tobewoman. Финальный отчет.

13/01/2014 23: 42

Чем полезен для меня был марафон?

В итоге, Марафон превзошел мои ожидания. Не могу сказать точно, Марафон ли это, Вселенная или мои скромные усилия, но с самого старта стали происходить удивительные вещи. Мысли перестали терзать меня, они стали меня озарять, каждый день, несмотря на погоду и внешние обстоятельства, я наполнялась радостью, ловила удовольствие от каждого момента, успела выиграть в небольшом конкурсе, не прилагая совершенно никаких усилий, вспомнила давно позабытые, но любимые занятия - вышивание и рисование, открыла для себя удивительную, потрясающую музыку, нашла несколько очень полезных инструментов для планирования и реализации намеченных целей, и осуществила целых 30 желаний всего 3 месяца!
Спасибо Ольге Валяевой, всей ее семье и команде за Марафон, я ни минуты не пожалела, о том, что стала его участницей)

Сбылось порядка 30 желаний из 100. И это невероятная цифра, когда начинаешь задумываться о ней. Я уже знаю, что в течение ближайших дней сбудутся еще несколько желаний. Другие жаления, особенно те, что касаются настроения, энергии, самооценки, самочувствия, будут претворяться в жизнь постепенно и станут ее незаменимой частью. Главное, что старт уже дан!

Сколько желаний из списка 100 сбылось?

30

Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

Самыми трудными для меня были задания на коммуникацию, так как моя семья и лучшие друзья далеко. Часто в дни таких заданий я была наедине с собой и могла только предаться размышлениям. За время Марафона мне удалось сделать небольшой шажок в сторону открытости, поэтому я надеюсь, что мне удастся и в Москве встретить близких людей и, конечно, построить свою собственную семью.
Все задания так или иначе были полезными. Больше всего мне понравились задания, связанные с практической стороной дела: разбор завалов, творческие дни, дни заботы о себе.
Мне понравились дни работы со своим родом, так как я открыла несколько сценариев, о которых не задумывалась раньше, и смогла найти для себя сильный потенциал в своей большой замечательной семье.

Как изменились мои отношения с окружающими?

Я стала меньше вступать в споры, спокойнее относиться к конфликтным ситуациям и даже агрессии (н-р, в метро. Впервые за долгое время я почувствовала настоящую гармонию в отношениях с родителями и получила от этого большое удовольствие.

Как изменилось мое физическое состояние?

* После того, как я начала пить воду, сократила количество кофе вдвое, пополнила свой арсенал ухаживающей косметики, состояние моей кожи, особенно лица, заметно улучшилось
* я стала больше времени уделять своим волосам (нашлось и время, и средства) , сейчас их состояние меня очень радует по сравнению с летним периодом.
Более того, Марафон помог мне вернуть тягу к длинным волосам, я приняла решение их отрастить и перекрасить в свой натуральный русый цвет. Я нашла чудесного мастера, и думаю, с ее помощью я с легкостью добьюсь этой цели.
* Я по-настоящему полюбила овощные блюда, особенно суп-пюре, я поняла, что и без мяса еда может насыщать и быть очень питательной и вкусной, вегетарианкой я вряд ли стану, но моя любовь к овощным блюдам помогает мне нормализовать внутренние процессы и чувствовать себя легче.
* Благодаря улучшению эмоционального фона, в 99, 9% случаев я стала засыпать в хорошем настроении, не вспоминая о проблемах, заботах и переживаниях.

Что говорят о моих переменах окружающие?

Я попросила свою сестру написать несколько слов, так как она знает и чувствует меня лучше, чем кто-либо:
"Сложно выразить все перемены в словах, от тебя стала исходить мощная энергия, позитивная энергия, жизненная. хочется быть рядом, слушать, разговаривать, потому что легко, исчез душевный груз под словом "надо", ты стала делать больше вещей, которые не "надо" для кого-то, а действительно хочется делать самой, для себя в первую очередь, ну и заметно, что ты в большинстве довольна собой и своими переменами сама. для девушки быть довольной собой - главная победа над собой".

Какие навыки я освоила за этот период?

