Как быть уверенным в себе?
Уверенность в себе - непростая, весьма непростая штука. Очень часто отношение к себе мы строим, основываясь на мнении окружающих, в то время как на самом деле оно должно зависеть только от нас самих. Хорошая новость заключается в том, что именно вы являетесь машинистом поезда под названием "Уверенность в Себе", и поезд этот готов двинуться в путь. Поехали!
Часть 1 из 3: выглядите, как уверенный в себе человек.
Внешний вид одевайтесь так, чтобы чувствовать себя на высоте, но не стоит одеваться, думая о том, какая одежда позволит вам выглядеть более уверенными в себе. Попробуйте следующие хитрости: каждый день уделяйте внимание личной гигиене и делайте все, чтобы презентовать себя в обществе как можно лучше. Каждый день принимайте душ, чистите зубы щеткой и зубной нитью, ухаживайте за кожей и волосами. Одевайтесь так, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы не обязаны обновлять весь гардероб, чтобы чувствовать себя комфортно в вашей одежде. Лишь в том случае, если ваша одежда чистая, вам в ней удобно и хорошо, то она и так настраивает вас на уверенность в себе. В конце концов, не будете же вы надевать костюм тройку, работая доставщиком пиццы. Лишь в том случае, если вам кажется, что вы выглядите хорошо, скорее всего, так и есть. Постарайтесь не перегибать палку (слишком много косметики, слишком яркий макияж, чересчур откровенные наряды и тому подобное. Одеваясь в соответствии с ситуацией и местом, вы избавитесь от лишнего повода для волнения.
Совершенствуйте свою осанку. То, как вы держите себя, говорит людям о многом, а потому убедитесь, что своей осанкой вы показываете им, что уверены в себе и контролируете ситуацию. Расправьте плечи, выпрямите спину, поднимите подбородок. Когда вы шагаете, делайте это так, будто у вас есть конкретная цель, - не нужно неуверенно волочить ноги; когда вы сидите, не сутультесь. В том случае, если вы выглядите уверенным в себе человеком, то и люди вокруг будут воспринимать вас таким. Таким образом, вы обманете не только окружающих, но и самих себя. Недавние исследования показали, что поза и осанка вашего тела определенным образом влияет и на разум. Именно потому ваши движения должны демонстрировать уверенность в себе, - благодаря этому вы искренне почувствуете ее. И в довершение сказанного: используя язык тела уверенного в себе человека, мы естественным образом снижаем уровень стресса.
Улыбайтесь. Держите улыбку наготове, - вы удивитесь, когда поймете, что даже небольшая улыбка способна разрядить множество неловкостей и социальных конфликтов, сняв напряжение с присутствующих. Стали бы вы подходить к человеку, который вечно хмурится? Спасибо, но нет. Внимание! Только в том случае, если вы беспокоитесь, что ваша улыбка будет выглядеть неискренней, улыбайтесь сдержано. Фальшивая улыбка за версту чувствуется. С другой стороны, если вы рады видеть этих людей - или рады возможности потренировать свою новообретенную уверенность в себе - не стесняйтесь ослепить окружающих своей белоснежной улыбкой!
Смотрите людям в глаза. Это изменение может казаться незаметным, однако оно способно творить чудеса в том, как люди вас воспринимают. Не бойтесь встретиться с чьим-нибудь пристальным взглядом; это не только показывает вас как человека, который стоит того, чтобы с ним пообщаться, но говорит людям и о том, что вы уважаете их, признаете их присутствие и не против побеседовать. Вы ведь не хотите, чтобы окружающие сочли вас грубыми, верно? Глаза - уникальная демонстрация нашей человеческой природы. Глаза - зеркало души, и они демонстрируют людям вокруг ваше внимание и чувства. Поддерживая зрительный контакт, вы не только повысите качество общения, но и будете выглядеть более уверенно. Более того, с вами будет приятнее общаться, вы будете вызывать доверие в людях, и они будут чувствовать, что вы уважаете и цените их. Лишь в том случае, если вы не можете сделать это ради себя, сделайте это ради них!
Научитесь располагать к себе окружающих с помощью языка тела. Увидев человека, забитого в угол и притворяющегося, что он играет на телефоне, станете ли вы подходить к нему знакомиться? Вероятно, что нет. В случае если вы хотите, чтобы люди общались с вами, убедитесь, что язык тела выражает это желание! Открытая поза. Скрещенные руки и ноги показывают людям, что вы им не рады. То же касается лица и рук - если люди видят, что вы заняты чем-то (будь то ваши мысли или Iphone), они воспримут это как намек не трогать вас.
Выдерживайте пристальный взгляд. Теперь, когда вы узнали о важности зрительного контакта, пришло время применить его на практике. Знали ли вы о том, что взгляд в глаза у других людей тоже вызывает неловкость? Попробуйте вот что: посмотрите кому-нибудь в глаза и проверьте, кто отведет взгляд первым. Человек отвел глаза в сторону раньше вас? Видите! Им тоже неловко. Я не предлагаю вам глазеть на людей, нарушая всякие нормы приличия. Цель состоит не в том, чтобы надоедать людям пристальным взглядом и заставлять их отводить его из-за чувства неловкости. Все это нужно лишь для того, чтобы вы у.