День 1. 27/01/2014 22: 43.

Инсайты

Неожиданно для меня самой случился вдруг третий марафон)

Много буковок будет тут завтра с утра, а пока я иду спать) Режим!

Всем рада и всех целую! Ура!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла.

23: 05

Беспокойно ворочалась, считала барашков, проверяла почту с телефона и снова ворочалась) Уснула в районе 00. 30. Но за попытку ставлю 5)
2. Сегодня я встала.

06: 20

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)

09. 00. Завтрак. 2 бутерброда с ветчиной, кисель, 2 конфетки.

13. 00. Обед. Свинина в остром соусе с рисом, салат из форели и овощей, латте.

21. 00. Ужин. 2 куриных крылышка, салат из свежих овощей, полстакана сока, чай, 7 конфеток.
4. Что я сегодня носила в течение дня?

Юбка-карандаш темно-синяя, свитшот в сине-бело-коричневых тонах, лодочки стального цвета, золотые колечки в уши, распущенные уложенные волосы.
5. Что я сегодня сделала для себя?

1. Утренняя зарядка!

2. Вкусный обед с Юлькой С.

3. Поход к косметологу.

4. Вечерняя книжка с чаем)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

8

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

1. Благодарю Бога за этот день.

2. Благодарю машинку за то, что заводится в любые морозы.

3. Благодарю курьерскую службу за оперативную доставку товара из другого города.

4. Благодарю любимого мужа за то, что дал денежек на красоту.

5. Благодарю любимого мужа за утренние бутерброды.

6. Благодарю себя за продуктивный рабочий день.

7. Ленку Ж. за то, что вернула денежку за билеты в театр.

8. Благодарю Лену Ж. за красивую картинку и пожелание доброго утра.

9. Благодарю офис за наличие тепла.

10. Благодарю службу МЧС, которая приехала в наш офис с неожиданной инспекцией. Я узнала много нового!

11. Благодарю бродячих собак, которые, в отличие от многих людей, переходят через дорогу по пешеходным переходам!

12. Благодарю косметолога Е. В. за уход за моим лицом.

13. Благодарю себя за то, что нашла 3 млн денег на развитие одного из рынков. Главное - одеть очки и смотреть внимательно во всех местах!

14. Благодарю себя за зарядку!

15. Благодарю Бога за все блага, что он дает мне.

16. Благодарю мужа за то, что моя машинка заправленная и с одеялком на двигателе.

17. Благодарю мамочку за красивые картинки вконтакте.

18. Благодарю Нюту за сообщения вконтакте.

19. Благодарю морозы за то, что они этой зимой случаются редко.

20. Благодарю Юлю С. за то, что открыла мне глаза на мои волосы. Оказывается, они не сверхпушистые. Они нормальные. Я просто не умею их сушить!

21. Благодарю Одувашку за поздравление с прошедшим праздником и приятные слова.

22. Благодарю команду Валяевых за возможность сдвинуть время написания отчетов с 00. 00. на более удобное время.

23. Благодарю всем гаечкам, сложившимся в нужную фигурку, за то, что в последний день я прыгнула в уходящий поезд третьего марафона)
Мои цели
1. Я - красивая. Я ежедневно ухаживаю за лицом, телом, волосами. Я регулярно посещаю косметолога, парикмахера, мастера по маникюру. Я ношу разные прически (укладки. Я готовлю наряды заранее (с вечера или в выходные) , подбирая не только одежду, но и аксессуары. Я улучшаю познания по части макияжа и применяю новую информацию на практике.

Сегодня я молодец:

1. Ежедневный домашний уход, мытье головы, укладка.

2. Поход к косметологу: 1, 5 часа кайфа (массаж по питательной ароматной основе, парафиновая маска и увлажняющая сыворотка, ммм)

3. Приготовленный с вечера наряд.

4. Приступаю к использованию чуда-средства для роста ресниц! Производитель обещает, что ресницы мои заколосятся аж до бровей!

5. Юлька подсказала мне технологию правильной сушки волос! Оказывается, надо сушить по расческе прядь за прядью строго вниз (минут 20) , а не в разные стороны в стиле " 5 минут и готово! " Поистине-век живи, век учись!
2. Я - здоровая и энергичная. Я соблюдаю режим дня: ложусь не позже 23. 00, утро начинаю с зарядки. Я пью 1, 5-2 литра воды в день. Я занимаюсь спортом не реже 3 раз в неделю. Я не наедаюсь на ночь.

Сделала зарядку. Собственно-придуманную. 5-минутную. Для начала - хорошо!

Собираюсь лечь в 23. 00!
3. Я хорошая хозяйка и заботливая жена. 1. Уборка 2 раза в неделю, отсутствие хот-спотов. 2. 18 блюд по заказу мужа (до 28. 02. 14. 3. Массаж мужу: 1 раз в неделю. 4. Поглаженные с вечера рубашки.

1. Дома чисто, все вещи убрала на свои места.

2. А зачем ждать начала марафона? 3 блюда из 18 были приготовлены на выходных: жареная картошка, сырный суп и яблочный кекс (пирог!

3. Погладила рубашечку.
4. Я расту духовно. Я начинаю и заканчиваю свой день с молитвы. Я слушаю лекции. Я делаю добрые дела. Я соблюдаю Великий Пост.

Утром вылетела из дома и совсем забыла(

Вечером - да.
5. Я разбираю завалы. Доделать все недоделанное (подарки, задумки и пр. ) и запланированное (старые хвосты.

Актуализировала список завалов. Накопилось немало)