(Это интересно. 10 легких упражнений для гимнастики нашего главного органа (мозга.

06.05.2016 в 11:25

Секрет в том, чтобы выполнять их регулярно.
1. работа над имиджем.
Изменение гардероба, цвета волос, прически, повседневного макияжа влияют не только на внешность, но и на образ мыслей.
Можно накупить желтых вещей.
Составить расписание на неделю и каждому дню приурочить какой-нибудь образ: сегодня - деловая леди, завтра - байкер, послезавтра - агент 007 под прикрытием.
Устроить неделю косичек или целый месяц "Небритябрь".
2. новые пути.
В случае если изменить привычные маршруты на работу, в магазин, поменять места отдыха и развлечений, это приведет к развитию пространственной памяти.
Можно чередовать маршруты - от самого короткого до квеста (например, в конечную точку можно попасть только отметившись у пяти трансформаторных будок.
Путать свои следы - на случай, если вдруг прикрытие провалилось.
3. нестандартные ответы.
Отказ от стереотипов, автоматических ответов на вопросы, придумывание шуток или занимательных историй стимулируют память и центр речи в мозге.
Можно каждый день по-разному отвечать на обыденные вопросы - "как Дела", "как работа".
Говорить стихами.
При каждом удобном случае вспоминать байку. Главное - не переборщить.
4. смена рабочей руки.
Таким образом, если чистить зубы, есть, печатать или писать неактивной рукой, это позитивно повлияет на нестандартное мышление.
5. развитие способностей.
Освоение шрифта Брайля (системы чтения и письма для слепых) или языка жестов задействует участки мозга, которые мало или совсем не трудятся.
Стоя в очереди в магазине, можно на ощупь определять достоинства монет.
На ощупь же выбирать одежду в шкафу или столовые приборы.
6. свежие ощущения.
Смена привычного режима освещения на темноту повышает внимание и концентрацию, а также активизирует другие органы чувств.
Можно ходить по квартире с закрытыми глазами по памяти или даже с закрытыми глазами и задом наперед.
Принимать душ во мраке.
7. отказ от привычного.
Регулярные перестановки дома и на работе и даже новые ароматы стимулируют мозг, а привычки его утомляют.
Можно начинать утро с вдыхания нового аромата, будь то эфирные масла или специи.
Местами кухонную утварь менять.
Еженедельно загружать новые обои на рабочий стол компьютера.
8. новые впечатления.
Неизученные районы города, парки, музеи, магазины - это новые ощущения и эмоции, которые мозгу просто необходимы.
Можно разговаривать с иностранцами, язык которых вам совершенно не знаком.
Садиться в первый попавшийся автобус, загадывать число и выходить на остановке, которая окажется по счету равной загаданному числу.
9. отключение звука.
Выключенный звук у телевизора и попытки угадать, что происходит на экране, развивают память и творческое мышление.
Можно угадывать настроение актеров, ведущих и участников программ.
Диалоги и монологи воспроизводить.
Полностью озвучивать фильм в компании друзей или семьи - такое кино окажется веселее оригинала.
10. неожиданный ритм.
Ускорение привычного медленного темпа жизни в два раза или, наоборот, резкий переход на монотонную деятельность помогают стать собраннее, а смена привычного образа жизни поможет напрягать волю и внимание. Все это улучшает концентрацию.
Можно сменить четкое расписание на отказ от планирования и проживать один день в неделю экспромтом.
Или составить план дня и следовать каждому пункту досконально.
Вместо сидения в углу на вечеринке привлечь внимание окружающих и на один вечер стать душой компании.
Сменить роль массовика - затейника на роль молчаливого наблюдателя. Все новое и непривычное - от работы до отдыха - заставляет мозг активизироваться и развиваться. И это, оказывается, так просто!