Пусть и тут будет. Спасибо Илоне Лунден за такие полезные и нужные советы.

1. Каждое моё утро начинается с ложки льняного масла. Вкус обычного льняного масла я не терплю, покупаю органическое масло фирмы Sabo БЕЗ Горчинки. Иногда изменяю ему с маслом виноградных косточек или маслом авокадо. И с вечера делаю такую гиперполезную кашку: 2 ст. л. овсянки + 2 ст. л. цельнозерных хлопьев + 1 ст. л. отрубей + 0, 5 ст. л. клетчатки + 0, 5 ч. л. льняного семени +немного орешков(грецкие, миндальные, кедровые) +сухофрукты(1 инжир+1чернослив+1абрикос. Все это я заливаю чуть теплой водой и оставляю на обеденном столе. На утро вода впитается, оставив все витамины в тарелочке, а сухофрукты поделятся своей сладостью с хлопьями. Каша получается очень вкусная, в ее составе все витамины и микроэлементы. Можно сделать из нее смузи взбив блендером; -) Кстати, те, кто завтрак пропускает никогда не смогут похвастаться как хорошей фигурой, так и кожей! (Прикрепляю фото с продуктами, что использую. Все только с пометкой «био» или «органика»)

*
2. В течение дня выпиваю около 2-2, 5 литров воды. Когда просто чистой, когда чуть имбиря добавляют, когда мяты или лимона. Витамин С, как говорится, нет морщин на лице
*
3. Часто сама делаю компоты. Я придерживаюсь правила минимально обрабатывать продукты, так что беру имбирь, мяту, чернику, лимон лайм, облепиху, ежевику, вишню и просто заливаю горячей водой. Не кипятком, а горячей водой. Соль и сахар вообще не использую, их даже дома не бывает, добавляю чуть цветочного меда.
*
4. В спальне стоит мощный увлажнитель. Если нет возможности купить хороший, рассчитанный на увлажнение до 60%, то наполняйте таз водой и ставьте у батарей. В период отопительного сезона это особенно важно!
*
5. Из ухода - каждый день) наношу маску. Для меня крайне важна область под глазами, так как из-за периодического недосыпания у меня появляются так называемые «мешки». Увы, но в последующем они могут привести к морщинкам, которых я, как любая нормальная девушка, на своем лице видеть раньше времени не хочу. Вот потому-то я и увлажняю кожу каждый день во время 15 минутного приема ванны. Ну какие маски я использую, как мне кажется, догадаться не сложно
*
6. Кисточки для макияжа тщательно мою детским шампунем после каждого использования. Полотенца для лица меняю каждый день. Пилинг делаю каждую неделю после посещения бани, открывшиеся и уже очистившиеся поры закрываю кубиками льда с алоэ или ромашкой.
А, и такая деликатная заметочка – если Вы не ходите в туалет как минимум раз в 24 часа, то, увы и ах, не видать Вам хорошего цвета лица, да здоровья! Ваш организм травится всё время гниения) в нем остатков продуктов питания. Бегите к гастроэнтерологу!
*
7. И Увлажнение, Увлажнение, Увлажнение! Всем типам кожи необходимо постоянное увлажнение! Ежедневное и очень глубокое! Ваша шея, кожа под глазами, кожа над верхней губой и мочки ушей первыми покрываются паутинкой из морщинок из-за нехватки влаги!