200 идей быстрого отдыха для уставшей мамы.

Schastlivaya_Mama.

1. просмотр любимых фотоальбомов из путешествий, со счастливых семейных событий, 2. телефонный разговор с друзьями, 3. переписка с друзьями, 4. маска или пилинг для лица, 5. любимая музыка, подвигаться, попеть, помечтать под нее, 6. разминка, 7. зависнуть на турнике (детской шведской стенке), 8. повторить задания из урока по языку, 9. переписка с единомышленниками по любимому хобби, 10. Продумать костюм из своего гардероба на предстоящий выход с гармоничными аксессуарами и украшениями, 11. упорядочить свою коллекцию, посоставлять ее каталог, 12. дыхательная гимнастика от Дарьи Федоровой, 13. Чай на свежем воздухе (на балконе), 14. покачаться на фитболе, можно с малышом, 15. Чтение на любимые, интересующие и полезные темы, 16. эпиляция, 17. Корректировка бровей, ресниц, ногтей, 18. заготовить занятие для ребенка, 19. заполнение и актуализация календаря, 20. Занятие с ребенком в детской академии от Марии Потаповой, 21. песни и танцы с малышом, 22. Теплый чай с молоком с печенькой.
23. теплый душ 5-8- минут.

24. пальминг. 25. Самомассаж 3-5 минут. 26. Короткий сон 15-20 минут во время обеденного сна ребенка.
27. растяжка 5-10 минут. 28. Гимнастический комплекс 10-15 минут.
29. поза кучера 3-5 минут. 30. Прогулка в магазин за хлебом и молоком 20-30 минут.
31. звонок родителям. 32. Уход за цветами 10 минут (можно привлечь ребенка. 33. Покружить ребенка или покатать его на ноге с потешками 10 минут.
34. прочитать 1-2 статьи из журналов "Истории Любви" или "успехи и поражения".
35. расчесать волосы. 36. Отдать ребенка соседям с детьми и просто спокойно посидеть одной в тишине на диване 5-15 минут (правда это бывает.
37. крайне - крайне редко, но очень эффективно. Наверное, у кого есть бабушки можно им отдавать ребенка.
38. посмотреть с ребенком мультик 10-15 минут.
39. вязание минут 30. 40. Рисование ребенку паровозиков минут 10.
41. комплекс дыхательной гимнастики и овд, 42. слопать вкусняшку.
43. полистать журнал 44. Поваляться с ребенком (детьми) на кровати.
45. проверить почту 46. Посмотреть в окно 47. Побеситься со старшим ребенком.
48. полить цветы.
49. послушать музыку 50. Просто полежать с закрытыми глазами (если дети спят).
51. освежить макияж 52. Позвонить мужу или написать смс.
53. умыться 54. Интересные сайты в интернете почитать.
55. заняться рукоделием (или починить одежду) 56. Разобрать хлам на рабочем столе, выкинуть ненужное.
57. отметить выполненные пункты плана в ежедневнике.
58. посмотреть кусочек фильма или сериала.
59. йога (3-4 асаны) 60. Чашечка чая вечером после "Отбоя" детей.
61. порисовать с детьми или одной.
62. полепить с детьми.
63. зайти в соц. Сети 64. Принять душ 65. Поваляться на кровати в обнимку с детьми.
66. уделить время внешности ( непродолжительные процедуры) 67. Приготовить что-то вкусненькое со старшей дочкой пока спит младшая.
68. выехать всей семьей на природу.
69. сходить всем вместе в парк.
70. уснуть на 10-20 мин.
71. покататься на машине 72. Выпить кружку чая в одиночестве 73. Нанести маску для лица и полежать.
74. поиграть с кошкой.
75. выгулять собаку 76. Навести порядок в сумочке (я всегда представляю, что сумочка - моя голова и, прибрав в ней, я и в голове наведу порядок. Это очень расслабляет меня).
77. сделать ванночку для ног.
78. испечь торт/кекс 79. Прогуляться в одиночестве 10-15 мин 80. Принять ванну с пеной или солью.
81. сходить к косметологу на процедуру ухода.
82. пообщаться с друзьями лично 83. Сходить с мужем в кино, на концерт, выставку.
84. посидеть на балконе (перед открытым окном).
85. пофантазировать 86. Порисовать Doodles, просто узорчики - каляки - маляки.
87. поесть.
88. потанцевать 89. Уткнуться мужу в плечо.
90. поговорить в скайпе.
91. поплавать (не коротко? , Тогда очень горячий душ) 92. Подышать в открытую форточку, стоя на столе.
93. посмотреть тв - передачу про животных/путешествия.
94. попеть 95. Почитать Bash. org (вообще что-нибудь комедийно - анекдотное).
96. посмотреть фотографии 97. Посмотреть в окошко.
98. сладости 99. Мысли о приятном.
100. просто перекусить 101. Навести где-нибудь порядок (если до этого была занята интеллектуальной деятельностью).
102. написать план на след. День/неделю 103. Съесть яблоко или виноград 104. Лечь на пол и вытянуться "в Струну" 105. Погулять по сайтам интернет - магазинов с детскими шмотками и любыми книгами.
