Топ - 6 самых полезных для здоровья сладостей!

1. мед.

По калорийности он мы сравним с сахаром, но в отличие от последнего содержит массу полезных веществ - витамины и аминокислоты. А еще - ферменты, помогающие лучшему пищеварению. Мед - прекрасное желчегонное средство, помогающее эффективнее очищать печень.

2. сухофрукты.

Финик вместо конфеты, сушеный инжир - вместо батончика. Кроме внушительного набора полезных веществ, помогающих бороться с анемией и слабостью, эти сухофрукты обладают еще и легким слабительным действием. То есть стимулируют обмен веществ, помогают выводить лишнюю воду из организма и очищать кишечник.

3. зефир.

Обращай внимание на состав и выбирай зефир без шоколадной оболочки и джема в начинке, которые увеличивают количество неполезных калорий.

4. мармелад.

Мармелад готовят из хорошо проваренных фруктовых и ягодных пюре. А для того чтобы соблазнительные кубики не слипались, их обваливают в сахаре или сахарной пудре. Но есть и виды мармелада для диабетиков - приготовленные с использованием фруктозы. Именно такие сорта - самые полезные.

5. халва.

Этот восточный десерт сладкий и ужасно калорийный - где уж тут говорить о пользе халвы. Но если внимательнее посмотреть на ее состав, станет понятно, почему стоит делать выбор в ее пользу. Натуральную халву готовят из перемолотых семян кунжута или подсолнечника с добавлением меда и орехов. Есть халву - все равно, что есть орешки с медом: вкусно и полезно, главное - соблюдать норму.

6. свежие фрукты и ягоды.

Фруктоза в их составе в 1, 5 раза слаще сахара и содержит меньше калорий, поэтому объективно фруктов нужно меньше, чем конфет, чтобы получить удовольствие от десерта. К тому же в них содержится необходимая для ощущения сытости клетчатка и множество полезных веществ, - а это еще один убедительный довод в пользу натуральных сладостей.
Сохрани, чтобы не потерять! Подпишись на 100% красоты.