Настройся на позитив (поговорим о психологии.
Страх - это не так уж и плохо: он связан с нашим инстинктом самосохранения. Это чувство практически позволяет нам выживать, избегая ситуаций, опасных для жизни. Но есть страхи, тормозящие нас в развитии!
Психологи утверждают: в том, что мы откладываем важные дела, виноват страх неудачи. Это в очередной раз было подтверждено недавним исследованием профессора канадского Carleton University Эдама маккеффри. Он задался целью понять причины, по которым мы подолгу не приступаем к делу и все время находим для себя тысячи оправданий, и выяснил, что в ряду различных факторов первый - это именно страх перед тем, что у нас ничего не получится. Причем чем сильнее это чувство, тем дольше мы будем оттягивать момент, когда нужно будет взять и сделать то, что так не хочется.
Перемена.
Побороть страхи, мешающие изменить жизнь, можно. И нужно! Для того чтобы программа позитивных изменений не давала сбоя в вашей голове, подойдите к вопросу рационально.
1 представьте, какие шансы упустите, оставаясь в бездействии.
2 продумайте все возможные результаты ваших действий.
3 поймите, что отрицательный результат - это тоже результат.
4 не принимайте неудачи на свой счет: если один раз что-то не удалось, это не значит, что вы безнадежный лузер.
5 доведите ситуацию до абсурда: подумайте о самом плохом исходе событий, который только можете себе вообразить.
6 придумайте запасной план на случай, если что-то пойдет не так: нужно уметь приспосабливаться к обстоятельствам.
7 помните, что даже успешные люди не обходятся без проблем.
8 не торопите события - двигайтесь вперед медленными шагами, каждый день приближаясь к цели.
9 обсудите свои страхи с тем, кому доверяете.
Страхи без упреков.
Страх перед неудачей рождается в нашем мозгу, когда мы начинаем задавать себе следующие вопросы:
1 что я буду делать, если у меня ничего не получится?
2 что, если я буду выглядеть глупо в глазах окружающих, и в результате моих действий пострадает моя репутация?
3 что, если я потеряю все, что у меня есть?
4 что, если я не справлюсь с новыми обстоятельствами?
5 что, если мне откажут?
Мечтать не вредно.
Один из самых эффективных способов победить парализующий страх перед неудачей - визуализация успеха. Таким образом, если вы будете представлять, как ситуация складывается в вашу пользу (любая - от свидания до презентации на работе), а вы успешны, энергичны и бодры, ваше подсознание будет автоматически стремиться соответствовать этому образу. Так, например, если вы в ужасе перед экзаменом, то, воображая, как вы свободно распространяетесь на заданную тему, вы сами не заметите, как паника уйдет. Поставив более амбициозную задачу - изменить свои привычки, стать более здоровой, стройной, спокойной и счастливой, - представляйте себя именно такой. Постоянно. Каждый день. Результат не заставит себя ждать!
Цвета успеха.
Многие девушки избегают ярких цветов. И совершенно напрасно! Это страх, который нужно победить в первую очередь. Лето - лучшее время для того, чтобы изменить свое отношение к макияжу. Не бойтесь экспериментировать!