Массаж лица: по-японски, по-китайски, по-индийски.

Во время долгих новогодних каникул все мы позволяем себе много лишнего, а в череде бесконечных праздничных вечеринок не успеваем следить за собой должным образом. В результате кожа свежесть и эластичность теряет. Лицо выглядит усталым, одутловатым. Быстро привести себя в форму поможет массаж. Рассказываем, как делать массаж лица по-японски, по-китайски и по-индийски. Выбирайте то, что вам больше нравится!

Все массажные техники основываются на механическом и рефлекторном воздействии на ткани. "Основа Любого Массажа - Ритмичные Механические Движения, - Говорит Ольга Захарова, Врач - Дерматокосметолог"клиники семейном медицины". - раздражения, которые они вызывают, передаются через нервные окончания в мозг и в виде ответа рефлекторно вызывают изменения в коже, мышцах, подкожной клетчатке, кровеносной и лимфатической системе, восстанавливают и стимулируют их деятельность".

Массаж по-индийски.
Аюрведический индийский массаж - проверенное веками средство для поддержания кожи и мышц лица в хорошей форме. Аюрведический массаж улучшает кровообращение, тонизирует, расслабляет и выводит токсины. В случае если вам требуется быстро улучшить состояние кожи, сделать ее более упругой, эластичной, яркой, дополните свою бьюти - программу этой полезной процедурой.

"Главная Особенность Массажа по Индийской Технике - Отсутствие Силовых и Болевых Приемов, - Говорит Дурре Шахвар, Главный Врач"индийской семейной клиники". - контакт с кожей должен происходить бережно и мягко. Перед проведением массажа на чистую кожу лица желательно нанести подогретое масло, соответствующее вашей Доше. Оно питает, увлажняет и омолаживает кожный покров. Лучшее время для массажа - перед утренней ванной или перед отходом ко сну. Обладателям сухой кожи полезен частый массаж, до двух раз в день. Не следует забывать, что кожа - это центр сосредоточения ваты. Люди с чувствительной кожей нуждаются в массаже не так часто, и его успокоительное действие сказывается на них лучше всего в послеполуденное время, в период питты. Реже всего, не чаще одного - двух раз в неделю, массаж требуется людям с жирной кожей, а наибольшую пользу приносит им утренний массаж, обеспечивающий стимуляцию в период капхи".

Как делать массаж.

- Шея. Обеими ладонями осторожно промассируйте шею. Движения должны быть направлены вверх, от основания шеи к подбородку.

- Хану. Эта марма во впадине между подбородком и нижней губой расположена. Повернув правую руку ладонью к себе, раздвиньте пальцы наподобие раскрытых ножниц. Указательный палец приложите к точке хану, а средним прижмите подбородок снизу. Проведите этими двумя пальцами вдоль линии челюсти от подбородка до правого уха. Затем точно так же промассируйте левую сторону лица левой рукой. Чередуя правую и левую руки, выполните эти массажные движения по нескольку раз.

- Складки в углах рта и щёки. Указательными пальцами промассируйте складки в углах рта снизу вверх, от подбородка к основанию носа. Затем раскрытыми ладонями промассируйте щеки снизу вверх, от основания носа к вискам.

- Область вокруг глаз. Прижмите кончики безымянных пальцев к точкам, в которых брови сходятся у переносицы. Промассируйте область вокруг глаз, двигаясь сначала вдоль бровей к внешним уголкам глаз, а затем под нижними веками обратно к носу.

- Стапани - шестая чакра, так называемый третий глаз. Она над бровями посредине лба находится. Средними пальцами промассируйте снизу вверх линии, идущие от носа к этой точке.

- Лоб. Прижмите средний и безымянный пальцы правой руки к переносице и промассируйте лоб движением снизу вверх до линии волос. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя правую и левую руки. Затем прижмите кончики среднего и безымянного пальцев правой руки к левому виску и ладонью промассируйте лоб поперек, до правого виска. После этого прижмите кончики среднего и безымянного пальцев левой руки к правому виску и ладонью промассируйте лоб до левого виска. Повторите это движение 6-10 раз, чередуя руки. Этот массажный прием помогает избавиться от морщин на лбу.

