Как стать более уверенной в себе женщиной. Как стать более решительной и спокойной женщиной
- Как стать более уверенной в себе женщиной. Как стать более решительной и спокойной женщиной
- Уверенная в себе женщина глазами мужчин. Поговорим о характере
- Как стать уверенным в себе упражнения. Тренинг повышения уверенности в себе «О любви к себе» (для коллег)
- Видео ♂♀ Как стать уверенной в себе девушкой? | Как поднять самооценку? | KATRINA BERRY [Secrets Center]
Как стать более уверенной в себе женщиной. Как стать более решительной и спокойной женщиной
Спокойная и уверенная в себе женщина зачастую вызывает лишь уважение и восхищение легко ли стать такой женщиной?
Борьба с негативом. Вы не должны поддаваться негативным эмоциям. Подавляйте в себе привычку критиковать других людей и раздражаться из-за их отношения к вам. Подумайте, что заставляет обидчиков поступить так или, иначе, какие глубинные мотивы они преследуют на самом деле. Поговорите открыто и спокойно с человеком, вызывающим у вас негативную реакцию – узнайте, чего именно он добивается. Если есть возможность, стоит свести к минимуму ваши встречи.
Перестать обижаться. Пожалуй, обида – одно из самых неконструктивных чувств, которые свойственны детям, но весьма странны для взрослых людей. В ответ на какой-то поступок, который вас обидел, не следует замыкаться в себе и отдаляться от человека – объясните ему, что вас ранил его поступок. Аргументируйте это. Научитесь строить диалог, донося через него свои желания.
Контролируйте эмоции. Если чувствуете, что находитесь на пределе, и вам тяжело справляться со своими эмоциями, мысленно соберитесь с мыслями. Если это уместно, стоит просто выйти из зоны конфликта, сказав человеку спокойно и без обид: «Давай вернемся к этому разговору позже. Сейчас мне нужно идти». Если речь идет о назревающей ссоре с незнакомцем, то также постарайтесь, как можно скорее свернуть разговор.
Будь спокойной. Даже если внутри вас одолевают миллионы мыслей, сомнений или возмущение, старайтесь не проявлять это внешне. Дышите ровно, задействовав диафрагму. Медленно вдохните и в течение нескольких минут выдохните. Отойдите в сторону, и сделайте несколько глубоких вздохов. Концентрируйтесь не на негативных эмоциях, а на своем дыхании.
Отвлекитесь. Если вас что-то расстроило или разозлило, то найдите возможность отвлечься от этого. Воспользуйтесь примером Джейн Эйр, и скажите себе, что подумаете об этом завтра, или же хотя бы немного позже. А пока займитесь чем-то более приятным для себя – позвоните близкому человеку, с которым вам приятно общаться, посмотрите хороший фильм, сходите на концерт и тому подобное.
Займись спортом. Многие женщины и мужчины, занимающиеся спортом, гораздо лучше прочих справляются со своими негативными эмоциями. Это и неудивительно т.к. во время занятий на тренажерах, борьбой, плаванием или фитнесом, существенно снимается напряжение.
Уверенная в себе женщина глазами мужчин. Поговорим о характере
Как нельзя судить о конфете по фантику, так и леди нельзя оценивать лишь по внешности. За красивым личиком и точеной фигурой может скрываться скверный характер , высокомерность и эгоизм. После непродолжительного знакомства, парни все-таки начинают больше ценить душевные качества понравившейся девушки. Какие качества настоящей женщины они хотят видеть в избраннице?
- Женственность. Достойная женщина глазами мужчины не может вести себя, как «свой в доску парень», выражаться, как сапожник и вредные привычки преподносить как личные достоинства. Джентльменов больше привлекает женственность: умение тонко флиртовать и внимательно слушать собеседника, проявлять заботу и нежность, принимать ухаживания. Рядом с женственной барышней мужчины чувствуют себя сильными, настоящими защитниками и героями.
- Мягкость. Парни часто идеализируют девушек мягких, умеющих уступить или принять сторону своего избранника, когда этого требуют обстоятельства. Мягкость характера привлекает, обещая отсутствие равнодушия и бесчувственности в отношениях.
