6 Полезных Привычек Настоящей Женщины.

Будучи женщиной до корней волос, знаменитая Коко Шанель не могла ошибаться, говоря о том, что красота и молодость — это исключительная заслуга каждой представительницы прекрасного пола. В молодости легко быть красивой, выглядеть свежо и порхать, как бабочка, с возрастом это делать куда сложнее, но вполне возможно.
Главное, следить за собой, любить, холить и лелеять себя, не переставать трудиться над своей фигурой и образом. Каких принципов должна придерживаться настоящая женщина?

1. Здоровый полноценный сон

Чтобы сохранить здоровый цвет лица, бодрость духа и силы для новых свершений, женщина должна высыпаться. Чем больше груз лет, тем больше внимания должно уделяться ночному отдыху. То, что простительно молодой девушке, не позволительно следящей за собой женщине бальзаковского возраста. Ночные клубы и танцполы, частые поздние вечеринки неизменно оставляют отпечаток на лице дамы, сказываются на состоянии ее здоровья и в целом не идут на пользу ее привлекательности.

Отсутствие полноценного ночного отдыха приводит к нарушению синтеза мелатонина и гормона роста, нарушению процессов регенерации клеток и синтеза половых гормонов. Как результат — дряблая, покрытая пигментными пятнами кожа, преждевременные морщины, изменение овала лица и ранняя менопауза. Более того, недосып часто является одной из основных причин ожирения.

Ложитесь спать до полуночи, предпочтительно в одно и то же время. Проветривайте комнату перед сном и по возможности спите с открытым окном. Тщательно затемняйте свою спальню или используйте во время сна специальную повязку. При проблемах со сном, бессоннице, частых пробуждениях принимайте растительные успокаивающие препараты, а при отсутствии эффекта — обязательно обращайтесь за помощью к сомнологу.

2. Занятия спортом

Даже если вы никогда не делали этого, начинать никогда не поздно. Как минимум — утренняя зарядка. Она на самом деле помогает проснуться, заряжает энергией и оптимизмом на весь грядущий день.

Потянитесь всем телом, попытайтесь достать пальцами кончиков носков, сделайте упражнение «велосипед», подъемы прямых ног. Еще лучше, если вы станете выполнять определенный комплекс упражнений или начнете бегать по утрам. После зарядки — утренний душ, прохладный с использованием тонизирующих средств, или по примеру Софи Лорен — контрастный душ, который активизирует кровообращение и обменные процессы, стимулирует работу нервной системы.

Хотите сохранить стройность или привести свою фигуру в порядок, избавившись от лишних килограммов? Без спорта не обойтись. Коко Шанель говорила: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали».

3. Завтрак для стройности

Приучите себя к полноценному завтраку. В идеале он должен состоять из каши, ягод, фруктов и творога. Именно эти продукты активизируют обменные процессы, наполнят вас энергией и позволят активно провести первую половину дня.

Девушки, которые привыкли завтракать, с годами менее всего подвержены набору веса. Женщины, которые соблюдают диету и употребляют половину суточной нормы калорий в первую половину дня, гораздо эффективнее сбрасывают вес, чем те, которые пренебрегают завтраком. Более того, в этом случае потерянные килограммы не возвращаются.

4. Забота о коже

«Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас» — эта знаменитая фраза Коко Шанель, как нельзя в тему. Ваша кожа нуждается в постоянной заботе. Привычка ухода за лицом и телом должна быть впитана с молоком матери, начинаться с момента рождения и продолжаться всю жизнь.

Настоящая женщина никогда не позволит себе лечь спать с накрашенным лицом и не выйдет на улицу без макияжа. Утренний и вечерний уход за лицом должен включать тщательное очищение, причем, чем старше женщина, тем более мягкие средства должны применяться для этого. В зрелом возрасте непозволительно использовать спиртовые лосьоны и мыло, они сушат кожу, стягивают ее, нарушают ее защитные барьеры. После очищения следует тонизирование и увлажнение, и лишь затем питание. Все средства ухода должны подбираться в соответствии с возрастом и типом кожи.

5. Два литра воды в день

Чтобы сохранить молодость и здоровье на долгие годы нужно пить много воды. К сожалению, привычка пить воду, встречается не так часто. Для настоящей женщины она должна стать одной из основных.

Нехватка жидкости в организме приводит к накоплению токсинов и аллергенов, ухудшению состояния кожи, нарушению работы внутренних органов. О хроническом обезвоживании свидетельствуют тусклый цвет лица, дряблость кожи, тонкая сетка мелких морщин под глазами, целлюлит. Нарушение пищеварения и постоянные запоры предрасполагают к накоплению лишнего веса.

Чтобы избавить свой организм от страданий и сохранить привлекательность в зрелые годы, приучите себя начинать утро со стакана чистой воды. В течение дня выпивайте не менее 2 литров чистой питьевой воды, причем основное ее количество — до 16 часов, чтобы избежать появления отеков. Пейте постоянно, по 3-4 глотка каждые 15 минут, не ждите появление жажды. Жажда — это уже признак обезвоживания.

6. В ногу с модой

Не забывайте следить за модой и пополнять свой гардероб трендами текущих сезонов. Некоторые пожилые дамы считают, что модные вещи нужны только молодым женщинам. Они заблуждаются. Как говорила Коко Шанель, «молодёжная мода» — плеоназм, старческой моды не бывает«. Просто составляя гардероб, женщинам бальзаковского возраста нужно быть крайне осторожными и придерживаться определенного стиля в одежде.

Выбирая комплекты одежды, важно учитывать тип фигуры, чтобы общая архитектура ансамбля отражала идеальные пропорции тела.

Остерегайтесь излишней оригинальности в одежде, она способна превратить ваш повседневный костюм в маскарадный наряд. Не переборщите с аксессуарами, вполне достаточно одной яркой детали.

Несмотря на то, что женщина в возрасте не может себе позволить носить дешевые ткани, стоит учесть одно неприятное свойство дорогого костюма. Он способен прибавить лет даже молоденькой девице, не говоря уже о даме с грузом прожитых лет. Во всем нужна мера.

Не забывайте о духах. Не распаляйтесь в выборе, достаточно двух-трех флаконов: повседневных, для вечера и для особых случаев. Пусть вас всегда сопровождает присущий именно вам шлейф аромата. Говорят, лучше него ничто не может рассказать мужчине о женщине.

Помните, настоящая женщина одета тем лучше, чем хуже у нее обстоят дела, так говорила знаменитая Коко. Разве можно поспорить с тем, что хороший костюм способен изменить настроение и даже саму жизнь к лучшему?

И главное, молодость — ничто по сравнению с красотой души. Коко Шанель не уставала повторять: «Уход за собой должен начинаться с сердца, в противном случае никакая косметика не поможет». Мы полностью с ней согласны.

Источник
Medkrug. ru