Массаж по-японски.
Японский массаж оказывает более глубокое воздействие на ткани, интенсивнее стимулирует лимфодренаж. Он особенно хорош для возрастной кожи, а также при склонности к отекам. "Если делать такой массаж каждый день, кожа укрепляется, становится более эластичной и упругой, - говорит Ольга Захарова. - в коже и подкожной клетчатке снижается содержание воды и жира, уходит отечность, лицо не выглядит одутловатым. И мышечная ткань укрепляется". Делать массаж лучше по утрам, после того как вы умылись и нанесли на кожу увлажняющий крем. Все движения должны быть медленными и точными.

Как делать массаж.

- Лоб. Движения от середины начинаются. Наложите пальцы правой руки на правую сторону лба, а пальцы левой руки на левую сторону. Затем с усилием отведите их к вискам, а потом к ушам. Задержитесь на мгновение и опустите ладони вниз к ключицам, скользя вдоль боковых сторон щек и шеи. Повторите упражнение 3 раза.

- Область глаз. Массируйте легкими касаниями подушечек пальцев от внешнего уголка глаза к внутреннему. Сделайте два движения по границе сначала нижнего века, затем верхнего. Между ними делается трехсекундная остановка пальцев на висках. Движения вверху легкие, внизу с усилием. Завершите массаж области глаз движением к ушам, а затем вниз к ключицам (как в предыдущем упражнении. Повторите 3 раза.

- Рот и подбородок. Подушечками пальцев нажмите на подбородочную впадину. Примерно через 3 секунды с нажимом передвиньте пальцы вверх, не задевая уголки рта, они должны встретиться над губами. Затем верните пальцы в исходное положение на подбородок и повторите. Упражнение сделайте 3 раза.

- Щеки. Положите ладонь правой руки на нижнюю челюсть. Пальцы левой руки слева возле угла рта прижмите. Затем с усилием передвиньте пальцы к внутреннему углу глаза, затем передвиньте пальцы к вискам, задержитесь на несколько секунд и опуститесь к ключицам (как в 1 упражнении. Повторите 3 раза. Затем сделайте упражнение для правой стороны лица, повторив его также 3 раза.

- Лифтинг. Соедините ладони на уровне груди. Затем раскройте их горизонтально и уложите на них подбородок. Давите руками в течение 3 секунд на подбородок. Затем ладони двигаются по лицу, а большие пальцы проводят по ушным раковинам. Ладони следует остановить на скулах, потом с силой отвести их к вискам, затем к ушам и вниз к ключицам. Повторите упражнение 3 раза.

Массаж по-китайски.
Это традиционный китайский массаж, в процессе которого идет интенсивное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице. Лишь в том случае, если делать такой массаж регулярно, утром или вечером, улучшается кровообращение, лимфоток и обмен веществ. Лицо выглядит более подтянутым, кожа становится упругой, улучшается ее цвет. Выполняя точечный массаж, соблюдайте следующие правила.

Перед тем как проводить массаж, кожу лица следует тщательно очистить от макияжа и загрязнений. Желательно также сделать горячий компресс, наложив на лицо марлевую салфетку, смоченную в горячей воде или травяном настое. Это простимулирует кровообращение. Делая массаж, не следует воздействовать на каждую точку дольше 3 минут. Первые несколько секунд прилагаемые усилия должны быть минимальными, затем давление следует постепенно усилить.

Как делать массаж.

- Лоб. Найдите точку прямо посередине лба. Слегка разотрите ее. Затем сделайте примерно 70 надавливаний.

- Нос. Вам нужны точки, расположенные на крыльях носа. На каждую из точек нужно воздействовать, надавливая в течение полутора минут. Затем отыщите точку, расположенную на спинке носа, на границе хрящевой и костной части. Надавливать на нее нужно двумя пальцами около двух минут.

- Щеки. Массировать будем точки, располагающиеся на скулах прямо посередине с каждой стороны лица. Надавливайте на них одновременно двумя руками в течение 1-2 минут.

Выберите технику массажа, которая наиболее подходит потребностям вашей кожи, и делайте эту процедуру регулярно и правильно. Хорошие результаты будут обязательно!