- Скромность. Вызывающее поведение, сексуальная развязность и откровенная манера одеваться в джентльменах вызывают лишь похоть, но не любовь. Они не прочь закрутить интрижку с легкодоступной барышней, но не видят ее в роли идеальной спутницы жизни. В жены предпочитают брать девушек, которые ведут себя скромно, чтобы семейная жизнь была спокойной и уравновешенной.
- Чувство юмора. Какой должна быть настоящая женщина? Она обязательно должна иметь чувство юмора . Если хотите соответствовать идеалу, научитесь смеяться над шутками возлюбленного, даже если она совершенно «плоские».
- Активная жизненная позиция. Идеальная женщина глазами мужчины является сильной и самодостаточной личностью. Уверенные, целеустремленные, не зацикленные на домашнем хозяйстве и детях представительницы слабого пола, притягательны для выбирающих безупречную спутницу жизни парней.
Как стать уверенным в себе упражнения. Тренинг повышения уверенности в себе «О любви к себе» (для коллег)
Айгуль Федянина
Тренинг повышения уверенности в себе «О любви к себе» (для коллег)
Тренинг уверенности в себе для педагогов-психологов
Цель: прояснение Я-концепции, развитие уверенности в себе через любовь к себе , закрепление благоприятного отношения к себе .
План
1. Вступление
Цель: сплочение группы, установление доверительных отношений.
2. Упражнение «Ладошки»
Цель: сбор внимание, актуализация проблемы
3. Информационная часть «О любви к себе »
Цель: дать участникам информацию о значении любви к себе , самооценки.
4. Упражнение «История моего имени»
Цель: повысить интерес к самопознанию, раскрытию себя
5. Обсуждение притчи об уверенности в себе
Цель: уточнение самоотношения, повышение самосознания
6. Упражнение «Я подарок для человечества, потому что…»
Цель: реконструкция самооценки, самоотношения
7. Упражнение «Поменяйтесь местами те, кто…»
Цель: реконструкция самооценки, самоотношения
8. Упражнение «Мандала»
Цель: повышение самооценки , закрепление позитивного эффекта.
Педагог-психолог приветствует участников занятия и предлагает продолжить фразу, перекидывая апельсин и обращаясь ко всем членам группы «Привет, сегодня замечательный день, потому что….»
Упражнение «Ладошки»
Цель: ритуал вхождения в занятие
Педагоги выстаиваются в две линии, образуя своеобразный коридор. Их задача гладить ладошками сверху вниз каждого, кто проходит через коридор. В процессе выполнения упражнения ведущий обращает внимание на то, какие должны бытьприкосновения: ласковые, нежные, осторожные
Участники рассаживаются по своим местам.
Информационная часть.
В нашей жизни все больше и больше проблем. Я сегодня хочу познакомить вас с одним средством решения любой проблемы – любовью к себе .
Поразительно, насколько улучшается жизнь людей, когда они начинают с каждым днем все больше любить себя. Когда мы любим себя, одобряем свои поступки, остаемся сами собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. Маленькие чудеса везде; здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с другими расцветают и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без малейших усилий с нашей стороны.
Когда мы от души любим и уважаем себя, мы создаем определенную организацию ума. Отсюда – чудесные взаимоотношения с окружающими, новая работа. Самоодобрение и самопринятие – ключ к положительным переменам в нашей жизни. Любовь к себе не означает себялюбие. Она очищает нас, и мы обретаем способность любить себя настолько, чтобы любить других.
Всем у кого есть домашние животные, знакома радость встречи с ними, когда вы возвращаетесь домой. Животному безразлично, во что вы одеты, молоды или стары, сколько денег заработали сегодня. Для него важно только то, что вы рядом. Относитесь к себе так же . Радуйтесь, что живете.
Сейчас мы с вами начнем делать первые шаги к любви к себе .
Упражнение «История моего имени»
Каждому участнику предлагается рассказать историю, связанную с его именем (настоящую или придуманную) . В завершение спрашивают, что запомнилось и почему.
Притча
Мудрая притча, которая научит уверенности в себе .
Однажды к Мастеру пришел молодой человек исказал:
— Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!
Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливоответил:
— Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, — и, немного подумав,добавил: — Но если ты согласишься помочь мне в моем деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоем.
— С. с удовольствием, Мастер, — пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
— Хорошо, — сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.
Источник: https://krasivyepricheski.com/vidy-prichesok/kak-stat-uverennoy-v-sebe-zhenshchinoy