Как стать успешной и уверенной в себе девушкой. Здоровое самовыражение

Как стать успешной и уверенной в себе девушкой. Здоровое самовыражение

Незнакомые люди не знают об особенностях вашего характера. Пара минут общения могут рассказать о вас больше, чем вы сами. Посмотрите на таблицу, вы увидите разительные отличия, позволяющие “считать” характер до начала общения.

Неуверенная женщина	Уверенная в себе женщина
Периодическое прикосновение, поглаживание и почесывание разных частей тела. Это могут быть ладони, запястья, шея, нос, лоб, волосы	Статичная поза и положение рук
Закрывание ладонью части лица или рта ладонью	Руки расслаблены и не совершают лишних движений
Избегания взгляда “глаза в глаза”.	Прямой взгляд в глаза собеседнику, но без угрозы или ненависти
Качание ногой или нервное потрясывание (положение сидя)	Стопы расположены на земле, осанка прямая, никаких скрещенных рук и ног
Суетливость, лишние движения, резкая и частая смена позы	Спокойные уверенные движения, статичность
Переминание с ноги на ногу	Твердо стоит на ногах, поза прямая открытая

Чтобы понять, как стать уверенной в себе, необходимо знать эти характерные признаки. Выдают неуверенность и слова-паразиты. К ним относятся: вряд ли, в целом, обычно, я подозреваю, невозможно, меня беспокоит, я сомневаюсь, нужно, сложно, трудно, вероятно.

Навыки уверенного общения и поведения в обществе поддается тренировки. Освоив их, вы измените мнение окружающих о вас.

Как стать уверенной в себе – советы психолога

1. Составляйте регулярно список ваших маленьких и больших побед. Это поможет вам осознать, что усилия не напрасны.
2. Тренируйтесь перед зеркалом. Как бы глупо и смешно это не выглядело со стороны, делайте это.
3. Учитесь презентовать себя. Вы четко должны понимать свои плюсы и достоинства и без застенчивости рассказывать о них. В большинстве ситуаций это поможет незнакомым людям составить правильное представление о вас, как о профессионале.

Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. Главные причины проблемы

Перечислять все факторы, которые влияют на самовосприятие, можно очень долго. Специалисты считают, что наибольшее значение имеют четыре причины негативного отношения к себе:

1. Воспитание. Наверняка большинству знакома фраза: «Все проблемы растут из детства». Это абсолютно верно. Ребенок видит, как к нему относятся родители и родственники, и на основе этого формирует собственную оценку. Если мама и папа часто ругают свое чадо, говорят о том, что его успехи не дотягивают до результатов сверстников, тогда у него не возникнет веры в свои способности. Именно семья формирует личность и закладывает будущий характер. Неуверенность, пассивность, отсутствие инициативы — все это возникает вследствие установок родителей.
2. Детские неудачи. Не бывает людей, которые успешны во всем и всегда, но имеет значение только то, как человек реагирует на неудачи. Детские психологические травмы часто приводят к заниженной самооценке. Например, ребенок считает, что именно он виноват в разводе родителей, со временем постоянное чувство вины перерастает в неуверенность. Распространенная ситуация, когда малыш не умеет принимать поражения и делать выводы. К примеру, он учится в музыкальной школе, но вокруг много более способных детей, которые занимают первые места на конкурсах, получают похвалу учителей. Чаще всего ребенок остро реагирует на неудачи. Взрослый человек может проанализировать ситуацию и решить, имеет ли то или иное дело высокую ценность для него. Если цель действительно важна, он пересмотрит методы ее достижения, например, станет заниматься больше. Но ребенок может попросту решить, что он бездарен и ни на что не годится. Эта неуверенность перейдет и во взрослую жизнь.
3. Нездоровый круг общения. Высокая самооценка и амбициозность присутствует у тех, кто окружен людьми, стремящимися к самореализации и успеху. Если родственники, друзья или коллеги — пассивные и безынициативные личности, плывущие по течению, их настрой обязательно передастся. Не зря известные специалисты говорят, что лучший способ увидеть свое будущее через 5 лет — посмотреть на своих знакомых, которые старше на 5 лет.
4. Особенности здоровья и внешности. Очень часто низкая самооценка встречается у детей и подростков, выглядящих нестандартно или имеющих врожденные заболевания. Даже если родители восхищаются своим чадом, оно не застраховано от нападок сверстников, а дети очень жестоки. Чтобы стать объектом травли, не нужно выглядеть крайне нестандартно, смеяться могут даже над такими особенностями, которые вовсе не являются чем-то непривлекательным. Например, многие знаменитые модели, на которых мечтают быть похожими тысячи женщин во всем мире, рассказывали, что подвергались насмешкам из-за своего высокого роста и худобы. Чтобы поднять самооценку и избавиться от комплексов, им понадобилось много времени.

Источник: https://krasivyepricheski.com/vidy-prichesok/kak-stat-uverennoy-v-sebe-zhenshchinoy

Как стать уверенной в себе девушкой форум. Как стать увереннее в себе. Начало

На первых же страницах тетради — тест с провокационным названием «Совсем честно: сколько в тебе уверенности?». Всего 9 коротких вопросов, и ты понимаешь, с чего тебе начать: для каждого «тяжелого» (или не очень) случая — свой список упражнений. Особенность тетради в том, что не обязательно делать все по порядку. Автор рекомендует ежедневно делать легкое и быстровыполнимое упражнение, а когда будет больше времени и желания — более сложное. Ориентироваться можно на шкалу интенсивности (задания разбиты на три уровня сложности) или же просто закрыть глаза и наугад ткнуть пальцем в первое попавшееся.

«Доверься тетради и начинай уверенно двигаться по пути своего преображения, празднуя каждый удачный шаг! Игра действительно стоит свеч. Твоя жизнь изменится: она станет более свободной и счастливой», — пишет Ивонн Рубин. Что ж, посмотрим.

Идем дальше. Сразу замечаешь, что практики действительно хватит с головой. На пару-тройку недель, а кому-то и месяцев. Почти на каждой странице — новое упражнение: «В магазине воспользуйся консультацией, но ничего не покупай», «Научись реагировать на молчание», «Cделай что-нибудь необычное», «Любовное послание для самого себя», «Скажи „нет“ разными способами — как сладкая и острая горчица» и другие интересные штуки.

Разбавляют задания теория: информация о том, чем отличается уверенность в себе от самоуважения или самооценки и что же за зверь такой Внутренний Критик, а также мелькают короткие вставки из серии «Это интересно». Вот, например, про разницу между оправданием, извинением и пояснением.

Пока я заполнила примерно треть тетради и не собираюсь останавливаться, потому чтоя без тормозовдля меня это действительно полезно. Даже не думала, что в возрасте «о ужас, мне скоро 30» подобные упражнения нужны. Оказалось, что мне — да. Говорить о значимых результатах еще рано, но я уже о многом задумалась и советы стараюсь применять и не забывать о них. Посмотрим, что из этого выйдет. Но предчувствие у меня хорошее.

Видео как стать Уверенной в себе и Счастливой всего за 5 Минут