- Я научилась контролировать свое эмоциональное состояние, справляться с обидами и стрессами и быстро улучшать свое настроение;
- Ежедневно я делаю полноценный макияж, уделяю больше внимания своему лицу, телу, и волосам;
- Я освоила 7 новых рецептов и изобрела один собственный рецепт;
- Я стала вышивать
- Я взяла в руки карандаш и начала рисовать (думаю, курсы рисования не за горами)
- Я стала получать удовольствие от того, что меня окружает и что я имею, в настоящем,
- Внутри я стала ощущать себя более спокойно и уверенно.

"Что мне удалось сделать по основным пяти целям? "

1. Провести новогодние праздники с хорошим настроением, набраться впечатлений и энергии на весь предстоящий год.
Эта цель появилась в самый последний момент на замену двум достигнутым.
* Сначала я осваивала макияжи по мастер-классам Елены Крыгиной, фото выкладывала в своих отчетах. Именно после начала Марафона я стала делать по утрам полноценный макияж - наносить на глаза тени. Я стала лучше понимать структуру своего "непростого" глаза и способы ее скорректировать. Моя косметичка пополнилась хорошими средствами, и у меня впервые появилась настоящая тяга к мейкапу, поэтому я с удовольствием буду продолжать совершенствоваться в этом направлении. Благо, у меня есть прекрасная и незаменимая помощница - моя сестра.
* Затем я поставила цель - оформить к Новому году Карту желаний на 2014-2015 г. г., что и сделала буквально в последние декабрьские дни. И сейчас на одной из стен красуется целая группа плакатов с моими заветными мечтами; )
* Новогодние праздники прошли намного лучше, чем я ожидала, спасибо Вселенной, что она услышала мой желание.

2. Вышить картину до окончания Марафона
По неопытности я переоценила свои силы и скорость работы, взялась за большую картину, но к концу Марафона успела вышить фигурки кота и кошки. Если в начале набор для вышивания поставил меня в тупик и я не знала, как приступить к работе, то со временем я начала получать удовольствие от этого занятия, потому что оно помогает мне успокоиться после рабочего дня и отвлечься от лишней суеты.

3. Вставать утром в 7-10
Эта цель постоянно трансформировалась в течение Марафона.
Сначала я экспериментировала со своим вечерним графиком. В результате, поменяв некоторые ежедневные занятия и процедуры местами, я получила идеальный для себя вариант, который позволяет успевать выполнить несколько дел за вечер и подготовиться ко сну без лишней суеты, с максимальным комфортом.
Затем я стала работать над временем, в которое я ложусь спать и встаю утром. На данный момент я поняла, что не готова пожертвовать вечерним часом с 23-00 до 24-00 в пользу сна. Зато утром я стала вставать стабильно на 10-20 минут раньше, и это не предел. Я обязательно продолжу пробовать различные варианты по времени, и рано или поздно найду комфортное для себя соотношение.

4. Как минимум раз в 2 недели осваивать новое блюдо, найти для себя рецепт фирменной выпечки/десерта, до Нового года заполнить свой блокнот проверенными рецептами как минимум на половину
Программа минимум была равна 6 блюдам. В итоге, я освоила:
- суп-пюре из кабачков
- тыквенный суп-пюре
- запеченную тыкву и картофель с пряными травами
- блины на кефире
- слойки с яйцом и беконом на завтрак
- салат "Цыпленок" (альтернатива Оливье)
- торт с клубникой и сливочно-сырным соусом

И даже изобрела собственный рецепт - фрикадельки с брокколи в сливочно-сырном соусе)

5. Сделать подборку вдохновляющих фильмов на ближайшие два месяца, стараться смотреть фильмы только с позитивным посылом и эмоциями. Пересмотреть - Мирный воин
За время Марафона мне удалось посмотреть удивительные, прекрасные, вдохновляющие, волшебные, трогательные фильмы и мультфильмы, на которые я вряд ли обратила бы внимание при других обстоятельствах:
Мирный воин (пересмотрела)
Пупупиду
Цветок пустыни
Рэй
Мой сосед Тоторо
Принцесса Мононоке
Небесный замок Лапута
Красавчик и красавчик 2
Любовь без пересадок
Хороший год
Люди как мы и другие.

Сюда же я хочу добавить шоу Опры Унфри "Новая глава" (особенно выпуски про Индию и ТМ медитацию) и "Мастер-класс со звездой". Все выпуски несут мудрость жизненных уроков и вдохновение. Благодаря передаче Опры об Индии я открыла для себя Дипака Чопру, все его слова отозвались в моей душе, а его книга стала для меня чем-то вроде Завета.