Избавляемся от темных кругов под глазами.

16.04.2017 в 16:49

Недосыпание, переутомление, постоянные стрессы - и вот под глазами появились отеки и темные круги. Что ж, самое время заняться собой. В этом вам помогут простые советы.
1. для начала скорректируйте свой распорядок дня: перенесите время ужина на более раннее время, чтобы есть не позже чем за три часа до сна. Исключите из меню ужина сливки, молоко, сметану, каши на молоке и мясные соусы
. Предпочтение отдавайте приготовленным на пару овощам с растительным маслом или соевым майонезом, тостам, нежирному сыру, рыбной или овощной икре, обезжиренному йогурту со свежими фруктами, печеными яблоками, тыквой или картофелем.
2. ограничьте количество жидкости, выпиваемой после 18 часов вечера. Однако учтите, что для нормальной работы почек обязательно нужно выпивать утром натощак 2 стакана горячей воды, а в течение дня до 18 часов - не менее 1, 5 л. если нет противопоказаний для желудочно-кишечного тракта, пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, некрепкий натуральный кофе, травяные чаи. Введите в свой рацион свежие и сушеные ягоды, пейте настой мать-и-мачехи. Готовится он так: залейте 1 ст. Ложку листьев мать-и-мачехи стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Процедите и долейте горячую воду до первоначального объема. В первую неделю принимайте по 1/2 ст. Ложки, а в следующие дни - по 1 ст. Ложке 4 раза в день.
3. несколько раз в день уделяйте 10-15 минут занятиям специальной гимнасткой. Возьмите часы с маятником (можете использовать цветной шарик или крупную пуговицу, подвесив их на длинной бечевке.
* Сядьте перед часами так, чтобы маятник оказался на уровне глаз, и наблюдайте за его движениями 5 минут, водя глазами вправо-влево.
* Сядьте так, чтобы маятник находился выше уровня глаз примерно на один метр. Не поднимая головы, наблюдайте за ним 3 минуты, затем сделайте небольшой перерыв и снова 3 минуты водите взглядом за маятником.
* Подойдите к окну и внимательно вглядитесь в отдаленную точку на горизонте, а затем быстро переведите взгляд на близко расположенный предмет. Повторите 9 раз.
4. утром и вечером, сняв макияж, используйте такие приёмы.
* Промывайте глаза попеременно то теплой, то холодной водой.
* Сделайте глубокий выдох, задержите дыхание и опустите лицо в тазик с холодной водой. Откройте глаза в воде и поморгайте ими несколько раз. Повторите семь раз, перед каждым погружением делайте по 3 глубоких вдоха и выдоха.
* Помассируйте кожу под глазами водой из душа. Для этого наклонитесь вперед и направляйте струю теплой воды снизу вверх, от губ к бровям.
5. перед сном накладывайте на область нижнего века питательные примочки.
Вымойте и надсеките в нескольких местах лист белокочанной капусты или подорожника и положите под глаза на 20 минут.