себе станет вашей новой реальностью. Анастасия михеева.

Подробнее читайте о дневном макияже глаз http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazha-glaz/dnevnoy-makiyazh-glaz