Почему мы толстеем?

По иронии судьбы статью пишу ночью. Объевшись бутербродов с сыром. Хорошо, что кончился шоколад, а то он бы тоже мог пойти в ход сейчас. И все-таки. Мне хочется поговорить о том, почему мы толстеем?

Почему чаще всего мы толстеем в декрете, сидя дома? Разве мало у нас физической нагрузки? Маленький ребенок - это еще тот тренажер, хоть и не на все группы мышц, но сжигающий немало калорий.

1. недоступность других удовольствий.

До декрета в нашей жизни бывает много всего - культурные выходы, общение, другие светские радости. А потом мир сужается до детских магазинов, площадок, поликлиник. И многое из прежней жизни уже неинтересно. А взамен ничего нет. Только пеленки, каши и прорезыватели для зубов. Это быстро навевает скуку. Удовольствия. Но но где его взять? только еда остается. - самое доступное удовольствие. Особенно особенно если ты сидишь дома и умеешь готовить. . заедание обид.

Находясь дома, женщина становится чувствительнее. У нее больше времени, чтобы накрутить себя и додумать то, что муж не сказал, но "Точно Подумал". А когда столько эмоций и поделиться не с кем (где же подруги), приходится эмоции заедать. Шоколадкой, булочкой, пирожком, вафелькой. Именно сладкого хочется в те моменты, когда растет эмоциональный накал.

3. гормональная эмоциональность.

Это это к предыдущему пункту. время беременности и кормления малыша женщина становится не совсем адекватна. Она больше накручивает себя, более ранима, более чувствительна. Менее разумна, менее логична, менее понятна. И что самое тяжелое - она сама себя не понимает. Испытывает разные чувства, не может их принять. Переварить.переварить. тогда - ест. Заедает все то, что ее мучит, все переживания.

4. мы перестаем себя наряжать.

Вместо этого - наряжаем малышей. Наверняка многим знакомы походы в магазин, где покупаешь ребенку все самое красивое, а себе ночнушку. Обычную обычную ночнушку. не с руки дома наряжаться, краситься, причесываться. То некогда, то незачем, то не во что. А если себя не наряжать и не ухаживать за собой, килограммы приходят сами, без стука. Спросят тихонько: "это вы тут о себе забыли? Тогда тогда я поживу у вас! - и все. Постоянная постоянная прописка. не выселить. . мы перестаем себе нравиться.

Фигура фигура после родов не всегда в форму быстро приходит. иногда сама по себе вообще туда не приходит. бывает, что все прежнее - мало. А то, что подходит, не нравится. Не не можешь привыкнуть к себе такой. не хочется смотреть в зеркало. первых родов я весила 52, после - 70. Столько же, сколько с животом. После после 42-44 пришлось носить 46-48. нравилось ли мне это? .ничуть. чем больше я себе не нравилась, тем стабильнее держался вес, даже если я ела очень мало.

6. мы перестаем нравиться мужу.

А что, кому-то нравится бледное привидение с синяками под глазами с немытой головой и в ужасной ночнушке? Это я утрирую, конечно. Но в тот момент, когда мы себе перестаем нравиться, мужу мы тоже нравиться уже не можем. Состояние состояние не то. чем меньше мы нравимся мужу, тем, опять же, меньше мы нравимся себе. И и так далее. в чем выход? . ищем другие удовольствия. Новые.новые. , общение с подругами, лекции, книги, до которых раньше не доходили руки. Рукоделия.рукоделия. . прогулки в лесу или в парке. Создание создание уюта в доме. чаще выходить из дома. подальше от холодильника. а заодно и больше активных движений. только телевизор, сериалы и диван. Не только кубики, памперсы и соски. Но и свежий воздух, пешие прогулки, встречи с людьми, природой, миром.

3. держать в доме больше натуральных и полезных продуктов. В том случае, если вы будете много есть фруктов, это будет не так грустно, как если вы будете есть столько же, но булочек с повидлом. Поэтому если себя окружить полезными пищевыми удовольствиями, результат тоже будет приятным.

4. вести пищевой дневник. Вот вот зачем я ем сейчас? действительно голодна или поговорить не с кем или обиделась вообще? если причина в том, что я обиделась, то лучше выпить успокаивающего чая. Чтобы чтобы успокоить бушующие гормоны. . наряжать себя. Даже еще сильнее, чем до декрета. Платья, прически, макияж - если хочется. Так, чтобы мимо зеркала пройти было приятно. Чтобы мужу глаз радовать. И чтобы малыш привыкал, что мама - красавица. Знаете, какой это восторг, когда твой трехлетний малыш говорит о том, что папа у нас огромный, а мама красивая!

6. ухаживать за собой. Крема, маслица, скрабы, маски, маникюр, педикюр, уход за волосами. Все средства хороши. Все, которые помогают вспомнить, что вы женщина.

7. красивая одежда вашего сегодняшнего размера. Только в том случае, если сразу пытаться вместиться , внимание, только в то, что было раньше, получится стресс. И и опять же сейчас надеть нечего. все потом. и вся жизнь пройдет. Пусть будет в шкафу платье, которое вы мечтаете надеть - на три размера меньше. Но пусть в нем будут и те, которые вам сейчас как раз, а не в натяжку. Те, в которых вы себе нравитесь.

8. обеспечить себя общением с приятными людьми. Чем больше у вас приятного общения, тем меньше хочется есть. Можете можете проверить на себе. . получать заботу. Просить просить ее и получать. это жизненно важно. будет меньше обид, которые нужно заедать.

10. принятие. Женщина женщина в любом весе может быть красивой. том случае, если не чересчур, конечно. После родов сама природа добавляет женщине "Капхи" - то есть жировых тканей. Чтобы чтобы женщина замедлилась и успокоилась. хотя бы на время вскармливания ребенка. это тоже красиво. том случае, если сама женщина при этом себя любит и не запускает. Кто знает, может вам и вашему мужу даже понравится ваш новый вид и вы не захотите худеть? У каждой из нас ведь своя комплекция, своя индивидуальность и свой шарм. Не всем же быть худыми, как девочка - подросток.

Самое главное - не переставайте себя любить и о себе заботиться. Никогда.никогда. если сейчас вы весите больше, чем вам хотелось бы. С любовью к себе любая диета или физическая нагрузка будут эффективнее, чем без нее. Ольга Ольга валяева.