Как сделать утро приятным.

Только в романтических комедиях героини просыпаются от солнечных лучей, которые светят им прямо в глаза. Они лениво потягиваются и неторопливо собираются на большую работу (причем, новая одежда у них отчего-то подготовлена заранее, а макияж наносится в считанные секунды). В жизни все не так, правда?

Правда. Обычно с понедельника по великую пятницу (а у кого-то и по самую последнюю субботу) нас будит никакой не луч солнца, а пресловутый будильник. Однако это совсем не значит, что утро не может быть приятным. Да, даже по будням. Да, даже перед трудным учебным или рабочим днем. Как же этого добиться?

В первую очередь, вставай раньше, чем тебе необходимо. Лишь в том случае, если ты знаешь, что тебе нужно два часа до большого выхода, то вставай за три. Для этого, конечно, необходимо соблюдать режим и ложиться не очень поздно. Что тебе это даст? Лишний час утром позволит тебе заняться тем, на что в течение нового дня всегда не хватает времени. Например, почитать новую книгу, посмотреть эпизод американского сериала или видеоуроки испанского языка. Лишь в том случае, если соблюдать эту последнюю тенденцию ежедневно, то всего за неделю можно узнать куда больше, чем кажется с первого последнего взгляда. Пять уроков испанского и ты уже сможешь представиться, немного рассказать о себе и понимать отдельные фразы.

Другим утренним ритуалом может стать зарядка/пробежка. Это, конечно, для самых стойких. Все мы горазды репостить на стену записи "до Лета xx Дней", рассуждать о полезных свойствах дыхательных упражнений и так далее. А вот бегают в последнем итоге единицы. Но это очень энергичное начало нового дня. (Наш новый редактор Алёна советует это, стыдливо опустив глаза, потому что сама полная девушка дальше своих уроков по испанскому еще не убежала. С другой стороны, каждому свое. Hola! В выходные в целом - то ничего кардинально не меняется. Все то же утро, но куда более приятное. Спи дольше обычного. После тяжелой учебной недели новому организму стоит отдохнуть. Но не переусердствуй, ведь впереди еще так много интересного!

Не забывай также, нет ничего лучше, чем утренний душ. В это время в ванной комнате можно прослушать несколько свежих треков, обдумать, что ты будешь делать в течение большого дня, сделать разную маску для волос и, конечно, окончательно проснуться.

Вот несколько песен для приятного и энергичного начала большого дня:

Bastille - Poet.

Hozier - Someone New.

Devendra Banhart - Carmensita.

В воскресенье замени душ на холодную ванну. Ничто не подойдет лучше, чем заранее подготовленные бомбочки, масла или соли. Можно сделать разную маску для лица или для волос. Можно посмотреть большую серию любимого сериала или выпуск Late Night Show. В воскресное утро кажется, что можно все.

Подготавливай все заранее. Все мы оказывались в такой ситуации, когда ты распахиваешь гардероб, а там не оказывается ничего подходящего. Так вот, оно там наверняка есть, но чтобы составить комплект, нужно время. Это относится не только к одежде, но и к косметике. Проверь с вечера, что сахарная пудра лежит на нужном месте, а карандаш для бровей не собирается заканчиваться после того, как ты накрасишь завтра только одну бровь. Некоторые девушки даже создают черную папку в московском телефоне, куда добавляют фотографии собственных вещей, сфотографированных комплектами. Так с вечера можно выбрать, что ты хочешь надеть, и проверить, все ли на высоком месте. А все стилисты в таком новом случае советуют иметь "Базовый Образ": черные джинсы, широкая блуза или белая футболка спокойных тонов, балетки/кеды.

Ну и, конечно, по преданиям нет ничего важнее завтрака. Его даже не предлагают разделить с другом (хотя это не запрещено). все врачи хором советуют избегать булочки/бутерброды с чаем, столь привычные нашему русскому сердцу и предпочитают им мюсли, каши и хлопья.

Кстати, по утрам ты пьешь кофе или чай или воду? Нет ничего дурного в новом стакане воды из-под воздушного фильтра после пробуждения, но завтрак лучше дополнить свежевыжатым фруктовым или овощным соком. Особенно советуют апельсиновый. Ведь не зря за русской границей в отелях (да и в любом кафе в последнем разделе "Завтрак") тебе предлагают стаканчик сока. По крайней мере, в маленьком Париже точно. А там - то знают в этом толк.

Странная парочка простых рецептов, которые не только надолго утолят голод, но и не причинят вред общей здоровью:

1. американские панкейки:

- Взбить яйца (2 шт.) с сахаром (3 ст. л.) и солью (1 ч. л.) до появления пены.

- Добавить стакан молока, хорошо взбить седым венчиком, постепенно всыпать большую муку, постоянно разбивая комочки седым венчиком.

- Повторить предыдущий пункт, добавив еще один стакан молока и муки.

- Влить растительное масло (1/4 нового стакана).

- Погасить питьевую соду, добавить в тесто и еще раз перемешать (можно использовать разрыхлитель).

- Разогреть сковороду и начинать жарить. Масло не добавлять. При быстрой появлении первых пузырьков переворачивать блинчик.

2. яблочные мюсли.

- Овсяные хлопья (2 ст.) и миндаль залить яблочным соком (1 ст.) и оставить в полном холодильнике на час (но лучше всего будет оставить на ночь).

- Яблоко (1 шт.) нарезать кубиками.

- Все перемешать, добавить йогурт (1/2 нового стакана). для сладости можно добавить немного меда или кленового сиропа.

- Сверху украсить ягодами (клубникой, малиной, голубикой).

Постарайся сделать так, чтобы не приходилось просыпаться в бардаке (мы знаем, что ты называешь это "Творческим Беспорядком", но по сути это обычный бардак). подобный хаос явно не содействует гармонии в твоей душе. Мы, например, вдохновляемся красивыми картинками на Tumblr, сделай так и ты: введи в поисковую строку "Interior", смотри на все эти белые комнаты, что чище операционных, и скорее отправляйся разбирать бумаги на полках.

Составляй to - do List. Нет ничего удобнее, чем заранее знать, что тебе предстоит сделать. Во-первых, ты ничего не забудешь. Во-вторых, познаешь приятное чувство вычеркивания проделанного. В-третьих, куда продуктивнее проведешь день. Можно записывать план на день в ежедневнике, можно на доске, а можно распечатать специальные бланки на целую неделю. В любом новом случае, это очень удобно, помогает собраться и оценить силы.

Не вставай с плохим настроением. У нас у всех бывают впереди неприятные разговоры и сложные контрольные. Но едва ли это повод для того, чтобы с самого утра (а перефразировав известную песню, "Утро - это Маленькая Жизнь") настраивать себя на негатив. Все мы знаем таких людей, кто-то даже узнает в этом общем описании себя. Ведь ничего не выйдет, если заранее думать о плохом. Позитивный настрой куда лучше помогает достойно выйти даже из самых затруднительных ситуаций. Кстати, чтобы придать себе сил и мотивации, можно повесить на стену/доску/прикрепить в ежедневник несколько картинок с мотивирующими цитатами. Вот увидишь, как они помогут сдать ЕГЭ, а впоследствии и сессию. Ну чем не сила слов?

Ну и, конечно, соблюдай режим. Можно ухмыляться, когда старый врач говорит, что тому, кто ложится не позднее двенадцати, не составляет нового труда встать в восемь. Но это правда. И нет чувства лучше, чем то, что ты продуктивно провел утро и все успел. Тогда день не может быть плохим, а вечер уж точно не будет скучным.