106. поговорить с мамой.
107. послушать классическую музыку 108. Попрыгать под рок, подпевая 109. Убрать все валяющиеся в квартире вещи.
110. прижаться к мужу.
111. умыться холодной водой.
112. посмотреть семейное видео. 113. Лежать в шезлонге и смотреть на ясное голубое небо сквозь листву деревьев.
114. поухаживать за клумбами и полить цветы.
115. понаблюдать как муж косит газон!
116. фотографировать детей. 117. Поиграть с мужем в бадминтон.
118. почитать детям книжку. 119. Полежать немного на полу с поднятыми вверх ногами.
120. отправить детей на прогулку с бабушкой.
121. сделать упражнения для глаз.
122. контрастный душ.
123. массаж ступней.
124. массаж головы.
125. секс 126. Игра с малышом.
127. рукотворчество 128. Блокнот идей 129. Просмотр открыток, смена экспозиции ( мне жалко выбросить открытки, а пылиться им тоже не дело. Теперь я периодически разные открытки на холодильник вывешиваю. Стараюсь подбирать либо к празднику, либо к времени года, либо просто воодушевляющие. На кухне часто, в холодильник заглядываем регулярно. И тут взгляд скользнул по открытке, воспоминания, тепло, улыбка …. Помогает поднять настроение. И в каком-то смысле освежает отношения с мужем. Ведь большая часть открыток от него или от меня ему) он видит, что я помню и ценю все мелочи.
130. привожу в порядок коллекцию монет мужа. Самой стало интересно. Ищу информацию про монетки.
131. каталогизирую фотографии. Дело бесконечное, ибо каждый день фотографий все больше и больше.
132. помазать руки кремом.
133. сложить игрушку оригами.
134. написать супругу смс 135. Убрать 2 игрушки на место.
136. вытереть плиту 137. Поиграть на гитаре.
138. что-нибудь выбросить 139. Протереть зеркало в ванной.
140. послушать любимую песню.
141. покрутить велосипед 142. Почтовый ящик проверить.
143. выпить стакан воды.
144. постоять у стены 145. Во время кормления грудью, закрыть глаза и сосредоточится на процессе, думая только о позитивном.
146. поиграть в игру на айфоне 147. Полистать альбом с фотографиями с отдыха и при этом помечтать 148. Постоять у окна, понаблюдать за дождем/снегом, птицами, и, если повезет, увидеть белочку.
149. почитать новости 150. Полистать книгу с рецептами 151. Сделать заказ в интернет - магазине 152. Посмотреть какую-нибудь мелодраму (может, не сначала и не до конца).
153. шоппинг 154. Залезть в интернет - почитать инфу по стилю и т. п.
155. посмотреть серию "Интернов" 156. Поболтать по душам с мужем.
157. вынести мусор 158. Посмотреть фильм с мужем 159. Посидеть в тишине, когда дети спят.
160. накраситься 161. Накрасить ногти 162. Улыбнуться себе в зеркало.
163. поспать с ребенком.
164. послушать звуки природы.
165. сделать суставную гимнастику.
166. покрутить обруч.
167. медитировать. 168. Свернуться комочком и полежать на втором ярусе кровати старшего сына, там очень уютно.
169. разложить 1 пасьянс "Паук" на компьютере 170. Полюбоваться на небо и подумать, как можно нарисовать сегодняшнее.
171. дополнить список дел 172. Полюбоваться на свою коллекцию черепашек 173. Посидеть с мужем, тесно - тесно обнявшись 174. Убрать с цветов сухие листочки, подкормить, протереть листья или помыть цветы душем.
175. привести в порядок рабочий стол.
176. развесить разбросанную одежду по местам.
177. погрызть семечек 178. Разложить детские игрушки по соответствующим коробкам (если дочка спит).
179. полюбоваться на витрину с сувенирами, привез? Нными из наших путешествий. 180. Достать головоломку "Кубики", пытаться собрать.
181. разгадывать кроссворд.
182. разукрасить картинку 183. Зажечь аромалампу, свечку, или просто побрызгаться любимыми духами.
184. помолиться 185. Составить список приятных покупок 186. Пособирать паззл 187. Покупаться в воде, в озере, в море 188. Визуализировать как я на песочном пляже у моря 189. Из пластилина сделать фигурку 190. На солнышке на балконе полежать 191. Послушать релакс - музыку 192. Прием гостей (но это больше чем 10 минут) 193. Сделать быструю уборку на кухне 194. Караоке 195. Мужа? 196. пропылесосить 197. Посмотреть "Модный Приговор"198. Поиграть в интернете в игрушку 199. Развесить белье 200. Извините за откровенность, да просто спокойно в туалете посидеть) 201. Покататься покататься на роликах или велосипеде. Федорова, Мария Потапова, Наталья задорина.