7 привычек, которые тебя старят.

Заметила, что выглядишь старше своих ровесниц? Возможно, все дело в некоторых твоих привычках. Да - да, порой то, что кажется нам обыденным и безобидным, на деле оказывается ужасно вредным. Давай вместе разберемся, что же ты делаешь не так.

Ты себя делами перегружаешь.

Ты постоянно куда-то спешишь, делаешь по сто дел одновременно и все равно боишься ничего не успеть … поздравляем, ты - мультизадачный человек. Многие считают, что мульти - или многозадачность - это хорошо, но на самом деле таким образом мы подрываем свою нервную систему. Исследования доказали, что хронический стресс приводит к высвобождению свободных радикалов, что и влияет на процесс старения. Старайся фокусироваться на одной задаче, выполняй ее и только затем переходи к новой. Так ты не только сохранишь свои нервные клетки, но и не дашь механизму старения запуститься раньше времени.
Ты на сладкое налегаешь.

Ты не упускаешь шанс съесть лишний кусочек торта на дне рождении или полакомиться вкусным пирожным на свидании с молодым человеком? Тогда твой диагноз - "Сладкоежка". К сожалению, сладости способствуют не только набору лишних килограммов, но и прибавляют лишних лет твоему лицу. Объясняем: молекулы сахара цепляются к белковым волокнам клеток, и вместе они "Выдают" тебе темные круги под глазами, тусклую кожу, отечность и ранние морщины. Оно тебе надо?
Ты ленишься.
Таким образом, если все, что мы перечислили в предыдущем пункте, ты делаешь, сидя на любимом диване … о вреде сидячего образа жизни сказано немало. От себя добавим, что люди, которые большую часть дня проводят сидя, подвержены не только различным заболеваниям, но и преждевременному старению. Физические нагрузки, хотя бы минимальные, должны быть. Кстати, наши любимые британские ученые доказали, что 150 минут любых упражнений в неделю продлевают жизнь на 10-15 лет.
Ты любишь устраивать телемарафоны.
Да - да, именно телемарафоны. А уж если они сопровождаются поеданием сладостей, лежа на любимом диване, то чему ты удивляешься … дело в том, что регулярный просмотр телевизора чреват не только проблемами со здоровьем, но и преждевременным старением. Официально доказано: один час перед телевизором укорачивает жизнь взрослого человека на 22 минуты. Целых 22 минуты твоей драгоценной жизни за час валяния перед черным ящиком! Разве тебя это не пугает? В случае если нет, то лови еще один факт: люди, которые проводят за просмотром телепрограмм более пяти часов в день, живут настолько же лет меньше. А теперь вспомни, что мы говорили про диван. Специалисты признают, что проблема состоит не столько в самом телевизоре, сколько в том, что во время просмотра своих любимых сериальчиков ты обычно сидишь или лежишь на диване.
Ты менее пяти часов в сутки спишь.
Не выспалась? Получи мешки под глазами! И это еще полбеды. Уделяя на сон менее пяти часов в сутки, ты разом бьешь по всей своей красоте: кожа теряет упругость, становится тусклой и проблемной, ногти ломаются, а волосы секутся … старайся ложиться до полуночи и спать 7-8 часов, тогда ты будешь просыпаться свежей и отдохнувшей.
Ты лицом в подушку спишь.
Сон на животе или на боку с лицом в подушку - еще одна причина преждевременного старения твоей кожи. Соединительная ткань и коллаген со временем становятся менее упругими, а это значит, что они намного труднее справляются с различными деформациями. И такая, казалось бы, мелочь, как отпечаток подушки на лице, - серьезная проблема для твоей кожи. Обрати внимание, через какое время отпечаток полностью исчезает с кожи? А с годами будет только хуже. Так что, если хочешь сохранить кожу гладкой и упругой надолго, старайся спать на спине.
Ты красишься слишком много.
И напоследок пройдемся по "Классике". Чрезмерное использование косметики - это огромный стресс для твоей кожи. Мы сами удивились, узнав, что ежедневный макияж ускоряет процессы старения! Ты же не хочешь в 30 выглядеть на 40! Дай коже отдохнуть - пара дней без макияжа, и лицо "Разгладится", как после spa - процедуры.