8 важных вещей, которые помогут вам позаботиться о своих глазах и сохранить зрение на долгие годы!
Обратите на них внимание и следуйте этим правилам!
1. действие ультрафиолета.
В солнечные дни всегда надевайте шляпу или солнечные очки, чтобы защитить глаза от ультрафиолета. Подставляя глаза под действие уф лучей, вы рискуете повредить сетчатку и повысить риск развития катаракты. Кроме того, есть риск получить рак кожи на веках. Долгое воздействие ультрафиолета на глаза может привести к ожогу роговицы, из-за чего глаза могут болеть, плохо видеть и слезиться.
2. недостаток витаминов, минералов, полиненасыщенных жирных кислот.
Необходимо употребление черники, с большим количеством антоцианов для поддержания капиляров глаза в хорошем состоянии. Море продуктов для получения омега - 3. моркови для получения ретинола, главный компонент для работы сетчатки. Грейпфрут для получения биофлавоноидов и антиоксидантов. Фисташки с большим количеством лютеина и зеаксантина, ответственных за то, чтоб не допустить мышечную дистрофию клетчатки.
3. злоупотребление сосудосуживающими каплями для глаз.
Возможно, эти капли визуально делают ваши глаза более привлекательными, поскольку исчезает краснота, однако этот эффект недолговечен. Обычно такие капли просто сужают кровеносные сосуды, но не устраняют причину воспалительного процесса, который может вернуться довольно быстро и остаться надолго.
4. неправильное лечение сухости глаз.
Многие современные люди страдают от сухости глаз, которое становится следствием многочасовой работы за компьютером или долгого нахождения в помещении, воздух в котором иссушен центральным отоплением. Решить проблему сухости глаз можно с помощью капель. Однако глазные капли сегмента масс - маркет включают в свой состав консерванты, и их постоянное применение может привести к раздражению. Наилучшая (но и наиболее дорогая) альтернатива - искусственные слезы, особенно для тех, кому нужно смачивать глаза более четырех раз в день.
5. слишком много времени перед монитором.
Моргание помогает распределить жидкость по глазу. Но когда ваше внимание приковано к монитору, вы моргаете реже. Подсчитано, что в среднем взрослый человек моргает около 25-30 раз в минуту. Врачи рекомендуют моргать не менее 12-15 раз в минуту, но когда вы у компьютера - вы моргаете значительно реже. А когда жидкость с оболочки глаза постепенно испаряется, появляется ощущение, будто в глаза насыпали песка, и они быстрее устают. То же самое происходит, когда вы долго читаете электронную книгу на небольшом носителе. Не забывайте время от времени отрывать глаза от монитора/книги и смотреть на какой-нибудь предмет вдалеке.
6. легкомысленность в отношении контактных линз.
Обязательно используйте специальные растворы для очистки контактных линз и никогда не промывайте их водой или слюнями. Кроме того, многие офтальмологи рекомендуют снимать линзы каждый день. Также не стоит носить их в ванной, душе, бассейне или на море. Чтобы ваши глаза получали достаточно кислорода, не стоит спать в контактных линзах. Заказывая контактные линзы, сначала посоветуйтесь с офтальмологом, иначе рискуете получить глазную инфекцию.
7. привычка не снимать макияж перед сном.
Очень важно ежедневно смывать всю косметику (особенно, вокруг глаз. Желательно делать это сразу по приходу домой, чтобы кожа дышала, ведь любая косметика, даже самая качественная, забивает поры. Не смыв макияж перед сном, вы не только вредите коже лица, но также подвергаете свои глаза риску занесения инфекции.
8. курение.
Курение зрению вредит. Оно повышает риск развития катаракты, т. к. препятствует способности организма поставлять питательные вещества и кислород в ткани глаз.
Помните, восполнить недостаток тех или иных микронутриентов, так необходимых глазу, вы можете при помощи сбалансированных витамино - минеральных комплексов и продуктов, с большим количеством биологически активных компонентов, полезных для зрения!
Получите больше информации о макияжах глаз нависшее веко http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazha-glaz/makiyazh-glaz-navisshee-veko